Ma reggel a gyermeke levetette az ágyát, hogy erődöt építsen. Aztán ebédidőben kezdő művésze tésztaszósszal festette ki az asztalt és a falat. De nem rebbent meg, mert büszkesége és öröme ma délután két órán keresztül békésen alszik, és ez több mint elegendő idő a konyha takarítására, az ágy lefektetésére, és akár saját maga is szunyókál.
De mi történik, ha a gyermeke eltiltja a déli alvást? Nehezen lenyelhető tabletta, de sajnos a gyerekek nem szunyókálnak örökké. Gyermeke temperamentuma, aktivitási szintje és éjszakai alvása mind olyan tényezők, amelyek befolyásolják, hogy mikor szunyókálnak, de a szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb gyereknek már 4 és 5 éves kora között nincs szüksége a szunyókálásra. Így gyermeke életkorától függően előfordulhat, hogy a szunyókálási nehézségek merülnek fel. felhívás elfogadásra. De ne essen pánikba – a szakértőknek van néhány bölcs tanácsa, hogyan teheti simábbá ezt az átmenetet Ön és gyermeke számára.
Fontosak a napok?
Az alvás… minden . A szunyókálások azért fontosak, mert segítik a gyerekeket teljes alvásigényük kielégítésében, és a gyerekeknek egy 24 órás periódus alatt lecsukott szemre van szüksége, minden összefüggésben van az életkorukkal. Az Egészségügyi Világszervezet kiadott egy jelentés amely lebontja az 5 év alatti gyermekek alvásigényét (és kiegészíti a képet az ülőmunka és a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokkal).
Valójában milyen hosszúnak kell lennie a szunyókálásnak?
Jó kérdés. A WHO jelentése nem választja el egymástól az éjszakai alvás és a szunyókálás követelményeit, mert nincs rávágott válasz. Gyermekének X óra alvásra van szüksége, és ahogy a WebMD is kifejti cikk a kisgyermekek szunyókálásánál Az alvás egy része szunyókálással történik, míg más része éjszakai alvás formájában történik. Az, hogy pontosan hogyan oszlik meg, nagyban függ a gyermek életkorától és fejlődési szakaszától. Ehelyett, amikor kitalálja, mennyi ideig kell aludnia gyermeke számára, vagy egyáltalán nem kell-e még aludnia, a legjobb megoldás az, ha a nagyobb alvási képre figyel.
Mikor van itt az ideje, hogy búcsút mondjunk a Napsnak?
Szerint a Országos Alvás Alapítvány , a 4 évesek körülbelül fele és az 5 évesek 70 százaléka már nem szunyókál. (Eep.) Természetesen nem kell proaktívnak lenni abban, hogy a szunyókálási időt mutasd az ajtón, de ha egy 4 vagy 5 éves gyerek szülője vagy, és tudni szeretnéd, hogy milyen jelei vannak annak, hogy a napközbeni alvás megtörtént. , következetesen 45 percet vagy többet vesz igénybe az elalvás egy nappali szundi miatt, vagy ha 11-12 órát alszunk egyik napról a másikra, ez két nagy dolog.
1. forgatókönyv: Nem akarok aludni!
Ha a kor előtti gyerek már nem érzi ezt, legyen rugalmas. A szunyókálás hatalmi harc valószínűleg jobban kimeríti, mintha csak az áramlással haladnánk. Ráadásul ez az a harc, amelyet valószínűleg elveszítesz, mert nem tudsz elaludni valakit, ha nincs benne – és ez lehet az oka a tiltakozásnak.
2. forgatókönyv: Nem kell aludnom.
Mivel a szunyókálás csak egy részét képezi az általános alvásképnek, szövetségese vagy ellensége lehet gyermeke alvási ütemtervét illetően. Nem igazán nyerted meg a hatalmi harcot, ha az egyetlen jutalmad egy gyerek, aki éjfélkor ébren van. Még ha nincs is küzdelem a szunyókálás idején, ha észreveszi, hogy a szunyókálások negatívan befolyásolják az alvásidőt, valószínűleg ideje búcsút inteni.
Hogyan alkalmazkodunk a gyermekem és én a szunyókálás nélküli élethez?
Ha azt látja, hogy a szunyókálási napok meg vannak számlálva, nem árt lassan haladni. Az NSF szerint a szunyókálásnak nem kell egy mindent vagy semmit javaslatnak lennie. Valójában az egyről a semmire való fokozatos váltás elősegítheti, hogy gyermeke ne halmozzon fel alvástartozást. Próbáljon ki néhány napot szunyókálás nélkül, majd a negyedik napon aludjon egy sziesztával.
Ami téged illet, mama, az alvásidő elvesztése nem feltétlenül jelenti az állásidő halálát. A délutáni alvás kihagyása nem jelenti azt, hogy gyermeke készen áll az állandó cselekvésre reggeltől estig. Ehelyett a nyugalmi idő érvénybe léptethető a korábban elfoglalt órá(k)ra. A gyereknek van egy kis ideje, hogy részt vegyen egy képernyő nélküli, önálló tevékenységben (könyveket néz, képeket rajzol, nem kér semmit), és Ön továbbra is megkaphatja a jól megérdemelt pihenőidőt.
ÖSSZEFÜGGŐ: A „Toddler Whisperer” megosztja legjobb tippjeit az öt éven aluliak kezelésére
