A szerelem varázslatos, természetes folyamat. Az agyunk megőrül, ugyanazokat a vegyi anyagokat bocsátja ki válság idején lebocsátották . A szerelem még azt a nagy érzést is utánozza, amit az ember kokainozása közben érez. Ez természetes; ez is tarthatatlan. Amikor a rajongás kezdeti lángja alábbhagy, vagy kiegyensúlyozott, szeretetteljes párkapcsolatba kezdünk, vagy hagyjuk, hogy a romantika kihunyjon, és továbbmegyünk. Néha a lassú égés zavaró, és nehéz megmondani, hogy szerelmesek vagyunk-e már.
Simone Collins szerint, aki a bestseller társszerzője volt A pragmatikusok útmutatója a kapcsolatokhoz a férjével a szerelemből kiesni ugyanolyan természetes, mint beleesni. Ez senki hibája. A szerelem idővel lassan vagy hirtelen eltűnhet egy traumatikus esemény után. A partnerek esetleg összekeverni a szerelem iránti rajongást , ezért azt feltételezik, hogy a románc befejeződik, amint a dolgok kezdenek kihűlni. Az igazság az, hogy az emberek számos okból kiesnek a szerelemből. Ez akár többször is megtörténhet egy hosszú kapcsolat során.
Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., engedéllyel házasság- és családterapeuta , azt mondja, minél hosszabb ideig él egy pár kapcsolatban, annál valószínűbb, hogy átmennek egy-két időszakon, amely során biztosak abban, hogy a szerelem elmúlt. Az, hogy hagyod-e ezt az érzést eluralkodni vagy sem, csak rajtad múlik!
Ha úgy gondolja, hogy kiesik a szerelemből, és tudnia kell, hogyan kell eligazodni a folyamatban, ne bántsa magát ezen – és ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. Íme hét jel, hogy kieshetsz a szerelemből, és hogyan kezeld ezt.
fodrász hullámos hajra ovális arcra
ÖSSZEFÜGGŐ: KVÍZ: Mennyire válásbiztos a házassága?
Westend61/Getty Images1. Neheztelés a partnere iránt
Hagyja forrni a neheztelést anélkül, hogy a forrásáról beszélnénk, ez azt jelzi, hogy esetleg kiesik a szerelemből. (Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy belülről rombolja le a kapcsolatokat.) A neheztelés szintén a keserűség közé tartozik, és gyakran akkor alakul ki, amikor az egyik partner úgy érzi, hogy nem becsülik meg vagy nem támogatják.
A neheztelés lassan beindulhat – mondja Nicole Arzt, házassági és családterapeuta, aki a tanácsadó testület tagja. Családi rajongó . De idővel átváltozhat az edényektől a hangjukon át a hajvágásig mindenre. Ezen a ponton nem láthatja partnere tulajdonságait.
A neheztelés nem jelenti automatikusan azt, hogy kiestél a szerelemből, de határozottan ráállíthat erre az útra, ha nem foglalkozol vele.
martin-dm/Getty Images2. Közömbösség partnere iránt
A szerelem erős érzelem, akárcsak a gyűlölet. A közöny azonban az érzés teljes hiánya. Ha teljesen érdektelennek találja magát abban, amit partnere gondol, érez, mond vagy tesz, akkor valószínű, hogy a szeretet érzése eltűnt. Arzt hozzáteszi, hogy azok, akik csak a minimumot teszik, kieshetnek a szerelemből.
Lehet, hogy a randevúzással kötelezik magukat, de nyugtalannak és unatkoznak – mondja. Lehet, hogy időt tölt [a] partnerével, de a beszélgetések könnyedek és felszínesek maradnak.
A közömbösség úgy is tűnhet, hogy aktívan úgy dönt, hogy nem tesz fel kérdéseket partnerének. Ha nem tud kevesebbet törődni egy projektjükkel, vagy nem akarja hallani a gondolataikat egy témával kapcsolatban, az azt jelentheti, hogy kiesik a szerelemből.
Dave Nagel/Getty Images3. Nincs kedved a pároddal tölteni az időt
Nos, ha a COVID-19 világjárvány teljes ideje alatt szoros kapcsolatban élt partnerével, akkor lehet, hogy kétségbeesetten szeretne időt tőlük távol tölteni. Ez normális. Mi. Kap. Azt. De ha valóban nincs kedve egy szobában lenni velük, az egy nagyobb probléma jele lehet.
Arzt szerint azok az emberek, akik szívesebben töltenék szabadidejüket más barátokkal – vagy szó szerint bárki máskülönben lehet, hogy kiesik a szerelemből. Nagyon fontos, hogy belsőleg elismerd ezt a jelenséget, ha ez történik veled, mondja. Az elismerés nem azt jelenti, hogy pusztulásra vagy ítélve – ez azt jelenti, hogy felismered, hogy valamin keresztülmész.
Thomas Barwick/Getty Images4. A másokkal való érzelmi kapcsolatok előtérbe helyezése
Őszinte érzelmi kapcsolat és a kommunikáció alapvető fontosságú a szeretetteljes kapcsolat létéhez és fenntartásához. Ha elkezd barátokhoz, munkatársaihoz vagy családtagjaihoz fordulni érzéseivel, mielőtt bizalmasan fordulna partneréhez, az annak a jele lehet, hogy már nem szereti az illetőt. (Ez lehet a bizalmatlanság tünete is, ami teljesen más kérdés.)
Hihetetlenül csábító lehet az érzelmek kiszabadítása valakiről a kapcsolaton kívül, különösen nehéz időszakban. Nagyon vonzó lehet valaki a munkahelyén, aki rokonszenves és nem támaszt igényeket – mondja Tina B. Tessina, Ph.D (más néven Dr. Romance), pszichoterapeuta és a könyv szerzője. Dr. Romance útmutatója a szerelem megtalálásához ma .
De ez igazságtalan a partnerével szemben, mert nem ad esélyt arra, hogy jobban megismerjen. Az önfeltárás elengedhetetlen az egészséges, intim kapcsolatokhoz; ha valaki másban bízik, az azt jelenti, hogy inkább nem nyitja meg magát a partnere előtt.
NoSystem images/Getty Images5. Rosszszájú partnere másoknak
Ha könnyelműen panaszkodsz a barátoknak partnere bosszantó szokásairól, az nem jelenti azt, hogy a házassága véget ért. Időnként mindenkinek ki kell szellőznie. Amikor azonban az apró viccelődések hosszú vitákká alakulnak a kapcsolattal kapcsolatos elégedetlenségedről, az problémás területre csap át. Ezeket a kérdéseket közvetlenül a partnerével kell felvetni.
Dr. Carissa Coulston, klinikai pszichológus és kapcsolati szakértő Az örökkévalóság rózsája , egyetért. Ha úgy találja, hogy Ön az, aki rosszat beszél a másik másodról a barátoknak vagy a családtagoknak, hátrébb kell lépnie… Ha negatív dolgokat mond a partneréről, amikor hátat fordít, az a sor vége felé halad.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Nincs vágy arra, hogy meghitt kapcsolatba kerüljön a partnerével
A szexuális kapcsolatok tele vannak csúcsokkal és völgyekkel. A gyógyszeres kezelés, a trauma és a stressz drámaian befolyásolhatja a libidót. Ha azonban úgy találja, hogy szexuálisan egyáltalán nem vonzódik partneréhez, előfordulhat, hogy kiesik a szerelemből. Az is lehet, hogy száraz időszakot élsz át.
Donna Novak, egy okleveles klinikai pszichológus azt mondja, látta, hogy a párok annyira jól érzik magukat egymással, hogy inkább szobatársak mint a romantikus partnerek. Az intimitás mindig újra fellángolhat, de ha nincs kedve újra fellobbantani a lángot , érdemes átgondolni a kapcsolat jövőjét.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Nincsenek jövőbeli tervek
Ha már a jövőről beszélünk, ha semmi érdeked nem fűződik ahhoz, hogy jövő héten vagy jövőre valami szórakoztató vagy izgalmas dologra gondolj a pároddal, szerelmed feloldódhat.
Amikor egy kapcsolat jól megy, és a romantika erős, a pár együtt tervez, és beszél a jövőről – mondja Dr. Coulston. A dolgok végéhez közeledő jel, ha abbahagyod a megbeszélést, hogy mi történhet egy napon, és elkezdesz kizárólag az itt és mostban élni.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesMit tegyünk, ha kiesünk a szerelemből?
A válasz: Igen, ez vagyok én! a fenti jelek bármelyike nem jelenti azt, hogy kapcsolata véget ért. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a partnerségre figyelmet kell fordítani. Először is, derítse ki, hogy ez krónikus probléma-e.
A kapcsolatoknak vannak hullámvölgyei és hullámvölgyei, mondja Jason Lee, a kapcsolattudományi és adatelemző Egészséges keretrendszer . Teljesen természetes, hogy időnként van egy-két rossz napod, amikor csalódott vagy. Ha azonban ezek az egyszeri jelenségek trendekké válnak, az egy nagyobb probléma jele lehet.
1. Naplózni és nyomon követni
Lee ajánlja naplóírás rendszeresen és nyomon követi érzéseit. Idővel tekintse át ezeket a bejegyzéseket és megjegyzéseket, hogy lássa, milyen gyakran vannak kétségei szerelmével kapcsolatban. Érdeklődjön közeli barátaival vagy családtagjaival, hogy lássák, észleltek-e változást viselkedésében vagy érzelmi állapotában. Talán észre sem veszed, milyen gyakran panaszkodsz a partneredre, vagy milyen drasztikusan csökkent a boldogságod.
Forró tipp: Amíg elindulsz ezen az úton, ne add fel, amíg meg nem adod azt a figyelmet, amit megérdemel. Folytasd a jó viselkedéseket mindig is számítottál rá – mondja O’Neill. Ne büntessük egymást, mielőtt nem volt alkalmuk beszélgetni, elgondolkodni és megérteni egymást.
kalpana chawla rövid életrajza angolul
2. Határozza meg, mit képzel el a jövőjét illetően
Ha valaki elhanyagolja a jövőbeli terveket a partnerével, fontolja meg, mit képzel el a jövőjéről. Akkor mit akarsz egy életre szóló partnertől?
Novak szerint a belső tudatosság erős érzése, értékelése és végső soron annak elfogadása lesz a leghasznosabb a továbblépésben. Ez végső soron segít abban, hogy kiszolgáltatottan és őszintén kommunikáld partnereddel, hogy mit szeretnél (vagy mit nem) a jövődre vonatkozóan.
3. Azonnal kezelje a haragot
Amint érezni kezdi a haragot, foglalkozzon vele a forrásnál. Ha elkerüli, a keserűségnek megvan a módja annak, hogy terjedjen, szaporodjon és megfertőzze a kapcsolat más területeit. Elkerül pontszám tartása vagy annak nyomon követése, hogy partnere hányszor csinál valamit rosszul.
Ha elkezdesz olyan dolgokat keresni, amelyek rosszak, az elméd megtalálja őket. Az elméd olyan dolgokat is eltorzít, amelyek nem rosszak, hogy illeszkedjenek a keresett narratívához, mondja Lee. A legrosszabb, amit tehetsz, hogy hónapokig a gondolatokon ácsorogsz, és hagyod, hogy az agyad olyan dolgokat alkosson, ami valójában nincs is.
4. Beszéljétek meg, és fektessétek be újra közös értékeiteket
Gondolj vissza arra, hogy miért lettél először szerelmes. Milyen értékeket és célokat osztott meg partnerével? Legyen nyitott a partnerével, miközben megbeszéli, hogy ezek az értékek és célok megváltoztak-e.
A multani mitti arcra történő felvitelének előnyei
A legerősebb dolog, amit a házasság erős megőrzése érdekében tehet, az az, ha olyan partnerséget, csapatot hoz létre, amelyben mindkét fél úgy érzi, hogy tisztelik, törődnek vele, és szükségük van rájuk – mondja Dr. Tessina. Ami a szerelmet tartóssá teszi, az a hozzáállás: „Azt akarom, hogy te és én is megkapjuk, amit szeretnénk ebben a kapcsolatban”.
Normális, hogy ahogy az emberek fejlődnek, úgy fejlődnek az értékeik és céljaik is. Ha kiderül, hogy a kezdeti láng (a rajongás) volt az egyetlen, ami összetartott, érdemes újra átgondolni, hogy a kapcsolat továbbra is mindkét felet szolgálja-e.
Ügyeljen arra, hogy minden beszélgetés során gyakorolja az aktív hallgatást. Kerüld a zavaró tényezőket, és légy őszintén kíváncsi arra, min megy keresztül partnered.
5. Kérjen külső segítséget
Nem szégyen segítséget kérni. Ez azt jelentheti, hogy egy másik pár mentorálta, aki átment a csengetésen és túlélte. Ez azt jelentheti, hogy pártanácsadásra kell menni.
Vedd körül magad barátaiddal és családoddal, akik törődnek veled, hogy támogassák, amíg felfedezed ezt. Fontos, hogy ez idő alatt is gyakoroljuk az önszeretetet és az öngondoskodást – mondja Novak.
Bármi is legyen, ez egy nagyszerű ötlet, akár kiesik a szerelemből, akár nem. Miért várja meg, amíg a dolgok szörnyűek lesznek? Befektetni egy romantikus kapcsolatba, mielőtt a dolgok igazán rosszra fordulnának, a szerelem gyönyörű demonstrációja.
Végül tudd, hogy nem vagy egyedül. A szerelemből kiesni nem szórakoztató, de ismétlem, ez természetes. A navigálás módja határozza meg, hogy milyen erősen érinti.
ÖSSZEFÜGGŐ: 2 szó, amelyről egy párterapeuta azt mondja, hogy megmenti a házasságodat (és 2 szó, amit a páncélszekrénybe kell tenni)
