Bevásárlás? Ásít. Miért baj, ha az ételt közvetlenül az ajtóhoz szállítják – beleértve az Optavia diétát, egy étkezési tervet A Cake Boss 35 kilós fogyásának köszönheti és egyre nagyobb teret hódított az interneten . De vajon javítja-e az egészséget és a táplálkozást? Kivizsgáljuk.
legjobb tinédzser vígjátékok
Mi az Optavia diéta?
Az Optavia diéta egy fogyókúrás terv, amely napi többszöri étkezésen alapul, amelyet táplálásnak neveznek. Ezek a cég által biztosított miniétkezések állítólag feltöltenek, és segítenek megszabadulni a kilóktól. Ismerős? Azok számára, akik ismerik a Medifast étkezés helyettesítését, az Optavia lényegében egy frissített változat, amely edzővel érkezik.
Szóval, hogyan működik az Optavia?
Céljaitól függően három különböző alacsony kalóriatartalmú étrend közül választhat. Az 5&1 terv öt Optavia-tápanyagot és egy fehérjéket és zöldségeket (például csirkét és brokkolit) tartalmazó sovány és zöld ételt tartalmaz. Egy kis rugalmasság érdekében a 4&2&1 terv négy üzemanyagot, két sovány és zöld étkezést és egy egészséges snacket (például egy darab gyümölcsöt) tartalmaz. Azok számára, akik érdeklődnek a súlytartás iránt, a cég a 3 és 3 tervet kínálja, amely három tankolást és három sovány és zöld étkezést tartalmaz. A fogyókúrázók tanácsokat és motivációt kapnak az Optavia edzőjüktől és a diétázók online közösségétől.
És pontosan mik is ezek az üzemanyagok?
Több mint 60 különféle lehetőség közül választhat, beleértve a shake-eket, szeleteket, leveseket, kekszeket és még brownie-kat is. Minden táplálék fehérje alapú, és probiotikumot tartalmaz az emésztés egészségéért.
Mennyibe kerül az Optavia diéta?
Az Optavia diéta költsége attól függ, hogy melyik programot választja. Az 5&1 terv 415 dollártól indul 119 adagért (ami adagonként 3,48 dollár), míg a 4 és 2 és 1 csomag 408 dollárba kerül 140 adagért (tehát adagonként 2,90 dollár). Ha a 3 és 3 csomagot választja, akkor 333 dollárt kell fizetnie 130 adagért (2,56 dollár adagonként). Mindegyik csomag úgy készült, hogy egy hónapos üzemanyag-ellátást biztosítson Önnek.
Mennyire hatékony az Optavia diéta?
Ez a program azért vonzó lehet egyesek számára, mert nem követeli meg a szénhidrát- vagy kalóriabevitelt – mondja egy dietetikus. Nyári Yule . A résztvevők gyors fogyást is tapasztalhatnak ezzel a programmal, mert az étrendi összetevő nagyon alacsony kalóriatartalmú (egyes esetekben napi 800-1000 kalória). Az edzőktől viselkedési támogatást is kapnak, ami hasznos lehet a fogyásban. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a folyamatos coaching segíthet az embereknek a fogyásban – mind a rövid időszak és hosszútávú .
aloe vera és tojás hajra
Egy 16 hetes tanulmány (amelyet a Medifast, az Optavia mögött álló cég finanszírozott) azt találta, hogy az Optavia 5&1 tervében túlsúlyos vagy elhízott résztvevők súlya, zsírtartalma és derékbősége lényegesen alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban. Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy azok, akik az 5&1 diétát követték, és az edzések legalább 75 százalékát elvégezték, több mint kétszer annyit fogytak, mint azok, akik kevesebb edzésen vettek részt.
Vannak hátrányai a programnak?
Míg az étkezést helyettesítő eszközök hasznosak lehetnek a rövid távú fogyásban, hosszú távon nem működnek, mondja Yule. Valakinek, aki étkezést helyettesítő termékeket használ a fogyáshoz, egy bizonyos ponton újra meg kell tanulnia az étrend felépítését, és ez csúszási pontot jelenthet. És a diéta nem éppen olcsó – a készletek havi 333 és 450 dollár között mozognak. Még egy negatívum? Ez a diéta az nagyon alacsony kalóriatartalmú, amit Yule szerint csak szoros orvosi felügyelet mellett szabad csinálni.
hogyan ápolja a bőrt nyáron természetesen
Alsó vonal
Az Optavia kezdetben segíthet a fogyásban, de a hosszú távú eredmények érdekében jobb, ha megtanulja az Ön számára megfelelő szokásokat, és ragaszkodik egy olyan jól bevált egészséges táplálkozási tervhez, mint a mediterrán diéta. Ha valaki fogyni szeretne, azt javasolnám, hogy a gyors megoldások helyett hosszú távon gondolkodjon életmódbeli változtatásokon. Fordítás: Végül is el kell utaznia az élelmiszerboltba.
