Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mindannyian értelmesebbek, bölcsebbek, okosabbak, gyors gondolkodók és nagyszerű döntéshozók szeretnénk lenni. De mindannyian egy bizonyos fokú IQ-val születünk. Ez az, amihez nem tehet semmit. Megtalálhat azonban olyan eszközöket és módszereket, amelyekkel javíthatja önmagát, optimalizálhatja agyi erejét és élesen tartja az elméjét.
Legyen szó vadonatúj sportágról, vadonatúj hobbiról vagy új nyelv tanulásáról, mindezek segítik az agysejtjeinek stimulálását és az elméd éles megőrzését. Az aerob gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy éles legyen az elméd.
A gyaloglás, csakúgy, mint minden más gyakorlat, növeli az oxigénfogyasztást. Minél több oxigént kap az agyad, annál jobb. Meg fogja találni, hogy tele van energiával, gyorsan elvégezheti a több feladatot, és kevésbé érzi magát lassúnak és lustának. A kora reggeli órákban van az elme a legélesebb szinten.
Az a képesség, hogy pihenjen az elméjében egy jó teljes nyolc órás alváshoz, segít újjáéleszteni az elméjét. Ha ezt mindennap végzi, akkor feltétlenül lendületet ad az elmének, mivel ez lehetővé teszi az agy számára, hogy a következő napon megjavítsa a sérült sejteket és szöveteket, helyrehozza a pszichét és javítsa általános mentális teljesítményét.
Egyél kiegyensúlyozottan szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és zsírokat. Ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit. Az agynak megfelelő energiaáramra van szüksége a megfelelő működéshez. Azok, akik diétáznak és kihagyják az étkezést, a figyelemelterelés, a memóriazavar és a zavartság áldozatává válhatnak. Ezért egyél jól és rendszeres időközönként, hogy éles legyen az elméd.
A halakat vegye be étrendjébe. A hal állítólag omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek fenntartják az agy megfelelő működését. Megkönnyebbülést nyújt a depresszióval küzdő emberek számára is. Kerülje a cigaretta és a cukros ételek fogyasztását. Ezek gyorsan öregítik az agyadat.
Ahhoz, hogy elméd éles maradjon, gyakorolnod kell. Próbáld ki a rejtvényeket, a sudoku és az agytrösztöt. Próbálj meg valami újat tanulni mindennap. Végül, de nem utolsósorban nyugodjon meg. Meditálj és gondolkodj pozitívan.
