Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Tudja, hogy a kókuszcukor jobb alternatíva a finomított cukorral szemben? Szóval, mi is pontosan a kókuszcukor? A kókuszcukor a kókuszpálma dehidratált és főtt nedve. Alacsony fruktóztartalmú és alacsony glikémiás indexű kókuszcukor az új egészséges cukor a listán. Ebben a cikkben a kókuszcukor egészségügyi előnyeiről írunk.
A kókuszcukor fantasztikus előnyei miatt forró árucikk az egészséges élelmiszerek világában. A kókuszcukor nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat és antioxidánsokat, és ugyanannyi szénhidrátot tartalmaz, mint a szokásos fehér cukor.
A kókuszcukor előnyt jelent a többi édesítőszerrel szemben, hogy nem finomított vagy kémiailag módosított, és nem tartalmaz mesterséges összetevőket.
A kókuszcukor több vitamint és ásványi anyagot kínál, mint a fehér asztali cukor. C-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat, rézet és foszfort tartalmaz. Kis mennyiségben tartalmaz fitonutrienseket is, például flavonoidokat, polifenolokat és antocianinokat.
Olvassuk tovább, hogy megismerjük a kókuszcukor egészségügyi előnyeit.
meghan markle szörnyű főnökök
1. Jó cukorbetegségre
2. Több tápanyag, mint a szokásos cukor
3. Alacsony glikémiás index
4. Kevesebb fruktózt tartalmaz
5. Jó a bélnek
gyakorlat a hasi zsír gyors elvesztéséhez otthon
6. Földbarát étel
7. A kókuszcukrot paleo diétán lehet tartani
8. Csökkenti a súlygyarapodást
9. Fokozza a vérkeringést
anmol rodriguez savtámadás előtti képek
10. Növeli az energiaszintet
1. Segíthet a cukorbetegség kezelésében
A kókuszcukor inzulin néven ismert rostot tartalmaz, amely segít lassítani a glükóz felszívódását, ami nagyszerű azok számára, akik cukorbetegséggel foglalkoznak. Az American Diabetes Association szerint a cukorbetegek a kókuszcukrot édesítőszerként használhatják a cukorbetegek étrendjén, de mérsékelt mennyiségben. Mivel körülbelül 15 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, mint a normál finomított cukor.
2. Több tápanyag, mint a szokásos cukor
A rendszeres finomított cukor és a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup üres kalóriákat tartalmaz, és nem tartalmaznak létfontosságú tápanyagokat. Másrészről a kókuszcukor tápanyagai megtalálhatók a kókuszpálmában, ezek közé tartozik a vas, a cink, a kalcium, a kálium, a polifenolok és az antioxidánsok. Az Élelmezési és Kutatóintézet szerint a kókuszcukorban a vas és a cink körülbelül kétszer több található, mint a granulált cukor.
3. Alacsony glikémiás index
A kókuszcukor viszonylag alacsony a glikémiás indexszámban a finomított cukorhoz képest, amelynek magas a glikémiás indexe. A magas glikémiás indexű ételek hirtelen megemelkedhetik a vércukorszintet, ami megnöveli az inzulinszintet. Ezenkívül a kókuszcukor tele van inzulinnal, ami lelassítja a glükóz felszívódását.
4. Kevesebb fruktózt tartalmaz
A fruktóz a cukor olyan változata, amelyet a szervezet könnyen zsírokká alakít. A fruktóz nem bomlik le gyorsan, és a máj segíti a lebontását, ami trigliceridek képződéséhez vezet. A trigliceridek emelkedése a vérben magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas rossz koleszterinszinthez és alacsony jó koleszterinszinthez vezethet. A kókuszcukor körülbelül 20-30% fruktózt és 70-75% szacharózt tartalmaz.
5. Jó a bélnek
A kókuszcukorban található rost képes elősegíteni a bél bifidobaktériumok szaporodását. Ez a bifidobaktérium köztudottan segít helyreállítani a bélben lévő jó baktériumokat, és emeli az immunitást is. Tehát kezdje el a kókuszcukrot minden nap, hogy kihasználhassa az előnyöket.
6. Földbarát étel
Tudja, hogy a kókuszcukor földbarát étel? Nos, az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete a kókuszcukrot nevezte meg a világ fenntarthatóbb édesítőszerének. A fák minimális mennyiségű vizet és üzemanyagot használnak a cukornádtermeléshez képest. Tehát a kókuszcukor nem tartalmaz mesterséges anyagokat, és nincs kémiailag megváltoztatva.
7. A kókuszcukrot paleo diétán lehet tartani
A Végső Paleo Útmutató szerint, ha valaki paleo diétát tart, akkor a kókuszcukor olyan lehetőség, amellyel kielégítheti édességét. Akik szigorú paleo életmódot akarnak fenntartani, választhatják a kókusznektárt.
8. Csökkenti a súlygyarapodást
A kókuszcukor kevésbé valószínű, hogy hozzájárul a zsírlerakódáshoz. A kókuszcukor alacsonyabb fruktóz-tartalommal kevesebb súlygyarapodáshoz és zsírlerakódáshoz vezet. A gyümölcsökből nyert fruktóz egészséges és jó. De a finomított granulált cukor magas fruktózt tartalmaz, ami nem egészséges.
legjobb hollywoodi romantikus filmek
9. Fokozza a vérkeringést
A kókuszcukor vastartalma javítja vérkeringését, ami tovább növelheti az oxigénellátást és a tápanyagok elérhetőségét. A vas elősegíti a vörösvértestek és az alacsony vörösvértestek képződését, vérszegénységet, többek között izomgyengeséget, fejfájást, fáradtságot és emésztőrendszeri problémákat okozhat.
10. Növeli az energiaszintet
A kókuszcukor olyan nyersanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik energiájának növelését. Ezeknek az alapanyagoknak a feldolgozása hosszú időt vesz igénybe a testben, ami következetesebb és hosszú távú energia-anyagcserét jelent a nap folyamán.
Hogyan használjuk a kókuszcukrot?
A kókuszcukor ugyanúgy használható, mint a rendes finomított cukor. A kókuszcukor édesebb, mint a szokásos cukor, ezért kevesebb mennyiséget kell felhasználni. Használható desszertkészítményekben, koktélokban, turmixokban vagy turmixokban az édes lendület érdekében.
Kókuszcukrot is adhat a teához vagy kávéhoz, valamint sós ételekhez.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.
9 ok, amiért naponta kellene uborkát enni
