Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Minden évben július 7-ét a csokoládé világnapjának tekintik. A 2009-ben kezdeményezett nap az édes örömöt és az 1550-es európai bevezetését ünnepli. Ezen a napon fedezzük fel az étcsokoládé egészségügyi előnyeit.
méz és kókuszolaj hajra
Mindannyian szívesen megismerjük az étcsokoládé előnyeit. Ugyanis csak ürügyet keresünk, hogy bűntudat nélkül elkényeztessük magunkat a csokoládéban. De emlékeznie kell arra is, hogy csak nagyon kis mennyiségű elfogyasztása segíthet. Vegye figyelembe azt is, hogy csak bizonyos típusú csokoládé egészséges. Sok más tartalmaz egészségtelen összetevőket.
A csokoládé tápláló értéke mögött rejlő fő titok a kakaó. Valójában a különféle íz ettől az összetevőtől származik. Bizonyos egészséges vegyi anyagok vannak ebben az összetevőben, és ez az oka annak, hogy a csokoládé bizonyos betegségölő tulajdonságokkal rendelkezik. Most nézzük át gyorsan a csokoládé egészségügyi előnyeit.
1. Javítja a szív egészségét
Az étcsokoládé jót tesz a véráramlásnak és az artériáknak, ami segíti a szíved jó teljesítményét. Egyes tanulmányok szerint a csokoládé csökkentheti a magas vérnyomásszintet is [1] [kettő] .
2. A tápanyag sűrű
Jó hír a csokoládé minden kedvelőjének, hogy a kakaó tápanyagban sűrű [3] . Sok tanulmány kiderítette, hogy sok tápanyagot tartalmaz [4] . Mivel a csokoládé kakaót tartalmaz, minden tápanyagot tartalmaz, de tartsd ki magad, itt a mértékletesség a kulcs. Ne kényeztesse magát!
3. Kezeli a koleszterinszintet
Az étcsokoládé jó munkát végezhet a rossz koleszterinszint minimalizálásában és a szervezetben a jó koleszterinszint növelésében [5] . Minden nap 2-3 darab étcsokoládé elfogyasztása jót tesz általános egészségi állapotának.
4. Segítsen megelőzni a stroke-ot
Egyes tanulmányok rámutatnak, hogy a stroke kockázata csökkenthető, ha valaki mérsékelten étcsokoládét fogyaszt [6] . Mivel az étcsokoládé gazdag betegség elleni antioxidánsokban gazdag, ez hozzájárulhat a kockázat csökkentéséhez.
5. Segédanyagok Fogyás
Az étcsokoládé elfogyasztása elősegítheti az étvágy stabilizálását és ellenőrzését, ami segít csökkenteni a vágyat, és ezáltal elősegíti az egészséges fogyást [7] . De a mértékletes csokoládéfogyasztás itt a kulcs.
6. Fokozza a teljesítményt
Tanulmányok szerint a kakaó fokozhatja az agy vérkeringését, ami jobb teljesítményt eredményez, és néhány órán keresztül egy riasztást képes fenntartani. Az étcsokoládé fogyasztása javíthatja az ember kognitív szintjét [8] .
7. Stressz
Kimutatták, hogy az étcsokoládé napi fogyasztása segít csökkenteni a stresszt [9] . Az egészséges finomság segít csökkenteni a stressz hormonokat [10] .
Mit tehetnek a csokoládék?
Mivel az étcsokoládé resveratrolt tartalmaz, amely antioxidáns, különféle egyéb egészségügyi előnyöket nyújt. Erősíti a rendszer természetes védekezőképességét, minimalizálja a szabad gyökök károsodását, megakadályozza bizonyos rákos megbetegedéseket, jót tesz az ereknek és lelassítja az öregedési folyamatokat [tizenegy] [12] .
hogyan akadályozzuk meg a szürke haj visszatérését
8. Javítja a bőr egészségét
A tanulmányok szerint az étcsokoládé fogyasztása kivételesen jót tesz a bőrének. A benne található antioxidánsok egészségesek lehetnek, és az étcsokoládéban található bioaktív vegyületek hidratálják a bőrt [13] [14] .
9. Segítsen a depresszió kezelésében
Jelentések és vélemények szerint az étcsokoládé rendszeres fogyasztása segít a depresszió tüneteinek kezelésében. Az étcsokoládé nagy koncentrációjú kakaóval segíthet javítani a kedélyállapotot [tizenöt] .
Záró megjegyzésként…
A szakértők azt tanácsolják, hogy az étcsokoládé ajánlott bevitele körülbelül 30-60 g naponta. Annak ellenére, hogy a minőségi étcsokoládé jobb választás, mint a tejcsokoládé, ügyeljen arra, hogy ne kényeztesse magát túlzottan.
