Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Minden évben, május 5-én, az Asztma Világnapját megemlítik, hogy növeljék az asztmával kapcsolatos tudatosságot és annak ellenőrzését. Az Asztma Világnapi rendezvényt évente az Asztma Globális Kezdeményezés (GINA) szervezi. A 2020-as asztma világnap témája az „Elég sok asztmás halál”.
Az asztma egy légzőszervi betegség, amely gyermekeknél 3–38% -ot, felnőtteknél 2–12% -ot érint [1] . Egy indiai tanulmány az asztma epidemiológiájáról, a légzőszervi tünetekről és a krónikus hörghurutról azt becsülte, hogy az asztma prevalenciája Indiában 2,05% volt a 15 évnél idősebbek körében [kettő] .
új hollywoodi romantikus filmek
Asztma és táplálkozás
Az asztmában szenvedőknek bizonyos ételeket kell tartalmazniuk étrendjükben, hogy javítsák általános egészségi állapotukat és az asztma tüneteit. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a feldolgozott ételek fogyasztása a friss ételek helyett az elmúlt évtizedekben fokozta az asztma eseteit [3] , [4] .
Az asztmás betegeknek kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk, amely friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bizonyos ételek allergiát okoznak, ami kiválthatja az asztma tüneteit. Élelmiszer-intolerancia és ételallergia akkor fordul elő, amikor az immunrendszer túlreagálja az élelmiszerekben található specifikus fehérjéket, ami asztma tüneteket okozhat.
Az A-vitamint, D-vitamint, béta-karotint, magnéziumot, omega-3 zsírsavakat, valamint más vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételek elősegítik az asztma hatékony kezelését.
Étkezés, ha asztmája van
1. Alma
Az alma gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és magnéziumban, amelyek távol tartják az asztmát. A Nutrition Journal kutatási tanulmánya szerint az alma csökkenti az asztma kockázatát és javítja a tüdő működését [5] .
2. Gyümölcsök és zöldségek
Különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkentheti az asztma tüneteit, mivel antioxidánsokat tartalmaznak, mint például C-vitamin, E-vitamin és béta-karotin. A szivárványszínű ételek, például a narancssárga, piros, barna, sárga és zöld színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak erősíti az immunrendszert, hanem csökkenti az asztmás rohamok arányát is [6] .
3. Omega 3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például a lazac, a szardínia, a tonhal és egyes növényi források, mint a lenmag és a dió, az étrend részét kell, hogy képezzék. Az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine szerint az omega 3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása csökkenti az asztma súlyosságát és megvédi a gyermekek beltéri szennyezésének káros hatásait. [7] .
4. Banán
Az Európai Légzőszervi Lapban közzétett felmérés szerint a banán csökkenti a zihálást az asztmás gyermekeknél a gyümölcsben található gazdag antioxidáns- és káliumtartalom miatt. [8] . A banán fogyasztása elősegíti az asztmás gyermekek tüdőműködésének javítását.
5. D-vitaminban gazdag ételek
Az élelmiszer-D-vitamin-források közé tartozik a tej, a narancslé, a lazac és a tojás, amelyek csökkenthetik az asztmás rohamok számát 6-15 éves gyermekeknél. A D-vitaminról ismert, hogy csökkenti a felső légúti fertőzéseket és javítja a tüdőfunkciót asztmás gyermekeknél és felnőtteknél. [9] .
6. Magnéziumban gazdag ételek
Az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknak a 11–19 éves gyermekeknek, akiknek testükben alacsony a magnéziumszint, rossz volt a tüdőműködés [10] . Növelje a magnézium bevitelét olyan étellel, mint étcsokoládé, tökmag, lazac és spenót.
7. A-vitaminban gazdag ételek
A Journal Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az asztmás gyermekek alacsony A-vitamin-tartalommal rendelkeznek az asztmás gyermekeknél [tizenegy] . Egyél A-vitaminban gazdag ételeket, például sárgarépát, brokkolit, édesburgonyát és leveles zöldséget.
Asztma esetén elkerülendő ételek
1. Szalicilátok
A szalicilátok olyan élelmiszerekben található vegyületek, amelyek mellékhatásokat okozhatnak asztmás emberekben, akik érzékenyek erre a vegyületre [12] . A szalicilátok megtalálhatók a gyógyszerekben és más termékekben is. A szalicilátok megtalálhatók a kávéban, a teában, a gyógynövényekben és más fűszerekben.
2. Szulfitok
A szulfitok olyan tartósítószerek, amelyek megtalálhatók az olyan élelmiszerekben, mint a szárított gyümölcsök, a bor, a garnélarák, a pácolt ételek, a palackozott citrom és a lime juice. Ez a tartósítószer súlyosbíthatja az asztma tüneteit [13] .
3. Mesterséges összetevők
A mesterséges összetevőket, például az élelmiszer-aromákat, az élelmiszer-színezékeket és a kémiai tartósítószereket gyakran megtalálják a feldolgozott és gyorsételekben. Az asztmában szenvedőknek kerülniük kell ezeket az ételeket.
kiesik a szerelem jelentéséből
4. Gáznemű ételek
A gáznemű ételek, például a káposzta, a bab, a szénsavas italok, a fokhagyma, a hagyma és a sült ételek gázt okoznak, ami nyomást gyakorol a rekeszizomra. Ez fokozott asztma tünetekhez vezet.
Mivel az asztma életveszélyes állapot, az egészséges étrend fenntartása hosszú utat jelenthet.
