Valószínűleg már ismeri az edd meg a szivárványt kifejezést. De hallottál már a szivárványdiétáról? Íme egy kezdő útmutató ehhez az étkezési tervhez, amely ötvözi a táplálkozást a spirituális gyógyítással.
kínai receptek képekkel
Szóval mi ez? Táplálkozási szakember készítette Dr. Minich Deanna , a szivárványdiéta egy színes, intelligens és intuitív rendszer, amellyel holisztikus módon állíthatja össze étkezését és életvitelét, amely vitalitást, energiát és lelki békét biztosít.
Jól hangzik. És hogyan működik? Nos, ez a lényeg – ez nem éppen egy mindenki számára megfelelő megközelítés. A diéta a színes, teljes értékű ételeket és a természetes kiegészítőket népszerűsíti, és támogatja a különféle élénk színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyeit. De hogy pontosan milyen ételeket kell ennie, az attól függ, hogy a hét egészségügyi rendszer közül melyiken dolgozik.
Mit értesz egészségügyi rendszer alatt? Minich szerint (aki azt mondja, hogy a kelet-indiai és az ősi hagyományokat használja keretként), hét rendszer létezik, amelyek a test összes szervét képviselik, és mindegyik rendszer a szivárvány színének felel meg. Például a tűzrendszer szabályozza az emésztőrendszert, és magában foglalja a gyomrot, az epehólyagot, a hasnyálmirigyet, a májat és a vékonybelet. Táplálásához sárga ételeket kell fogyasztania, például banánt, gyömbért, citromot és ananászt. Az igazságrendszer a mellékvesékben helyezkedik el, és a vörös színnek felel meg (azaz olyan ételek, mint a grapefruit, cékla, cseresznye, paradicsom és görögdinnye).
Mik a diéta előnyei? A jó oldal (szójáték szerint) a szivárványdiétában javasolt élelmiszerek mindegyike egészséges gyümölcs és zöldség. És bár Minich azt javasolhatja, hogy bizonyos színeket gyakrabban használjon fel, mint másokat (a Minich könyvében található 15 perces kérdőív eredményétől függően), hogy megtudja, melyik egészségügyi rendszer van kiakadva, azt mondja, hogy fontos, hogy a hét szín mindegyikét tartalmazza. a szivárványt napi étrendedbe, ami nekünk elég okosan hangzik.
Szóval, próbáljam ki? Nos, itt van a dörzsölés: Nem egészen világos, hogy mennyi tudomány és kutatás áll az étkezési terv mögött. Például gyömbért van ismert, hogy csillapítja a hányingert, de többet eszik belőle, valóban segíteni fog valakin, aki krónikus hasfájással küzd? És mi a helyzet az egyéb (nem szivárványszínű) ételekkel, mint a hús, a kenyér és ami a legfontosabb, a csokoládé? Kellilyn Fierras regisztrált dietetikus elmondja nekünk a véleményét: Ez a diéta sok tápanyagot és fitokemikáliát tesz lehetővé, ami számos tanulmány szerint összefügg bizonyos betegségek alacsonyabb kockázatával. Eddig jó. De azt is elmondja, hogy bár határozottan azt javasolja, hogy az étkezési rutinját színesebbé tegye, nem javasolja a színek alapján meghatározott étrend követését. csak . És ami minket illet? Amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre, csak kiegészítjük az egyik ilyen saláta helyette a napi forgatásunkba.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi a franc az a növényi alapú étrend (és érdemes-e kipróbálni)?
