Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mindig fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat egy hosszú út után. Izmaink fájnak, és duzzanatok is lehetnek. Az izmok hajlamosak megmerevedni és fájni. Azok a személyek, akiknek naponta sokat kell utazniuk, közvetlenül hazaérkezésük után szembesülhetnek ezzel a problémával.
A hátfájás elkerülése 6 fő oka
A hosszabb órákon át tartó együttes ülés miatt izomgörcs és merevség jelentkezhet, különösen azoknál, akiknek gyenge az ízülete. A fájdalmak enyhéktől, mérsékelttől súlyosig terjedhetnek. A fájdalomcsillapító szedése néhány órán át átélheti a fájdalmat, de a fájdalom újra elkezdődhet, amint a gyógyszer megszűnik. Nem kell aggódnia, mivel vannak olyan házi gyógymódok, amelyek azonnal enyhíthetik a fájdalmat, a merevséget és a gyulladást.
Van néhány hatékony otthoni gyógymód, amely csökkenti a fájdalmat, a merevséget és az izomgörcsöt. Biztonságos a használatuk, és naponta fel lehet használni, hogy megkönnyebbüljenek egy hosszú út után. Ezek a természetes gyógymódok fokozzák a vérkeringést és megnyugtatják az izmokat. Ezenkívül ellazítják az izomgörcsöt, és azonnali enyhítést nyújtanak a fáradtságtól is.
teljes romantikus filmek listája
Házi gyógymódok kéz- és csuklófájdalmak esetén
Vessen egy pillantást néhány hatékony otthoni gyógymódra az utazás utáni testfájdalom és fáradtság enyhítésére.
természetes arcmaszk a ragyogó bőrért
Cseresznye lé
A meggylé hosszú utazás után megkönnyíti a fájó izmokat. Az antocianin nevű cseresznyében található antioxidánsokról úgy gondolják, hogy a gyulladás csökkentésével működnek. Próbálja meg inni a fanyar cseresznye levét a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
Magnéziumban gazdag ételek
A magnézium legfontosabb táplálékforrásai közé tartozik a melasz, a tök és a tökmag (pepitas), a spenót, a svájci mángold, a kakaópor, a fekete bab, a lenmag, a szezámmag, a napraforgómag, a mandula és a kesudió. A test alacsony magnéziumszintje általános izomfájdalmakhoz és izomgörcsökhöz vezethet. Vegyünk magnézium-kiegészítőt. Kezdheti úgy, hogy étrendjébe felveszi a magas magnéziumtartalmú ételeket.
Masszázs illóolajokkal
Az illóolajok gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként hatnak, ezért az illóolajjal végzett masszázs hatékonyan enyhíti a test fájdalmait. A masszázs növeli az izmok vérkeringését, meleget adva, és segít a felépült tejsav szétszórásában is. Az olaj ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat. Az illóolajok aromája segíti a test mély relaxációját és természetes gyógyulását. Az olyan olajok, mint a fenyő, a levendula, a gyömbér és a borsmenta, nagyon hasznosnak bizonyulnak az izomfájdalom csökkentésében.
Epsom sós fürdő
Az epsom-só vagy a magnézium-szulfát egy természetes eredetű ásványi anyag, amely csökkenti az izomszövetek gyulladását és enyhíti a test fájdalmait. Csökkenti az izomfájdalmakat olyan krónikus állapotban, mint a fibromyalgia. A fürdéshez adjon 1-2 csésze Epsom-sót egy normál méretű, meleg vagy forró vízzel töltött kádba, és lazítson benne 15-30 percig. A fürdő segít az izomfájdalmak és görcsök enyhítésében, ellazítja a testet és enyhíti a stresszt.
Hidegterápia
A hidegterápia, más néven krioterápia magában foglalja a jég vagy hideg alkalmazását a sérült helyre a megkönnyebbülés érdekében. Gyakran használják az izomfájdalmak csökkentésére. Jégcsomagolás vagy hideg alkalmazása lelassítja a fájdalmas rész vérkeringését, ami a fájdalom és a gyulladás csökkenését eredményezi. A jégcsomagolások, a jégmasszázs, a gélcsomagolások, a vegyszeres hidegcsomagolások, a gőzhűtő spray-k a módszerek a hidegterápia különböző formáinak alkalmazására.
Hőterápia
Olyan fájdalmak kezelésére használják, mint az izommerevség, a rándulások vagy az erők és az izomgörcsök. A legjobb elkerülni a hőterápiát akut sérülések esetén, mivel növelheti a duzzanatot és kényelmetlenséget okozhat. A hő enyhíti az izomfájdalmat, csökkenti az izomgörcsöt és ellazítja a feszült izmokat. A hőterápia magában foglalja a meleg csomagokat, az infravörös hőt, a paraffinviaszt és a hidroterápiát. Ezen kezelésekhez fizioterapeutát is felkereshet.
Hajápolási tippek száraz hajra
Meleg és hideg fürdő
A váltakozó meleg és hideg vízfürdő segít a fájdalmak gyors enyhítésében. Javítja a vérkeringést és csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A hideg fürdő elnyomja a fájdalmas részt és enyhíti a fájdalmat, míg a forró fürdő ellazítja az izmokat, csökkenti a görcsöt és az egész test stresszszintjét. Az illóolajok, például a levendula, az eukaliptusz és a bergamott hozzáadása a vízhez további előnyöket jelenthet.
Almaecet (ACV)
Az ACV hatékony otthoni gyógymód az izomfájdalmak enyhítésére és csillapítására. Keverjen össze egy vagy két evőkanál egy pohár vízben, és igyon. Az ecetet közvetlenül a fájó izom / görcs területére is dörzsölheti. Ez megkönnyíti az izomfájdalmat.
Cayenne-i bors
Készíthet saját paszta cayenne paprikát úgy, hogy 1/4 - 1/2 teáskanál cayenne paprikát összekever egy csésze olíva vagy (meleg) kókuszolajjal. Vigye fel a dörzsölést az érintett területre, és az alkalmazás után mossa meg a kezét. Tartsa távol a dörzsölést a szemétől, az orrától és a szájától, mert irritációt okozhat. Kapszaicint tartalmaz (amely a csípős paprikában égési sérülést okoz), amely az ízületi gyulladás, az ízületi és izomfájdalom, valamint az izmok általános fájdalmait idézi elő.
angol középiskolai filmek
Gyógynövényes masszázs
Egyes gyógynövények gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásúak. Míg a gyógynövényes liniment (a gyógynövények félig szilárd kivonata, mint krém, gél vagy balzsam) képes behatolni a bőrbe és a szövetekbe, és segít a gyógyulásban. Az olyan gyógynövényeket, mint az Arnica, mindig használták rándulások és izomfájdalmak esetén, míg az olyan gyógynövényeket, mint az orbáncfű, az izomgörcsök ellazítására használták. Az ördögkarom egy olyan gyógynövény, amely természetes fájdalomcsillapítóként működik, és enyhíti az izomfájdalmakat és fájdalmakat, különösen a hát alsó részén és a nyakon. A levendula és a Rose Mary jól ismert aromaterápiás hatásukról és enyhítik az izomfájdalmat.
Akupresszúra
Ez egy tudományos módszer, amelyben a test akupresszúrás pontjait nyomás stimulálja, hogy megkönnyebbüljön. Ezeknek a pontoknak az ingerlését erős pontoknak is nevezik. Ez az endorfinok felszabadulását váltja ki, amelyek természetes fájdalomcsillapítók, amelyek enyhítik az izomfájdalmat. Segít az izmok ellazulásában és gyógyulásában is. Az izomlazítás és a megnövekedett endorfin a gyors és természetes módszer az izomfájdalmak enyhítésére.
