Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Szeretne egy hét alatt lefogyni? Akkor itt van a legjobb teljes kiőrlésű ételek a fogyáshoz. Ezeknek a gabonáknak az étrendbe történő felvétele elősegíti a méreganyagok és a zsír eltávolítását a szervezetből. A teljes kiőrlésű ételek listája, amelyet a Boldsky megoszt veled, egészséges és kötelező a napi étrendben.
Másrészt ezek a teljes kiőrlésű ételek, amelyeket reggeli étkezéséhez adnak, nagy változást jelentenek az egészség megőrzésében. Az olyan ételek, mint a zab, a legjobbak a fogyáshoz, mivel kevesebb kalóriát és több rostot tartalmaznak.
5 ÉLELMISZER, AMELYEK SEGÍTSENEK A BOWEL JÓ MOZGÁSÁBAN
2015-ös kamaszfilmek listája
A zab reggel fogyasztva távol tartja magát attól, hogy belemerüljön az ócska ételbe. Ezen teljes kiőrlésű ételek fogyasztásával azonban jó mennyiségű vízzel kell rendelkeznie az emésztés elősegítésére.
A víz lenyomja az emésztőrendszer rostját, és így távol tartja a problémákat. Itt van egy lista a teljes kiőrlésű élelmiszerekről, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, nézze meg:
Zab
A zabban található rostot oldható rostnak nevezzük. Jó a fogyáshoz és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
legjobb melltartó kis mellre
Búza
A búza a második legjobb teljes kiőrlésű étel a fogyás szempontjából. A búza körülbelül 2-3 gramm rostot tartalmaz egy adagban.
Bulgur
Ezt az összetevőt akkor lehet a legjobban használni, ha salátákra és más ételekre dobáljuk. A Bulgur egészséges és kevesebb kalóriát tartalmaz.
Barna rizs
Ha elkötelezett a rizs iránt, akkor ez a legjobb megoldás, amely nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ez jót tesz a szívnek és az emésztőrendszernek is.
Árpa
A koleszterinszint csökkentése és a fogyás elősegítése érdekében elengedhetetlen az árpa hozzáadása a napi étrendhez. Ezt a teljes kiőrlésű ételt különösen a menstruáció alatt kell fogyasztani.
Pattogatott kukorica
Hidd el vagy sem, de a pattogatott kukorica az egyik legegészségesebb teljes kiőrlésű étel, amelyet egyszer-egyszer fogyaszthatsz. A kevesebb sót és vajat nem tartalmazó pattogatott kukorica legyen a választásod.
Nemzet
A másik lehetőség, amelyet ma reggel kaphat, a köles. Bármilyen formában rendelkezzen velük, mivel feltölti a pocakot, így távol tartja magát mindenféle ócska ételtől.
Kukorica
A kukorica önmagában gazdag rostokban. A főtt kukorica vagy a sült kukorica két legjobb módja ennek a teljes kiőrlésű ételnek a fogyás céljából történő fogyasztására.
Quinoa
Ez a teljes kiőrlésű összetevő rengeteg fehérjét tartalmaz, mint rostot. A quinoát reggel el kell fogyasztani, ha gyorsan szeretne fogyni.
Tészta
Ez az utolsó lehetőség !!! Rengeteg főtt zöldség nélküli sajt nélküli tésztát kell fogyasztani, ha fogyni akar.
megfelelő étrend a súlycsökkentés érdekében
