Ezt nem könnyű elmondani. Mégis, ha mindig nyomorultnak érzed magad valami miatt, amit a másik fél mondott vagy tett, vagy többször is átéltél kellemetlen eseményeket ennek köszönhetően, akkor egészen biztosan mérgező kapcsolatban vagy. A legrosszabb, hogy egy mérgező kapcsolat úgy érzi, hogy minden kellemetlen, ami történik, a te hibád.
A kapcsolatoknak természetüknél fogva gazdagítaniuk kell bennünket, segíteniük kell a növekedésünket és a jobb közérzetünket. A partnerek olyanok, mint a tükrök, amelyek segítenek tisztán látni magunkat, megmondják, mikor és hol vagyunk csinosak, és segítenek abban, hogy jobban nézzünk ki, amikor nem vagyunk azok. Nem fordítva.
Kép: Shutterstock Ha azt tapasztalod, hogy a jelek már nem a falról kiabálnak, hanem a saját fejed belsejéből, és eszeveszetten megteszel mindent, hogy ne hallgass, ne nézz és ne tudj, akkor tudod, hogy itt az ideje, hogy KIMENJEN.
A mérgező kapcsolatból való kilépés az egyik legijesztőbb feladat lehet, különösen, ha úgy gondolja, hogy teljesen egyedül vagy. Sosem vagy egyedül. Meg kell találnia a megfelelő személyt, akiben megbízhat, vagy a megfelelő helyet, ahol megkeresheti, amit tennie kell. A támogatás mindig elérhető.
Íme, mi segíthet a kilépési folyamat zökkenőmentes megtervezésében.
1. lépés: Légy brutálisan őszinte magaddal.
Kép: Shutterstock
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy miért úgy döntesz, hogy olyan helyzetben maradsz, amitől rosszabbul érzed magad, mint amikor nem voltál benne. Jobb egyedül lenni, mint bűntudatot, rettegést, szégyent és elszigeteltséget érezni attól a személytől, akivel kapcsolatot akartál építeni. Ahol leginkább hiányosnak érzi magát, akár tudatában van ennek, akár nem, ez az egyetlen hely, ahol valójában csak rosszabbul érzi magát. Mindig erősebb voltál a kapcsolat előtt és kívül, mint most. Ezt ismerd el.
2. lépés: Keresse meg az Achilles-sarkot.
hogyan lehet megállapítani, hogy az avokádó érett-e
A legtöbb mérgező kapcsolat az emberben van, attól függően, hogy az illető hol érzi úgy, hogy a kapcsolatban kell maradnia. A nők azt fogják hinni, hogy ez az anyagi függésük a férfitól vagy a gyerekektől, vagy még rosszabb a társadalmi megbélyegzésük. Egyetlen gyerek sem akar úgy felnőni, hogy az egyik szülő mérgező tulajdonságai eltörlik a másik életerejét. Semmilyen pénz nem lesz elég ár az önértékedhez. Ha ezt nem ismeri el, akkor itt az ideje, hogy ne olvassa tovább ezt a cikket. A társadalmi megbélyegzés a társadalom módja annak, hogy irányítson téged. Fordítsa meg ezt azáltal, hogy rendkívül tudatában van saját szégyenének, és ha kell, nagyon finoman hívja fel rá azoknak a figyelmét, akik manipulálni akarnak azzal, hogy megfélemlítik, hogy alávesse azt, ami szerintük jó vagy nem.
3. lépés: Kapcsolódjon újra az idősebb, egészségesebb részeihez.
Kép: Shutterstock
Mielőtt toxikus kapcsolatban éltünk volna, életünknek voltak olyan részei, amelyek nem vonatkoztak a kapcsolatra, és amelyek puszta örömet okoztak. Nagy valószínűséggel feladtad ezeket. Valószínűleg azért, mert a mérgező partner kifejezte, hogy ezt kell tennie, közvetlenül vagy közvetve. Azonnal kezdj el valami hasonlót, még akkor is, ha az olyan ártalmatlan, mint a kertészkedés, vagy egy online tanfolyam egy új nyelv elsajátítására, vagy hogy oktatást adj a gyerekeknek, vagy segíts egy idős embernek alapvető dolgokat. Találja meg a módját, hogy más (vagy még sok más) fókuszpontot találjon, amelyek semlegesek és örömet okoznak. Gyönyörködj ezekben.
4. lépés: Lassan, csendesen építs egy bázist a kapcsolaton kívül.
Olyan, amelyre élete teljesen új, egészségesebb fejezetében számíthat. Nem szégyen egyedül lenni. Legyen az érzelmi alap, anyagi, vagy akár fizikai alap az életvitelhez. Fontos, hogy ezt nagyon fokozatosan tegyük, és ne hagyjuk, hogy a mérgező partner megismerje. Kezdje el csendesen és jóval előre tervezni az indulás napját. Addig is ne tegyen semmit annak érdekében, hogy a másik érezze, hogy ezt tervezi. Sőt, hagyd, hogy továbbra is azt higgyék, hogy még mindig abszolút uralmuk van feletted.
5. lépés: Távozás. Egyszerűen, csendben és hirtelen.
gyakorlat a karzsír elvesztésére
Kép: Shutterstock Soha ne nézz vissza. Soha ne engedd, hogy újra kapcsolatba lépjenek veled, és elmondják, mennyire sajnálják, hogy bármit megtesznek, hogy visszavigyenek téged, és hogy megváltoznak. Nem fognak. Könyörögni fognak, könyörögni fognak, fenyegetőzni, esetleg verbálisan, érzelmileg fizikailag erőszakosak lesznek. Csak tudd, hogy amennyire az erőszakosságuk és a vágyuk, hogy lecsapjanak rád, annyi az abszolút terror és sokk mértéke az elvesztésed miatt. Mindig arra számítottak, hogy te leszel az elhárító és bokszzsák saját szégyenük és brutalitásuk miatt, amellyel most egyedül kell megküzdeniük. Légy tudatában ennek, és kezeld sztoikusan.
Ha ezt megteheti, nincs oka annak, hogy miért ne állna előttünk egy fokozatos út a szíved minden darabjának meggyógyítására, ami megérdemli.
