A DOHÁNYZÁS NÉLKÜLI VILÁGNAP 2020: HÁZI GYÓGYMÓDOK, AMELYEK SEGÍTENEK LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020. május 31-én

Minden évben május 31-én tartják a dohányzás nélküli világnapot. A nap a dohányzás veszélyeivel kapcsolatos tudatosság növelése körül forog. A dohányzás nélküli világnapot 1987-ben hozták létre az Egészségügyi Világszervezet tagállamai, hogy felhívják a figyelmet a dohányjárványra és az általa kivédhető halálra és betegségekre.

A 2020-as dohányzásmentes világnap témája #TobaccoExposed , ahol a WHO megpróbálja lebontani a mítoszokat és feltárni a dohányipar által alkalmazott csalárd taktikákat. A 2020-as dohányzásmentes világnap alkalmával az Egészségügyi Világszervezet arra összpontosít, hogy megvédje a fiatalokat az ipar manipulációitól, valamint megakadályozza a dohány és a nikotin használatát.

A bármilyen formában használt dohány káros. A kormány és más nem kormányzati szervezetek által a dohányzás visszaszorítása érdekében tett számos intézkedés ellenére a dohányzás továbbra is mindig magas. A cigaretták nikotintartalma felszívódik és a tüdőn keresztül behatol a véráramba, serkenti az agy elektromos aktivitását, és nyugtató hatása is van, különösen stressz idején.

A dohányzás nemcsak rossz hatással van a gyakorló személyre, hanem káros a környezetre is. A dohány valamennyi formája közül a tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzás a halálesetek csaknem 25 százalékát teszi ki évente a 30-60 éves korosztályban ^[1] , ^[kettő] .

Meg kell érteni, hogy a dohányzás, különösen a dohányzás a tüdõ- és szájrák, agyvérzés, szívroham, a csontsûrûség és a tüdőbetegségek egyik legfontosabb rizikófaktora. A dohányzás mindenekelőtt a várandós anyák körében is káros hatással van a magzatra. A dohány nikotintartalma annyira addiktív, hogy a felhasználóknak nagyon nehéz leszokniuk, ha megszokják, még akkor is, ha a felhasználók le akarnak lépni ^[3] . Az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásán kívül az ayurvéda segít megtisztítani és megszüntetni a dohányfüggőség bármilyen formájának kiváltó okát ^[4] .

Ezen a dohányzás nélküli világnapon vessünk egy pillantást a dohányfüggőség felszámolására szolgáló számos otthoni gyógymódra.

Gyógynövényes és ájurvédikus gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz

1. Carrom magok (Ajwain)

Vegyünk néhány ajwain magot, és rágjuk meg őket, amikor csak dohány iránti vágy támad. Kezdetben nehéz lehet, de rendszeres rágásuk segít megszüntetni a dohányfüggőség szokását ^[5] .

2. Lobelia

Ez az egyik gyógynövény, amely nem-addiktív módon utánozza a nikotin agyra gyakorolt hatását. Ezért állítólag az egyik leghatékonyabb gyógynövény, amelyet a dohányzásról való leszokáshoz használnak. A piacon jó néhány dohányzásról leszokó termék tartalmaz ennek a gyógynövénynek a kivonatait. A szárítottból főzet készíthető, amelyet a dohányzás iránti igény visszaszorítására lehet fogyasztani ^[6] .

3. Borsmenta

A nikotin megvonásának egyik mellékhatása az émelygés és egyes esetekben hányás. A borsmenta jól ismert az émelygés enyhítésére és a relaxáció kiváltására. Még érzéstelenítő és fájdalomcsillapító hatása is van a testre. Rágjon 3-4 leveles borsmentát, amikor csak kedve támad dohányozni ^[6] .

4. Fahéj

Amikor csak dohányzásra vagy más dohányzásra vágyik, vegyen egy darab fahéjat, és folytassa a szívást egy ideig. Nyugtató hatása lehet, és bizonyos fokig kielégítheti vágyait ^[7] .

5. A rézedényekben tartott víz

A rézről ismert, hogy kivonja a mérgező lerakódásokat. A sok réztartályban tartott víz elfogyasztása elősegíti a mérgező lerakódások eltávolítását és egy bizonyos idő alatt csökkenti a dohányzás utáni vágyat. ^[8] .

6. Triphala

Ismert, hogy megtisztítja a mérgező elemeket, és tovább csökkenti a mérgező dohányzás iránti vágyat. Minden este vegyen be egy evőkanál triphalát, hogy korlátozza a dohányzás utáni vágyat. ^[5] .

7. Bazsalikom levelek

A bazsalikomlevelek rágása segít csökkenteni a dohányzás iránti vágyat, és meggyógyítja a használatának korábbi problémáit. Minden reggel és este vegyen kb. 2-3 bazsalikomlevelet, rágja meg és egye meg ^[6] .

8. Calamus

Egy jól ismert gyógynövény-calamus hasznos a dohányzási függőség felszámolásában. Adjon hozzá egy kis mennyiségű calamus-t por formájában ghível, és vegye be, vagy csak por formájában fogyasztható el ^[9] .

9. Gyömbér, amla és kurkuma

A gyömbérből, amlából és a kurkuma porból előállított golyó állítólag segít csökkenteni a dohányzás utáni vágyat. Fogyaszthatja, amikor úgy érzi, hogy cigarettázni kell ^[9] .

10. Ashwagandha

Ismert, hogy segíti a szervezetet a méreganyagoktól való megszabadulásban. Az ashwagandha segít enyhíteni a szorongást és a dohányfüggőség különböző formáit. A legjobb eredmény elérése érdekében az ashwagandha gyökerekből készített port (450 mg - 2 g) kell venni. Fogyasszon minden nap 1 evőkanálnyit, hogy megfékezze a dohányzási vágyat ^[10] .

11. Kamilla

Az egyik legjobb gyógymód a dohányzási szokás elhagyására, a kamilla elősegíti az idegek megnyugtatását, amelyek késztetést okoznak a dohányzó függők számára. Tea formájában naponta 2-3 alkalommal lehet bevenni.

12. Stevia

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a stevia segít a cigarettafüggőség gyógyításában azáltal, hogy blokkolja a test által küldött vágyjeleket. Szárítsa meg a stevia leveleit, és porítsa meg, és adjon hozzá egy teáskanál stevia-t az elfogyasztott ételekhez ^[tizenegy] .

ruhák a téli szezonra

13. Drágám

Amikor érzi a dohányzás késztetését, tegyen egy kis mézet a szájába. A méz édes íze nagyon hatékonyan fékezi a dohányzás iránti vágyat ^[tizenegy] .

14. Retek

Keverjen össze két teáskanál retek levét kevés mézzel, és naponta kétszer fogyassza el. Ez a segítség erősíti az ideget, csökkenti a dohányzás iránti vágyat, és növeli a szervezet képességét a dohányzásról való leszokásra ^[12] .

15. Grapefruit

A C-vitaminban gazdag grapefruit nemcsak a dohányzás iránti vágy csökkentésében segít, hanem a tüdőből származó toxinok kiürítésében és a tüdő gyors helyreállításában is ^[13] .

16. Leveles zöldségfélék

A zöldségek, például a spenót és a saláta tartalmaz kolint, amely hatékony gyógymód, amely segít csökkenteni a nikotin iránti vágyat, és elősegíti a tüdő helyreállítását is. ^[14] .

17. Cayenne bors

Ez a cayenne paprika dohányzásról való leszokásának egyik módja segít abban, hogy a légzőrendszert érzéketlenebbé tegye minden olyan dologra, ami függőséget okoz, mint a dohány és a nikotin. Fűszerként adjon hozzá cayenne borsot, vagy keverjen össze egy pohár vízzel, majd fogyassza el, ami elősegíti a dohányzás utáni vágyat ^[tizenöt] .

18. Zab

Keverje össze a zabot forralt vízzel, és hagyja egy éjszakán át. Forraljuk másnap 10 percig, és ezt minden étkezés után fogyasszuk el. Ez az egyik leszokni a dohányzásról. A koncepció az, hogy a zab kiüríti a szervezet összes káros méreganyagát, és csökkenti a dohányzás iránti vágyat ^[tizenöt] .

Cikk hivatkozások megtekintése

[1]Stead, L. F. és Hughes, J. R. (2012). Lobeline a dohányzásról való leszokáshoz. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, (2).
[kettő]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., és Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = kilép? A Twitter elemzése abbahagyta a dohányzást folytató közösségi hálózatokat. Dohányzás-ellenőrzés, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. és Wiesner, L. A. (1976). A passzív cigarettázás kapcsolata a hirtelen csecsemőhalál szindrómával. Gyermekgyógyászat, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. és Lancaster, T. (2006). Nicobrevin a dohányzásról való leszokásért. A szisztematikus felülvizsgálatok Cochrane-adatbázisa, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., és Sowden, A. (2000). A dohányzásról való leszokást segítő beavatkozások hatékonysága: a Cochrane Könyvtár eredményei. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Férfi meddőség: életmód és keleti gyógymódok. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. és Pickering, L. K. (1976). Akut sárga foszformérgezés: Dohányzó széklet szindróma. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Növényi gyógymódok és étrend-kiegészítők fogyasztása az orvosi osztályokon kórházba került betegek körében. Brit klinikai farmakológiai szaklap, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). A nikotin rágógumi és a dohányzás orvoslása. Belgyógyászati Annals, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. és Schoenfeld, D. A. (2003). A placebo-válasz problémája a pszichiátriai rendellenességekkel kapcsolatos klinikai vizsgálatokban: bűnösök, lehetséges gyógymódok és újszerű tanulmánytervezési megközelítés. Pszichoterápia és pszichoszomatika, 72 (3), 115-127.
[tizenegy]Hägg, E. és Asplund, K. (1987). Az endokrin szemészeti betegség összefügg a dohányzással ?. Brit orvosi folyóirat (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. és Nelsen, L. A. (1991). Hmong népi gyógymódok: Az ópium korlátozott acetilezése aszpirinnel és acetaminofennel. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A. és Brouwers, J. R. (1997). A növényi gyógyszerek farmakokinetikai értékelése. Klinikai farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. és Simpson, D. (1998). A növényi gyógyszerek lehetséges toxicitása. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[tizenöt]Messerer, M., Johansson, S. E. és Wolk, A. (2001). Az étrend-kiegészítők és a természetes gyógymódok használata drámai módon megnőtt az 1990-es években. Belgyógyászati folyóirat, 250 (2), 160-166.