Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A kurkuma kávé a közelmúltban sikerült helyet teremtenie magának a többi olyan trendes kávé recept mellett, mint a dalgona kávé, a brokkoli kávé vagy a jeges kávé. Ez az új kávéforma mind a kurkumin, mind a koffein előnyeit tartalmazza, és Golden Latte néven is híres.
ételművészet gyerekeknek
A kurkuma 4000 éven át gyakori fűszer, amelyet az indiai konyhákban használnak, míg a 15. század óta a kávé a legjobb ital. A kurkuma és a kávé, valamint a kurkuma kávé kombinációja népszerűségre tett szert egyedülálló kombinációja és elképesztő egészségügyi előnyei miatt.
Ez a cikk a kurkuma kávé egészségügyi előnyeiről mesél. Nézd meg.
1. Csökkentheti az oxidatív stresszt
A kurkuma tartalmaz egy kurkumin nevű fő kurkuminoidot és több mint 100 létfontosságú komponenst, erős antioxidáns tulajdonságokkal. Másrészt a kávé is ismert, hogy erős antioxidáns kapacitással rendelkezik. Ezek együttesen hozzájárulhatnak az oxidatív stressz csökkentéséhez azáltal, hogy csökkentik a testben lévő szabad gyököket, és megelőzik a kapcsolódó betegségeket, például a cukorbetegséget és a rákot.
2. Csökkentheti a súlyt
A kurkumnak BMI-csökkentő hatása van a bioaktív polifenolok jelenléte miatt. A kávé a súlycsökkentést is támogatja azáltal, hogy elnyomja a leptint, egy sejtjelző hormont, amely segít szabályozni az étvágyat. A kurkuma kávé minden korosztály számára a legjobb fogyókúrás ital lehet. [1]
3. Lehet harcolni a gyulladás ellen
A kurkumin és a koffein egyaránt gyulladáscsökkentő vegyületek, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladásos citokinek csökkentéséhez a szervezetben, és megakadályozhatják a krónikus gyulladásos állapotokat, például az ízületi gyulladást és a cukorbetegséget. A kávéban lévő metilxantinok és koffeinsav szintén segítenek csökkenteni a gyulladásos biomarkereket. [kettő]
hogyan távolítsuk el a körömlakkot eltávolító nélkül
4. Segíthet az emésztésben
A kurkuma kurkumin jobban felszívódik foszfolipidek jelenlétében, amely egyfajta zsír található a tejben és más élelmiszerekben, például tojásban és húsban. [3] A tejjel készült kurkuma kávé elősegítheti a kurkumin-fitoszóma emésztését vagy a kurkumin felszívódását tej jelenlétében. A kávé segít az agy-bél tengelyének fenntartásában és az emésztőrendszer egészséges állapotában.
5. Energizálhatja testét
A kurkuma egy eszpresszó lövéssel hatékony energianövelő lehet. A kurkumin fáradtságcsökkentő és állóképességet javító képességgel rendelkezik, míg a kávéban lévő koffein segít blokkolni az adenozin, az alvást segítő neurotranszmitter szabályozását. Kurkuma kávé tejeskávéként együttesen segíthetik a test energiáját és energiáját.
6. Támogathatja az izmokat
Mind a kurkuma, mind a kávé nagy hatással van az izomregeneráció serkentésére, megakadályozza az izmok elvesztését és csökkenti az életkorral összefüggő izomromlást. A kurkuma kávé lehet a legjobb ital, amely támogatja az izmokat, és megőrzi erőiket és állóképességüket. [4]
7. Csökkentheti a koleszterint
A kurkuma és a kávé egyaránt tartalmaz koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokat, és segíthetnek csökkenteni az LDL és a triglicerid szintjét a szervezetben. A kurkuma kávé fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet, és csökkentheti az elhízás és a stroke kockázatát.
8. Javíthatja a tüdő működését
A kurkumin védő szerepet játszik a tüdő megelőzésében olyan betegségek ellen, mint az obstruktív tüdőbetegség és az akut tüdőkárosodás gyulladáscsökkentő hatása miatt. A kávé pozitív hatással van a tüdő működésére is. Ezek együttesen hasznosak lehetnek a tüdő számára.
hogyan lehet halványítani a striákat
9. Megelőzheti a mentális egészségi problémákat
A kávéfogyasztás kevésbé depressziós tünetekhez és alacsonyabb öngyilkossági kockázathoz kapcsolódik. A kurkumin szintén potenciális fűszer az emberek szorongásának és depressziójának megfordításában. Ezért a kurkuma kávé hatékony ital lehet a mentális egészségi problémák megelőzésében. A dopamin és a szerotonin szintjének emelésével segíthet az elme megnyugtatásában is. [5]
10. Megakadályozhatja a premenstruációs szindrómát
A premenstruációs szindróma gyakori probléma a nőknél, ami fizikai, érzelmi és pszichológiai zavarok kombinációjához vezet. A kurkumában és a kávéban található bioaktív vegyületek gyulladáscsökkentő és neurológiai hatásuknak köszönhetően elősegíthetik e tünetek enyhítését.
11. Megakadályozhatja az Alzheimer-kórt
A kurkumin csökkenti a béta-amiloid plakkokat, késlelteti az idegsejtek lebomlását és csökkenti a mikroglia képződését, ami mind Alzheimer-kórhoz vezet. Másrészt egy tanulmány kimutatta, hogy napi 3-4 csésze kávé a középkorban 65 százalékkal csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát későbbi életében. Ezért a kurkuma kávé potenciális ital lehet az Alzheimer-kór megelőzésében.
12. Fokozhatja az immunitást
A kurkuma és a kávé egyaránt immunmodulátor, amely gyulladáscsökkentő hatású fenolos vegyületeikkel hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Igyon mérsékelt mennyiségben kurkuma kávét, mivel a magas koffeinfogyasztás káros hatásokat okozhat immungátló hatása miatt. [6]
Hogyan készítsünk kurkuma kávét?
Hozzávalók
- Fél teáskanál kurkuma por
- Kávék, mint a főzött eszpresszó vagy a kávépor
- Egynegyed teáskanál gyömbérpor vagy zúzott gyömbér
- Egynegyed teáskanál fahéjpor
- Egy csipet fekete bors
- Vanília kivonat (opcionális)
- Egy csésze kókusztej vagy tej
1. módszer
- Öntsük az összes hozzávalót, az eszpresszó kivételével, egy turmixgépbe, és turmixoljuk össze.
- Adjon hozzá főzött eszpresszót, és keverje újra néhány másodpercig.
- Öntsük a hozzávalókat egy serpenyőbe, és tegyük a lángra.
- Pár percig keverjük, hogy habos keveréket kapjunk.
- Öntsön egy kávésbögrét és forrón tálalja.
2. módszer
- Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, az eszpresszó kivételével, és töltse át egy üvegtartályba.
- Készítsen elő egy kávét, adjon hozzá fél teáskanál keveréket és forrón tálalja.
