A fekete köménymag 13 bizonyított egészségügyi előnye

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Csak be

• 5 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
• 
• 6 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
• 8 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
• 11 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Ne hagyd ki

• Sport Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
• Gépkocsik Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
• hírek Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
• Filmek Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
• Pénzügy Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
• Technológia Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
• Oktatás A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
• Utazás 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban

A Nigella magokat vagy a kalonji magokat leggyakrabban fekete köménymagnak nevezik. Az indiai konyha fontos összetevőjének számítanak, és főleg zöldség curry, dal és más sós ételek ízesítésére használják. Érdekes fűszer, amely gyönyörű aromát ad az ételeknek.

Az aromán és az aromán kívül a fekete köménymagnak nagyon sok egészségügyi előnye van. Ezek a magok tele vannak vitaminokkal, fehérjékkel, nyers rostokkal, vaszal, nátriummal, káliummal, kalciummal, zsírsavakkal, például linolsavval és olajsavval, aminosavakkal és illékony olajokkal.

A fekete köménymagokat széles körben használják az ajurvéda. Terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, például immunhatással, hörgőtágítással, daganatellenes, antihisztamin, antidiabetikus, vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, hepatoprotektív és gasztroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a magokban lévő kinon alkotórészeinek tulajdoníthatók.

a méz előnyei az arcon

100 g fekete köménymag 345 kalóriát tartalmaz.

Vessünk egy pillantást az alábbi fekete köménymag egészségügyi előnyeire.

hogyan tudom természetes úton kiegyenesíteni a hajam

1. Erősíti az immunitást

A fekete köménymag illékony olajokat, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek napi fogyasztásukkal fokozzák az immunrendszert. Ezekről a magokról ismert, hogy enyhítik a mellkasi és orrdugulást, és enyhítik az arcüreggyulladást, amikor a magokat forrásban lévő vízbe adják, és a gőzt belélegzik. Vagy ihat fekete köménymagolaj, méz és meleg víz keverékét is.

2. Megakadályozza a gyomorfekélyeket

A fekélyek akkor alakulnak ki a gyomorban, amikor a gyomorban lévő savak megemésztik a védő nyálkahártya rétegét, amely a gyomor bélését képezi. Ezeket a fájdalmas sebeket a Nigella magvak fogyasztásával lehet megelőzni. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete köménymag megőrzi a gyomor nyálkahártyáját és megakadályozza a gyomorfekély kialakulását. A tanulmány ^[1] megmutatta a fekete köménymagok hatékonyságát a gyógyításban gyomorfekélyek .

3. Megakadályozza a rák kialakulását

A fekete köménymagokban sok antioxidáns található, amelyek küzdenek a káros szabad gyökök ellen, amelyek hozzájárulnak olyan betegségek kialakulásához, mint a rák. A magoknak potenciális rákellenes hatása van a thymoquinon nevű hatóanyagnak köszönhetően. Egy tanulmány ^[kettő] megállapította, hogy a thymoquinone sejthalált okoz a vérrákos sejtekben, az emlőrákos sejtekben, a hasnyálmirigy, a tüdő, a méhnyak, a bőr, a vastagbél és a prosztatarák sejtjeiben.

4. Elősegíti a máj egészségét

A máj a test fontos szerve, és fő feladata a méreganyagok eltávolítása, a tápanyagok, a fehérjék és a vegyi anyagok feldolgozása, amelyek döntő fontosságúak az általános jólét szempontjából. A Kalonji magok vagy a fekete köménymag csökkentik a vegyi anyagok toxicitását és megvédik a májat a károsodástól és sérüléstől egy tanulmány szerint ^[3] .

5. Elősegíti a szív egészségét

A szív a test másik létfontosságú szerve, ezért nagyon fontos, hogy egészséges legyen a szíve. A fekete köménymagban lévő thymoquinone hatóanyag szívvédő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szívrohamok és agyvérzés okozta károsodások megfékezésében, ezáltal javítva a szív- és érrendszeri egészséget. Csökkenti rossz koleszterinszint és növeli a jó koleszterinszintet egy kutatási tanulmány szerint ^[4] .

6. Megakadályozza a cukorbetegséget

A cukorbetegség egy gyorsan növekvő betegség, amely megakadályozza a testet az inzulinszint szabályozásában, ami további szövetkárosodáshoz és szervi elégtelenséghez vezet. A kalonji magokat hatékony gyógyszernek tekintik a cukorbetegség természetes gyógyításában. Ismert, hogy rögzített olajokat, alkaloidokat és illóolajokat tartalmaznak, mint például a timokinon és a timohidrokinon. A magkivonatok gátolják a glükóz felszívódását a belekben és javítják a glükóz toleranciát ^[5] .

7. Fokozza a memóriát és a kognitív funkciókat

A memória és a tanulás képességének elvesztése a demencia jellemzője, amely emberek millióit érinti vagy neurodegeneratív betegségek, vagy agysérülés miatt. Egy tanulmány szerint a fekete köménymag potenciális szerepet játszik az emlékezet és a tanulás megkönnyítésében ^[6] . A Nigella magokban található thymoquinone hatóanyag a sérült agyi idegszöveteket is képes kezelni.

banánt eszik üres gyomorban

8. Csökkenti a magas vérnyomást

A fekete köménymagot számos betegség hagyományos gyógymódjaként alkalmazták. Egy tanulmány szerint a fekete köménymagok bevitele pozitív hatásokat mutatott azoknál, akiknek a vérnyomása enyhén emelkedett ^[7] .

9. Javítja a reumás ízületi gyulladás tüneteit

Az Immunological Investigations folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fekete köménymag azoknak az embereknek kedvez, akik reumás ízületi gyulladásban szenvednek, és elősegítik annak kezelését. A Nigella magok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a a rheumatoid arthritis tünetei , egy tanulmány szerint ^[8] .

10. Megakadályozza az asztmát és az allergiákat

A fekete kömény magjainak antiasthmatikus hatása van az asztmára és az allergiára. A fekete köménymag szájon át történő fogyasztása az asztmás gyógyszerekkel együtt javíthatja a köhögést, a zihálást és a tüdő működését néhány asztmás embernél ^[9] .

11. Megakadályozza az elhízást

A tanulmány ^[10] megmutatta, hogy a fekete köménymag csökkenti-e az elhízás kialakulását a nőknél. A vizsgálat eredménye arra a következtetésre jutott, hogy csökkenti a súlyt, a derék kerületét és a triglicerid szintet.

jóga gyakorlatok a gyomor csökkentésére

12. Elősegíti a száj egészségét

Nagyon fontos a száj egészségének megőrzése. Ha nem gondoskodnak a száj egészségéről, ez plakkképződéshez, üregekhez, ínyvérzéshez, ínygyulladáshoz, ínyduzzanathoz és parodontitishez vezethet. A kalonji magvak bizonyítottan hatékonyak a fogbetegségek kezelésében ^[tizenegy] .

13. Jó a hajnak

A fekete köménymag olaj gyulladáscsökkentő, gombaellenes, antibakteriális és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megőrzik a fejbőr egészségét. Megakadályozza a fejbőr problémáit, például a korpásodást, és segíti a fejbőr hidratálását. A thymoquinone jelenléte a fekete magolajban serkenti a haj újratermelését, megfékezi a hajhullást és megakadályozza a haj őszülését. Így, a kalonji magolaj minden hajprobléma esetén alkalmazható.

Következtetni...

A Nigella magok sokféle kulináris felhasználásukról és terápiás tulajdonságukról ismertek, amelyek értékes kezelésgé teszik a különféle betegségeket. Használja a magokat ízesítő ételekben, de ellenőrizze orvosával, mielőtt táplálékkiegészítőket és fekete köménymag olajat fogyasztana.

1. [1]Kanter, M. (2005). A Nigella sativa L olaj és alkotóeleme, a thymoquinone gasztroprotektív hatása patkányokban az akut alkohol okozta gyomornyálkahártya sérülés ellen. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
2. [kettő]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). A thymoquinone apoptózist indukál a kaszpáz-8 és mitokondriális események aktiválásával a p53-null myeloblasztos leukémia HL-60 sejtekben. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
3. [3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). A Nigella sativa enyhíti az ischaemia reperfúziós károsodás májra gyakorolt ​​káros hatásait. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
4. [4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). A Nigella sativa (fekete mag) hatása a plazma lipidkoncentrációjára emberben: A randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Farmakológiai kutatás, 106, 37–50.
5. [5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). A Nigella sativa javítja a glükóz homeosztázist és a szérum lipideket 2-es típusú cukorbetegségben: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Kiegészítő terápiák az orvostudományban, 35, 6–13.
6. [6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H. és Hasan Adli, D. S. (2016). Nigella sativa szerepe és aktív alkotóelemei a tanulásban és a memóriában. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2016, 1–6.
7. [7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S. és Fallah Huseini, A. (2013). A Nigella sativa L. magolaj vérnyomáscsökkentő hatása egészséges önkéntesekben: Véletlenszerű, kettős-vak, placebóval kontrollált klinikai vizsgálat. Fitoterápiás kutatás, 27 (12), 1849–1853.
8. [8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). A Nigella sativa olaj kivonat hatása a gyulladásos citokinválaszra és az oxidatív stressz állapotára reumatoid artritiszben szenvedő betegeknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
9. [9]Koshak, A., Koshak, E. és Heinrich, M. (2017). A Nigella sativa gyógyászati ​​előnyei bronchiális asztmában: Irodalmi áttekintés. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
10. [10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Az alacsony kalóriatartalmú étrenddel rendelkező Nigella sativa olaj hatása elhízott nők kardiometabolikus kockázati tényezőire: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Food & Function, 6 (6), 2041–2048.
11. [tizenegy]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa és aktív összetevője a thymoquinone a száj egészségében. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon