Jóga egyenes gerinchez

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 1 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 2 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 4 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 7 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• hírek Hol született Lord Hanuman? Karnataka és Andhra Pradesh eposz küzdenek Janmabhoomi miatt
• Pénzügy Lehet, hogy a magas osztalékhozamú részvények nem megfelelő választás: Itt van miért
• Filmek Kihagyhatatlan Sara Ali Khan, aki havas kalandjait osztja meg édesanyjával, Amrita Singh-vel
• Technológia A OneWeb aláírja a kazah kormánygal az egyetértési megállapodást a szélessávú szolgáltatások nyújtása érdekében
• Sport IPL 2021: Sangakkara támogatja Sámson döntését, hogy megtartja az utolsó labda sztrájkját
• Gépkocsik Hamarosan piacra dobják a kétcsatornás ABS-mel rendelkező Yamaha MT-15-t. Az árak ismét növekedni fognak
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

Gondolt már valaha az egyenes gerinc előnyeire? Az ívelt hát nemcsak káros személyiségének, hanem számtalan egészségügyi problémát is okozhat. Különösen a gyorsan mozgó életben az ívelt hát- vagy gerincproblémák általában szembesülnek az emberekkel.

Az ívelt gerinc gyakran helytelen üléstartás vagy görnyedés eredménye. A gerinc egészsége az elmúlt évtizedek óta az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, helyesen mondják, hogy az egészséges test kulcsa a gerinc egészségében rejlik.

Tehát van-e orvosság azoknak az embereknek, akik a gerincükkel kapcsolatos problémákkal néznek szembe? Igen! A jóga a gerincproblémákban szenvedők megmentésére szolgál, és nemcsak korrekciós intézkedéseket ad, hanem segít egyenes gerinc felfedezésében is.

Míg a gerincvelői probléma megnehezítheti az ember életét, néhány egyszerű jóga testtartás természetes kezelés lehet a normális gerinc számára.

Íme néhány jóga testtartás egyenes gerinchez -

hogyan lehet vastagabbá és gyorsabbá tenni a hajat

1. Bhujangasana -

A Cobra Posture néven is ismert Bhujangasana kinyújtja a gerincet, és nagyon hatékony az egészséges gerinc számára. Ez a hátul hajló póz egy kobra testtartására hasonlít felemelt motorháztetővel, amikor a test felső törzse felemelkedik a póz alatt. A Cobra Pose egy erős jóga-ászana, és a hátát is erősíti.

2. Tiryak Bhujangasana -

A Tiryak Bhujangasana vagy a lengő kobra póz is megnyújtja a gerincet, és a gerinc megerősítésére szolgál. Ez hasonlít a Kígyó póz csavart formájára. Hasznos minden egyéb gerincvel kapcsolatos probléma és csigolya esetén is. Erősíti és segíti a felső hát izmainak rugalmasságát.

3. Balasana -

A Balasana vagy a Gyermek póz pihenő póz, akár egy göndörítés, amelyet a gyermek csinál. Ellazítja a gerincet és kinyújtja a hát alsó részét. Ez a póz bármely más jógapóz előtt vagy után megtehető. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy oldja a feszültséget, és nagyon megnyugtató lehet.

4. Salabhasana -

A Salabhasana vagy a Locust Pose egy egyszerű hátul hajló ászana, és a kezdők számára a leggyakrabban ajánlott jóga testtartás. Nagyon hatékony póz a gerinc feszültségének enyhítésére. Ez a jóga asana javítja az általános testtartást is. A Salabhasana az egyik legjobb és legnépszerűbb háterősítő jóga-ászana.

5. Makarasana -

A Makarasana vagy a krokodil testtartás előnyös minden gerincvel kapcsolatos probléma esetén. Ez a póz egy krokodilra hasonlít, amely a vízben pihen, nyakát és arcát a víz felett tartja. Ez egy pihentető jóga-ászana, amely tökéletes a hát- és vállproblémákra. Csökkenti a stresszt és a hátfájást.

6. Virasana -

A Virasana, közismertebb nevén fekvő hős póz, egy alapvető helyreállító jóga póz, amely biztosítja, hogy a hát teljesen egyenes legyen. Pihenést nyújt, és a testtartás korrigálására szolgál. A fekvő hős póz szintén segít helyreállítani a hát egyensúlyát és egyensúlyát, valamint javítja a gerinc rugalmasságát.

7. Tadasana -

A Tadasana vagy a Mountain Pose egy alapvető álló póz, vagy inkább az alapozó póz más jóga pózokhoz. Ez a bizonyos póz meghosszabbítja a gerincet. Ez az egyszerű póz segít helyesen állni, és korrigálja az ember testtartását is. A Tadasana állítólag az egyik legjobb jóga póz, mivel egyszerű, de hatékony.

8. Uttanasana -

Az Uttanasana, amely Standing Forward Bend pose néven is ismert, a gerinc erős és rugalmas fenntartása. Ez egy jóga testtartás, amely a test izmainak intenzív nyújtását foglalja magában. Ez az egyik legjobb ászana a gerinc megerősítésére. Az Uttanasana enyhíti a gerinc, a váll, a nyak és a hát feszültségét is.

Ossza meg ezt a cikket!

Ha tetszett olvasni ezt a cikket, ossza meg közeli tagjaival.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon