Ha valamit megtanultunk ebben az évben, az az, hogy a nadrág viselése erősen túlértékelt. Miért kell felöltözni a munkához, ha egyszerűen leülhetsz a számítógéped előtt a PJ-ben? Bár nem tudtunk nem csodálkozni – Carrie Bradshaw-stílusban –, vajon ez a sok szabadidős ruha hatással van-e az agyunkra. Lehet, hogy az egész napos pizsamában viselt pszichés hatással van ránk? Dr. Jennifer Dragonette-tel, PsyD ügyvezető igazgatóval jelentkeztünk be, Észak-Kaliforniában a Newport Institute-ban , utána járni.
Lehet, hogy kevésbé lesz produktív
Akár tudatos döntésről van szó, mert kényelmesebb, akár pislogsz, és hirtelen dél van, mindannyian leggingsben és egy régi, középiskolás zenekari pólóban lógtunk. De lehet, hogy a választott ruha visszatarthat attól, hogy mindent leellenőrizzen a teendők listájáról? Dr. Dragonette elmondja, hogy amit sokan jelentéktelennek tartanak, az valójában a motiváció és a termelékenység csökkenéséhez vezethet, amikor tudat alatt a pizsamáját az alvásidőhöz vagy a pihenési időhöz köti. Tehát, ha laza ruhát visel, az agya is lomhának érezheti magát. Ráadásul, ha otthonról dolgozik, rendkívül fontos, hogy a munka és az otthoni élet között elkülönüljön.Ahogy az ideális egy kijelölt munkaterület, az is fontos, hogy ne hagyjuk, hogy a munka átjárja az egész otthoni életét – mondja. Ha átöltözik és kiveszi a ruhát a munkanapja során, ez segíthet a magánidő és a munkaidő közötti pszichológiai jelölő felállításában. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy este 9-kor még mindig az órában érezheti magát, amikor próbál lazítani és nézni. Normális emberek .
Ez összezavarhatja az önbecsülését
Mi lenne, ha melegítőnadrágban mennél az operába, de körülötted mindenki köpenyben és szmokingban járna? Valószínűleg lerogyna az ülésre, sápadtnak és helytelennek érezné magát. Ez egy szélsőséges példa, de azt szemlélteti, hogy az átgondolt ruhák viselése hogyan változtathatja meg azt, ahogyan viseli magát, és hogyan érzi magát egész nap. Alapján a kutatást Karen Pine professzor végezte Az angliai Hertfordshire Egyetemen az emberek elismerték, hogy egyenlőségjelet tesznek a ruhájuk és a hozzáállásuk között, mondván: „Ha hétköznapi ruhában vagyok, akkor lazítok, de ha felöltözöm egy találkozóra vagy különleges alkalomra, az megváltoztathatja az utat. Sétálok, és tartom magam.” Tehát amíg nem kell blézert és sarkú cipőt felvennie a következő Zoom-hívás alkalmával a főnökével, próbálkozzon egy gombolással és a kedvenc nyakláncával. Azt üzened elmédnek és testednek, hogy produktív akarsz lenni és szükségleteidet kielégíteni, ami viszont hatással lehet az önbecsülésre.
legjobb filmek az időutazásról
Lehet, hogy a munka kevésbé élvezetes
Dr. Dragonette egy tanulmány irányába is mutatott bennünket Emberi Erőforrás Fejlesztési Negyedév , amely megállapította, hogy egy szebb öltözékben való részvétel megváltoztathatja a munkánkkal kapcsolatos érzéseinket. Például az emberek a legmegbízhatóbbnak, legmegbízhatóbbnak és legkompetensebbnek érezték magukat hivatalos üzleti öltözékben, de legbarátságosabbnak akkor, ha alkalmi vagy üzleti alkalmi öltözéket viseltek – magyarázza. Tehát ha mostanában úgy érzi, mintha eldobta volna a labdát a munkahelyén, érdemes lecserélnie PJ nadrágját valami irodabarátabbra (íme néhány ötlet nem túl komoly munkaruhák megpróbálhatod).
Ez hatással lehet az alvására
Amikor legközelebb hajnali 2-kor hánykolódik, gondolja át, mit viselt előző nap. Ha egész nap pizsamát viselünk, és nem ragaszkodunk a megszokott munkaidőbeosztásunkhoz, az megzavarhatja belső biológiai óránk működését, és alvásproblémákhoz, valamint energiahiányhoz és rosszkedvhez vezethet – mondja Dr. Dragonette. Mindezek a tünetek mentális egészségügyi problémákhoz vezethetnek az úton. Ráadásul hozzáteszi, hogy mivel az emberek boldogulnak a rutinokban, a struktúra beépítése a mindennapokba (még akkor is, ha ez csak azt jelenti, hogy minden reggel át kell öltözni) segíthet csökkenteni a szorongást, és újra jobban érezheti magát.
Fényűzően lustának érezheti magát
Várjon! Ne ajándékozza el az összes pizsamagarnitúráját, és ne vásároljon védőruhát (bár az kétségtelenül jól nézne ki). Megvan az ideje és a helye a PJ-knek, és ha olyan napra vágysz, amikor nem csinálsz mást, mint a kanapén ácsorogsz a legkényelmesebb selyemlekvárban és nézel tévét, csináld azt. Ha az alvóruhánkban maradunk, lomhának érezhetjük magunkat, de mint mindennél, itt is kulcsfontosságú a mértékletesség, és egy alkalmankénti lusta nap pontosan olyan érzés lehet, mint amire időnként szükségünk van – mondja Dr. Dragonette. Szóval menj, és tölts egy PJ napot. Orvosi utasítások.
KAPCSOLÓDÓ: Mi történik az agyaddal, ha abbahagyod a sminkelést
VÁSÁROLJ MOST Olivia Von Halle lila nyomott selyem-szatén pizsama szett
(490 USD)
VÁSÁROLJ MOST
VÁSÁROLJ MOST Sleeper tollas szegélyű party pizsama szett
(320 USD)
VÁSÁROLJ MOST
VÁSÁROLJ MOST Printfresh Bagheera Long Sleep készlet
(128 USD)
VÁSÁROLJ MOST
VÁSÁROLJ MOST Anthropologie Eyes of the World Shorts alvó szett
(98 USD)
VÁSÁROLJ MOST
