Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász halottól tartott, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Ki ne szereti a természetesen cukros, ropogós és finom sárgarépát? Valóban mindenki szereti ezeket a bármilyen formában főtt gyökérzöldségeket. A sárgarépa ropogós, ízletes és rendkívül tápláló, és gyakran azt állítják róla, hogy tökéletes egészséges étel.
A narancsszínű zöldségeket az egész világon termesztik. Ők a téli szezonban kedveltek, mert az indiánok imádják főzni a gajar ka halwát, amelyet a legtöbb indiai otthonban széles körben fogyasztanak.
Az ízén kívül a sárgarépa különféle tápanyagokat, például béta-karotint, A-vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat kínál bőséges mennyiségben. A sárgarépa szintén ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és javítja a szem egészségét.
a dió előnyei a haj számára
A sárgarépában található karotin antioxidánsokat összekapcsolják a rák kockázatának csökkentésével is. A hagyományos narancssárga zöldségfélék sokféle színben megtalálhatók, köztük sárga, fehér, piros és lila.
Ha szereti enni ezeket az élénk narancssárga színű sárgarépákat, akkor csodálkozni fog, ha megtudja ezt a 12 egészséges tényt a sárgarépáról.
túró és méz a hajra
1. A sárgarépa kevesebb kalóriát tartalmaz
A sárgarépa nagyon kevés zsírt és fehérjét tartalmaz, a víztartalom 86-95 százalék körül mozog. A sárgarépa szintén 10 százalék szénhidrátot tartalmaz, egy közepes nyers sárgarépa pedig 25 kalóriát tartalmaz, csak 4 gramm emészthető szénhidrátot tartalmaz.
2. A sárgarépa étkezési rostot tartalmaz
A sárgarépa oldható rostot tartalmaz, amely csökkentheti a vércukorszintet azáltal, hogy lelassítja a cukor és a keményítő emésztését. A sárgarépa oldhatatlan rostokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a székrekedés kockázatát, és elősegítik a rendszeres és egészséges bélmozgást. A sárgarépa szintén alacsony a rangsorban a glikémiás index skálán.
3. A sárgarépa gazdag béta-karotinban
A sárgarépa kivételesen gazdag A-vitaminban és béta-karotinban. 100 gramm friss sárgarépa 8285 µg béta-karotint és 16 706 NE A-vitamint tartalmaz. A sárgarépában található flavonoid vegyületek megvédenek a bőr, a tüdő és a szájüreg rákjaitól is.
4. A sárgarépa tele van ásványi anyagokkal
Tudta, hogy a sárgarépa minden ásványi anyagot képes biztosítani az egészség megőrzéséhez? Rézet, mangánt, kalciumot, vasat, foszfort, káliumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek erősítik a csontokat. A sárgarépa napi fogyasztása segít kielégíteni a napi ásványi anyag szükségleteket.
5. A sárgarépa gazdag antioxidánsokban
A sárgarépában található béta-karotin az egyik erőteljes természetes antioxidáns, amely megvédi az emberi testet az oxigénből származó szabad gyököktől. Emellett gazdag poliacetilén antioxidánsban, falcarinolban, amely elősegíti a rák elleni küzdelmet.
6. A sárgarépa gyökerei egészségesek
A sárgarépa friss gyökerei szintén jó C-vitamint tartalmaznak, és az RDA (ajánlott étrendi mennyiség) körülbelül 9 százalékát adják. A C-vitamin segíti a testet az egészséges kötőszövet, a fogak és az íny fenntartásában.
7. A sárgarépa sokoldalú
A sárgarépa azon kevés zöldség egyike, amelyet minden főzésnél felhasználhatunk, és nyers formában is fogyasztható. Jól kiegészítik zöldségekkel, például zöldbabbal, burgonyával, borsóval, különféle receptekben, akár pörkölt, curry vagy sült krumpli formájában.
8. Gyógyszeres sárgarépa
A sárgarépát gyakran használják gyümölcsléterápiában bizonyos típusú betegségek kezelésére. Ami azt illeti, a sárgarépát kezdetben gyógyszerként termesztették különféle betegségek kezelésére, mivel ezek nagy gyógyító tulajdonságokkal bírnak.
9. A baba sárgarépa nem egyfajta sárgarépa
A baba sárgarépa éretlen sárgarépa, mert kisebb méretű. A kis sárgarépafajtából valók, amelyeknek nincs sok ízük és nem érdemes enni. A hosszabb sárgarépának sokkal több íze van, mint a babarépának.
hogyan növessünk körmöket 1 nap alatt otthon
10. A sárgarépa sokféle színben kapható
A szokásos narancssárga színen kívül a sárgarépának más természetes árnyalatai vannak: fehér, sárga és mély lila árnyalatú. A most használt narancssárga sárgarépát a sárga-narancs magú lila sárgarépa által okozott genetikai mutáció után fejlesztették ki. Körülbelül 20 sárgarépafaj létezik világszerte.
hogyan kell használni a rózsavizet az arc ragyogásához
11. A főtt sárgarépa táplálóbb
Ez ismeretlen tény, hogy a sárgarépa táplálékosabb, ha főznek, mert a sárgarépának kemény sejtfala van, amely zárja táplálékukat és nehezen emészthető. Főzésük feloldja a falakat és felszabadítja a tápanyagokat, megkönnyítve ezzel a test gyorsabb felszívódását.
12. A sárgarépalevelek is ehetők
Tudod, hogy megeheted a sárgarépa leveleit? A sárgarépalevél lenyűgöző fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag tápanyagok listáját tartalmazza. A levelek finomak és fogyasztásuk során rostos ízűek.
Ossza meg ezt a cikket!
Ha szereted elolvasni ezt a cikket, oszd meg a közeli hozzád.
Ashwagandha 15 hatékony egészségügyi előnye
