Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A véradók világnapját minden évben, június 14-én tartják. Célja, hogy felhívja a figyelmet a véradás szükségességére annak biztosítása érdekében, hogy minden egyén és közösség hozzáférhessen megfizethető és minőségbiztosított vérhez és vérkészítményekhez. A rendezvény egyben köszönetet mond az önkéntes, fizetés nélküli véradóknak életmentő véradományaikért, és ösztönzi az új donorokat.
A Véradó Világnapjának 2019 témája a „Biztonságos vér mindenkinek”.
ovális arc frizura női
A véradásnak sok egészségügyi előnye van, de ez néhány mellékhatáshoz vezethet, például vérszegénységhez és fáradtsághoz. A véradás előtt és után a megfelelő ételek fogyasztása és fogyasztása csökkentheti a mellékhatások kockázatát.
Milyen ételeket fogyasszon véradás előtt
Vasban gazdag ételek [1]
Az étel kétféle vasat tartalmaz: hem és nem hem vasat. Az előbbi megtalálható a húsban és a halban, és ezt a vasat a test könnyen felszívja. Az elfogyasztott hem vas körülbelül 30 százalékát szívja fel magába.
A nem hem vas megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben, például zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben. A tested elfogyasztja a nem hem vas 2–10% -át.
Véradás előtt fontolja meg a vasban gazdag ételek bevitelének növelését, mivel ez segít megemelni a test vaskészleteit és csökkenti a vashiányos vérszegénység kockázatát.
Néhány étel, amelyet kaphat, a vasal dúsított hideg és meleg gabonafélék (töltse fel mazsolával a vas további növelése érdekében), a tojás, a hús, a hal és a kagyló, a zöldségek és a gyümölcsök hozzájárulnak a vas növeléséhez.
méz hatása a bőrre
Fogyasszon sok folyadékot
A vér fele vízből készül, ezért a véradás előtt hidratáltnak kell maradnia [kettő] . Vért adva a vérnyomása nagyon alacsonyra csökkenhet, ami szédüléshez vezethet. Az Amerikai Vöröskereszt azt javasolja, hogy legalább 2 csésze vizet igyon meg véradás előtt.
Vagy frissen facsart házi gyümölcslé, vagy sima víz. Hagyja el a teát és a kávét, mivel ez zavarhatja a vas felszívódását.
Alacsony zsírtartalmú ételek
Véradás előtt fogyasszon el egy kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú ételt, mivel a magas zsírtartalmú étkezés megzavarhatja a vérvizsgálati folyamatot, mert a túl sok zsír a vérben lehetetlenné teszi a vér fertőzésvizsgálatát.
Lehet egy & frac12 csésze alacsony zsírtartalmú tejet egy tál forró vagy hideg gabonafélével. Az, hogy egy darab gyümölcs zsírszegény joghurttal vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral vagy mézzel is jó zsírszegény reggeli.
C-vitaminban gazdag ételek
A C-vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amely segíti a nem hem vas (növényi vas) jobb felszívódását [3] . C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása a véradás előtt jó ötlet, mert ez segít a szervezetnek több vas felszívódásában.
Két pohár narancslé elfogyasztása növeli a szervezet C-vitamin-tartalmát. Egyéb citrusfélék, például kivi, bogyók, dinnye, grapefruit és ananász szintén jó C-vitamin forrás.
Milyen ételeket kerülni kell a véradás előtt
Zsíros ételek
Mint korábban tárgyaltuk, kerülni kell a zsíros ételeket, például a fagylaltot, a fánkot vagy a sült krumplit, mivel ezek befolyásolják a fertőző betegségek vérvizsgálati folyamatát.
a haj idő előtti őszülésének okai
Élelmiszerek, amelyek blokkolják a vas felszívódását
Bizonyos ételek és italok, például kávé, tea, csokoládé és magas kalciumtartalmú ételek befolyásolhatják a szervezet vasfelvevő képességét [4] .
Alkohol
Az alkoholos italok kiszáradást okoznak. Tehát kerülje az alkoholfogyasztást 24 órával a véradás előtt.
Aszpirin
Az American Cancer Society szerint ha vérlemezkéket adományoz, testének legalább 36 órán át aszpirinmentesnek kell lennie, mielőtt vért adna. Mivel az aszpirin miatt a vérlemezkék kevésbé hasznosak a transzfúzióban részesülők számára.
Milyen ételeket fogyasszon véradás után
Folátban gazdag ételek
A folátra, más néven folsavra, B9-vitaminra vagy folacinra van szüksége a szervezetnek új vörösvérsejtek létrehozásához. Ez segíti az elvesztett vérsejtek pótlását a véradás során [5] . A folátot tartalmazó élelmiszerek szárított bab, máj, spárga és zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta és spenót. A narancslé szintén jó folátforrás.
Multani mitti arcpakolás a barnulás eltávolításához
B6-vitaminban gazdag ételek
Véradás után a B6-vitaminban gazdag ételekre a szervezetnek szüksége van az egészséges vérsejtek felépítéséhez, és ezek segítik a szervezetet a fehérjék lebontásában, mivel a fehérjék sok tápanyagot tartalmaznak, amelyekre véradás után szükség van [5] . Néhány B6-vitamin étel, amelyet megehet, a burgonya, a tojás, a spenót, a mag, a banán, a vörös hús és a hal.
Vasban gazdag ételek
A vas egy másik nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a hemoglobin előállításához. Véradás után egyél olyan ételeket, amelyek jó mennyiségű vasat tartalmaznak.
Vizet inni
Igyon további 4 csésze vizet a következő 24 órában az elvesztett folyadék pótlásához.
Iránymutatások a véradáshoz a WHO szerint
- A véradónak 18-65 évesnek kell lennie, és legalább 50 kg súlyúnak kell lennie.
- Nem adományozhat, ha náthája, influenzája, nátha vagy bármilyen más fertőzése van.
- Ha nemrégiben tetoválást vagy piercinget végzett, 6 hónapig nem adhat vért.
- Nem adhat vért, ha nemrégiben járt fogorvosnál.
- Ha nem éri el a véradás minimális hemoglobinszintjét, akkor nem szabad adományoznia.
- Terhes és szoptató nők, AIDS-esek, 1-es típusú cukorbetegek és vérrákos betegek nem adhatnak vért.
A véradó világnapja, 2019: A véradás egészségügyi előnyei
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D. és Cook, J. (1984). Vas- és véradás. Hematológiai klinikák, 13 (1), 271-287.
- [kettő]Deepika, C., Murugesan, M., és Shastry, S. (2018). Az adományozás előtti folyadékbevitel hatása az intersticiális és intravaszkuláris rekesz közötti folyadékváltásra a véradókban. Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M. és Rossander, L. (1989). A C-vitamin szerepe a vas felszívódásában. Nemzetközi folyóirat vitamin- és táplálkozáskutatáshoz. Kiegészítés = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Kiegészítés, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L. és Rossander, L. (1982). Különböző italok hatása az összetett étkezésekből származó nem hem vas felszívódására. Emberi táplálkozás. Alkalmazott táplálkozás, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). A véradás hatása a vízben oldódó vitaminok szintjére. Transfusion Medicine, 18 (6), 360-365.
