Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Napi horoszkóp: 2021. április 13 -
- Cheti Chand és Jhulelal Jayanti 2021: Dátum, Tithi, Muhurat, rituálék és jelentőség
- Rongali Bihu 2021: Idézetek, kívánságok és üzenetek, amelyeket megoszthat szeretteivel
- Hétfő Blaze! A Huma Qureshi azt akarja, hogy azonnal narancssárga ruhát vegyünk fel
Napi horoszkóp: 2021. április 13 Ne hagyd ki
- Gudi Padwa 2021 Exkluzív! Amruta Khanvilkar világjárvány közepette elárulja a marathi újévre vonatkozó terveit
- Az arany ára csökken, mivel az amerikai kincstári hozamok emelkednek
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- Vijay Sale Ugadi és Gudi Padwa Sale: Kedvezményes ajánlatok laptopokon
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul szerint az ülők elejtése mélyrehatóvá tette a játékot, de nem hitt el
- Venkaiah Naidu alelnök a nemek közötti megkülönböztetés megszüntetését szorgalmazza a társadalomban
- A következő generációs Skoda Octavia foltos tesztelés álcázás nélkül: hamarosan Indiában indul
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel a nők általában szembesülnek, a szűkös időszak vagy a menstruáció hiánya. Úgy gondolják, hogy az életmód megváltozása, a stressz és a helytelen étrend miatt a nők menstruációs problémáktól szenvednek. Ebben a cikkben az ételekről írunk, hogy megnehezítsék a menstruációt.
A menstruáció áramlásának normalizálásához mindössze annyit kell tennie, hogy megfelelő ételeket fogyasszon, például vasdús ételeket adjon a napi étrendhez. Másrészt fizikailag is fittnek kell lenned, mivel az erőnlét és az aktivitás a test megfelelő vérkeringését is segíti.
Tehát, hölgyeim, rendszerezzék a menstruációkat, és egészséges áramlást biztosítsanak azáltal, hogy belefoglalják ezeket az ételeket, amelyeket legalább egy héttel a menstruáció dátuma előtt el kell fogyasztaniuk.
A szakértők azt is kijelentik, hogy ezeket az ételeket minden nap el kell fogyasztani, ha egészséges időszakra vágyik. Vessen egy pillantást erre a 13 ételre, amelyek segítenek megnehezíteni a menstruációit.
1. Cékla
2. Spenótlé
3. Csokoládé
4. Jaggery
5. Szárított kókuszdió
6. Szezámmag
7. Aloe Vera gyümölcslé
8. Éretlen Papaya
9. Görögszéna magjai
legjobb idézetek az iskolához
10. Ananász
11. Fahéj
12. Kurkuma
13. Édesköménymag
1. Cékla
Ez a zöldség tele van vasalattal és más tápanyagokkal, például kalciummal, A-vitaminnal, C-vitaminnal, káliummal, mangánnal, folsavval és rostokkal. Ivás céklalé minden nap fokozhatja a vérkeringést és a véráramlást az időszak időszakában [1] . Látható, hogy a céklalé jelentősen megnöveli a hemoglobinszintet, ha minden nap részeg, ami végső soron megnehezítheti menstruációit.
2. Spenótlé
A spenótlé szintén egészséges, mivel ez a zöld leveles zöldség is tartalmaz K-vitamint. Ha valaki szűkös időszakokban szenved, a spenót fogyasztása szabályozza a véráramlást. A spenót kiváló A-vitamin, folát, magnézium, vas, réz, E-vitamin, C-vitamin, kalcium, kálium, foszfor stb. Forrása is, amelyek mindegyike fontos tápanyag az optimális egészséghez.
3. Csokoládé
A csokoládé sokféleképpen segíti a nőket. Ha olyan nő vagy, akinek késői menstruációja van, a csokoládé fogyasztható a menstruáció kiváltására. Ez azért van, mert vitaminjai és ásványi anyagai vannak, például vas, réz, fehérje, E-vitamin, kalcium és egyéb tápanyagok, amelyek segítenek a véráramlás szabályozásában az időszakokban. Étcsokoládé különösen ismert, hogy csillapítja a menstruációs fájdalmat.
4. Jaggery
A régi emberek közül sokan jaggery-t javasolnak, mivel ez hőindukáló étel. Amikor jaggery-t fogyaszt, mindenképpen igyon kókuszvizet is, mivel ennek az ételnek a felesleges fogyasztása gyomorral kapcsolatos problémákhoz vezethet. A jaggery növeli a véráramlást az időszakokban, mert 11 mg vasat tartalmaz 100 g-ban, ami az RDI 61 százaléka.
5. Kókusz
A leggyorsabb és a legbiztonságosabb módszer a szűkös időszak áramlásának javítására az aprított kókuszdió fogyasztása jaggery-vel. 100 g kókuszban 2,4 mg vas van. Kombinálja mindkét erőteljes ételt egy tabletta készítéséhez. Nyelje le ezt a tablettát minden nap, hogy növelje a véráramlást az időszakokban.
6. Szezámmag
A szezámmag jelentős mennyiségű vasat, foszfort, magnéziumot, rézet és mangánt tartalmaz. Kombinálja a szezámmagot és a jaggery-t egy kis tálban. Ez az édes csemege a menstruáció dátuma előtt fogyasztható. Mivel mindkettő hőindukáló étel, segítenek a véráramlás szabályozásában és növelésében. A magokat vízzel is lenyelheti, és ezzel együtt megrághat egy kis jaggery darabot.
7. Aloe Vera gyümölcslé
Az aloe vera juice a legbiztonságosabb és leghatékonyabb ital, amelyet elfogyaszthat a szűkös időszak szabályozására. Sikerül szabályozni a menstruációt okozó hormonokat, mind amenorrhoea, mind dysmenorrhoea esetén. Az aloe vera juice erős antioxidánsokat tartalmaz, vasat, rézet, cinket, mangánt stb. Tartalmaz. A lé elkészítése közben adjon hozzá egy evőkanál mézet, hogy fokozza az ízét.
8. Éretlen Papaya
Az éretlen papaya egy másik étel, amely segít kezelni a szabálytalan időszakokat. Úgy szabályozza a menstruációs áramlást, hogy elősegíti a méh izomrostjainak összehúzódását. A papayát naponta kétszer kell elfogyasztani, és ezen hőindító étel mellett sok kókuszvizet is kell inni, hogy megakadályozza a test túlzott felmelegedését. A papaya nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, mint például réz, cink, mangán stb.
9. Görögszéna magjai
Ha a menstruációval kapcsolatos problémák merülnek fel, és a menstruációs fájdalmakkal küzd, akkor a görögszéna magjának fogyasztása ajánlott.
Forraljon fel egy csésze vizet, és adjon hozzá egy evőkanál görögszéna magot. Igya ezt a vizet a menstruáció alatt. Ez az egészséges ital sok más problémát is meg fog nyugtatni, a szabálytalan időszakok kezelésén kívül.
10. Ananász
Az ananász gazdag C-vitaminban és mangánban. Nagyon jó réz-, B1-vitamin-, folát-, B6-vitamin- és pantoténsav-forrás is. Ezek a tápanyagok elősegítik a méh összehúzódását, ezáltal elősegítve a menstruáció normális állapotának helyreállítását, valamint javítva a véráramlást.
11. Fahéj
A fahéjat rendszertelen periódusok és egy tanulmány eredményeinek kezelésére használják [kettő] megállapította, hogy segített a menstruációs ciklusok szabályozásában, és hatékony kezelésként működött a PCOS-ban szenvedő nőknél. A fahéj meleg fűszer, és a testet melegítő hatása miatt nagyon hatékony a menstruációs ciklusok szabályozásában és a hormonok kiegyensúlyozásában.
12. Kurkuma
A kurkuma egy másik otthoni gyógyszer a véráramlás növelésére időszakokban. A fűszer a testre melegedő hatása miatt hasznos a menstruáció szabályozásában és a hormonok kiegyensúlyozásában. Gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek szintén segítenek a menstruációs fájdalom enyhítésében.
13. Édesköménymag
Az édesköménymag hatékonyan fokozza a menstruációs ciklust, és az emmenagóg gyógynövények kategóriájába tartozik, amelyek segítik a menstruáció áramlásának stimulálását és normalizálását. Ettől eltekintve segítenek a fájdalmas menstruációs görcsök enyhítésében görcsoldó tulajdonságaik miatt. Adjon hozzá két teáskanál édesköménymagot egy pohár vízbe, és egy éjszakán át tartsa. Másnap reggel szűrjük le és igyuk meg.
20 házi jogorvoslat a szabálytalan időszakok természetes legyőzéséről
Cikk hivatkozások megtekintése- [1]Ekerhovd, E. (2001). A nitrát plazmakoncentrációja a menstruációs ciklus alatt, petefészek stimuláció és petefészek hiperstimulációs szindróma. Human Reproduction, 16 (7), 1334–1339.
- [kettő]Kort, D. H. és Lobo, R. A. (2014). Előzetes bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fahéj javítja a menstruációs ciklust a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
