Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Igaz, hogy jó egészségi állapot nélkül nem gondolhat a gazdagságra és a boldogságra az életében. Az egészséges és virágzó élethez tápláló, kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
Az elfogyasztott ételeknek vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, fitokemikáliákat és antioxidánsokat kell tartalmazniuk.
alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek
Az ember napi étrendjének tartalmaznia kell ezeket a tápanyag-összetevőket a test anyagcseréjének megfelelő működéséhez. Megfelelő, egészséges napi étrendünkben az ember olyan ételeket tartalmazhat, mint a zöld tea, a zab, az alma, a zöld leveles zöldség, a tojás, a csirke és a hal, a mandula, a paradicsom, a bab és a hüvelyesek, valamint a joghurt.
Az emberi lények legjobb étrendje - áttekintés
A modern emberek legjobb táplálkozási gyakorlatát a modern ember legközelebbi élő hozzátartozói által elfogyasztott ételek alapján tanulmányozzák. Mivel nem sok abszolút és pontos hiteles adat áll rendelkezésre arról, hogy mi kellett volna a primitív emberi populáció természetes étrendjének, és ezért a modern emberi populáció természetes egészséges étrendjének eléréséhez a múlt korszakának legközelebbi hozzátartozóit veszik figyelembe.
Megállapították, hogy a gyümölcsök és zöldségek nem csak nekünk kedveznek, hanem létfontosságúak a túlélésünk szempontjából. Testünk annyira megszokta a természeti forrásokból származó vegetáriánus étrendet, hogy a test megfelelő működéséhez szükséges összes nélkülözhetetlen ásványi anyag és vitamin ettől függ.
hogyan kell kezelni a fehér hajat
Az egyik nélkülözhetetlen vitamin vagy tápanyag hiánya veszélyes betegségekhez, akár halálhoz is vezethet. Attól függünk, hogy étrendünkben sok növényi eredetű étel van-e, és ha nem, akkor számos egészséggel kapcsolatos következmény szenvedhet.
Manapság az állati eredetű élelmiszerekre való áttérés a gond. Még a zöldségeket helyettesítő egészségtelen ételeket sem találták annyira veszélyesnek, szemben a marhahús, a vörös hús bevitelével, mivel ezek az ételek zsírokban és fehérjékben gazdagok, de nagy mennyiségű koleszterint termelnek, ami szív- és érrendszeri betegségekhez, például szívrohamhoz vezet.
Ennélfogva, ha az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők több salátát fogyasztanak, akkor ez számukra rendkívül előnyös, nem pedig állati eredetű étel. Ha valamit megjegyzünk az ősdiéták tanulmányaiból, talán az, hogy „az étrendek nagyrészt növényi ételeken alapulnak az egészség és a hosszú élettartam elősegítése érdekében”.
Az igazi emberi étrend
A valódi emberi étrend a természetes étrendet jelenti, vagyis azt az étrendet, amely az emberektől természetesen származik ősi korától életkorukig, és ez függ az emberi élettani jellemzőitől és idővel bekövetkező fiziológiai változásoktól.
A fogunk nem olyan erős, mint más emlősöknél, ezért nem ehetünk állatokat vadászattal és élő állapotban történő elfogyasztással. Megöljük az állatokat, megfőzzük, hogy ízelítőt kapjunk, majd megesszük őket. Számunkra ez természetes.
amazon elsődleges videó hindi filmek
A zöld zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szintén természetes számunkra. De a modern kor megjelenésével megváltozott a hajlandóságunk az étkezés különböző formái iránt. Ennek eredményeként metabolikus szindróma alakult ki, amely olyan állapotok csoportjához vezet, amelyek magukban foglalják az emelkedett vérnyomást, a magas vércukorszintet, az elhízást és a kóros koleszterinszintet.
Nehéz volt megítélni, hogy mi legyen a természetes étrend az ember számára, mivel őseink különböző korszakokban éltek, és étkezési szokásaik az idők folyamán megváltoztak. Egy ázsiai, európai, amerikai vagy afrikai élettani jellemzői eltérnek, ezért testüknek magasságának és alakjának megfelelően van szüksége a tápanyagokra.
Így természetes étrendjük különböző arányú alkotóelemeket tartalmaz, és ez a helytől, időjárástól és a hely környezetétől függ. A növényekből nyert táplálék főleg a leveleikből, magjaiból, gyümölcseiből, gyökereiből, szárából stb.
A hozzánk tartozó kőkorszaki elődök háromszor vagy többször ették a növényi ételeket, mint mi, kb. Napi kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget, míg elfoglaltságunk és rossz étkezési életmódunk miatt még a töredékét sem fogyasztjuk el az egészséges tápanyagok közül, amelyeket elődeink használtak.
Köztudott, hogy a túl sok koleszterin károsnak bizonyul az emberi testre. De manapság az emberek nem tudnak arról, hogy az állati eredetű ételek a szervezetre káros koleszterin kiváltó okai. Az emberek többségének nehézségei vannak, miközben megszünteti az állati kiegészítők formájában lévő koleszterin mennyiségét.
Tehát tegyen egy pontot a természetes diétás ételek kiegyensúlyozott és mérsékelt formában való felvételére. Az általános egészség megőrzése érdekében ne ragaszkodjon egy típusspecifikus ételhez. Tartalmazzon annyi egészséges gyümölcsöt és zöldséget az étrendjében, mint a természetes étkezési szokásai szerint.
