Mindannyian egyetértünk: Sok önsegítő könyv nagyon durva érzés. Tudod, sok félig sült mantra és boldogság ígérete, ha csak úgy folyóirat . Annak érdekében, hogy kiszűrjük a hancúrokat, kutakodtunk, és 21 önsegítő könyvet találtunk, amelyeket valóban érdemes elolvasni, így magabiztosan folytathatja a törekvését, hogy jobb legyen.
ÖSSZEFÜGGŐ : MÁR EZT A 6 GYAKORI SZOKÁST? EZ azt jelenti, hogy VALÓBAN IGAZÁN JÓ VAGY AZ ÉLETBEN
amazonegy. Talán beszélned kellene valakivel: egy terapeutával, a terapeutájával és az életünk kiderült írta: Lori Gottlieb
2019 áprilisa óta mindenhol találkoztunk ezzel a könyvvel. Az önsegítő krónikák üdítő fordulata Gottlieb terapeutaként szerzett tapasztalatait mutatja be Los Angelesben, miközben ő maga is terapeutaként járt, miközben a szívfájdalmat is átvészelte. Benne vagyunk.
kettő. EGYESÜLJ A LABDA: TÖBBET ELÉRHET, HA KEVESEBBET TESZ Írta: TIFFANY DUFU
Előfordult már, hogy annyira leterheltek a napi feladatok, hogy kedvet kapsz ahhoz, hogy csak azt mondd: tedd a dolgot, és tölts egy betegnapot? Tiffany Dufu ott volt – és azt állítja, hogy a nők valóban mindent megkaphatnak (szerető család, nagy teljesítményű munka, gyönyörű ruhatár és pihentető állásidő), ha olyan dolgokra dobják a labdát, amelyeket nem találnak élvezetesnek vagy nem. hozzájárulnak nagyobb céljuk megvalósításához. Szóval gyerünk, hagyd, hogy a szennyes felhalmozódjon a hálószoba padlóján. Van néhány nagyon fontos jóga dolgod.
3. TEDD MAGAD TÚL RAJTA! IYANLA VANZANT
Ez az Oprah által támogatott spirituális életvezető segít a félelmetes embereknek, akiket megviselt az élet, és a dühös embereknek, akik megrekedtek igazságos felháborodásukban. Mit. Ha. A. Probléma. Te? – kérdezi, vagyis a hozzáállásunk, nem a körülményeink határozzák meg, hogy boldog és teljes életet élünk-e vagy sem. Vanzant gondolatterápiás gyakorlatokat, spirituális eszközök és a neuroplaszticitás tudományának kombinációját alkalmazza, hogy kiküszöbölje a domináns negatív gondolati mintákat és érzelmi energiákat.
Négy. AZ ÉLETMEGVÁLTOZTATÓ VARÁZSLAT, HOGY NEM ADJ F*CK SARAH KNIGHT
Marie Kondo slágerének címe A rendrakás életet megváltoztató varázsa , Knight könyve a kevesebb törődés és a több szerzés művészetéről szól. Viccesen lefekteti a szabályokat, hogyan szabadulhat meg a nem kívánt kötelezettségektől anélkül, hogy bűntudatot érezne, milyen lépéseket tesz az elméje zsúfoltságára, és tippeket ad arra, hogyan irányítsa energiáját a valóban fontos dolgok felé. A New York Times könyvismertető egy Weird Al paródiadal önsegítő megfelelőjének nevezte, és nem is érthettünk egyet.
5. SZAKMAI BAJKERESŐ: A FÉLELEM-KEDVEZŐ KÉZIKÖNYVE LUVVIE AJAYI JONES
Nagy esély van rá, hogy Ajayi Jonest az előző, szellemes Instagramjáról ismeri New York Times legjobban eladott vagy ő hihetetlen TED-beszéd . Hozzáadás a listához: Új könyve, Professzionális hibakeverő: A félelemharcos kézikönyv . Ajayi Jones azt mondja: Ez az a könyv, amire 10 évvel ezelőtt szükségem volt, amikor féltem írónak nevezni magam. Ez az a könyv, amire most szükségem van. Általában szeretem megírni azokat a könyveket, amiket el szeretnék olvasni… és tudom, hogy ha számomra hasznos, akkor valaki más is értékesnek találja.
6. ÍTÉLET DETOX GABRIELLE BERNSTEIN
Ez a legkelendőbb New Thought vezető és előadó egy hat lépésből álló gyakorlatot dolgozott ki, amely magában foglalja mások (és önmaga) negatív értékelését egyfajta buddhista Lite elfogadással. A meditáció, az érzelmi szabadság technikájának nevezett terápia (amelyben tested pontjaira koppintva újra a pozitív gondolkodás felé edzed magad) és az ima egy szigorúan nem felekezeti, kezdetben trükkös, de végül kifizetődő önnyugtató módszert alkotnak – nem. hitelkártya vagy Chardonnay szükséges.
7. ÖN ITT VAGY: TULAJDONOS'S ÚTMUTATÓ VESZÉLYES ELMEKHEZ JENNY LAWSON
Részben terápia, részben humor és részben kifestőkönyv, Lawson (aki az ugyanilyen vidám könyvet írta Dühösen Boldog ) a művészetterápia alapelveire támaszkodik, hogy segítsen az olvasóknak megbirkózni a szorongással és az általános negatív érzésekkel. Korábbi könyveihez hasonlóan Lawson is őszintén beszél személyes küzdelmeiről, és ezzel az olvasót jól érzi magát, hogy kinyilvánítsa saját sérelmeit (itt, kitöltött listák és néha tiszteletlen rajzok formájában).
8. AZ ÖNSZERETET KÍSÉRLET Írta: SHANNON KAISER
Rendben, azt próbálod csinálni, amit csinálsz feltételezett tenni azért, hogy boldogabb, egészségesebb ember lehess (Jóga! Meditáció! Egészségesen étkezni!), és ekkor kúszik a bűntudat amiatt, hogy ennyi időt töltesz magaddal. Kaiser itt van, hogy megmutasson nekünk 15 alapelvet, amelyekkel eltüntetheted a rendetlenséget és leegyszerűsítheted az utat. a boldogsághoz és a beteljesüléshez önvád nélkül. (Most menj és vegyél egy habfürdőt Élvezd az a fenébe.)
hogyan lehet bőrradírozni otthon
9. A SEMMIT TEVÉKENYSÉG ÖRÖME Írta: RACHEL JONAT
A kevesebb-több-témájú szerzője anyu blog , Jonat itt evangelizálja a nem erejét. Arra biztat mindannyiunkat, hogy mondjunk nemet a társadalmi kötelezettségekre, nem a plusz munkákra, nem arra, hogy az állandó elfoglaltság miatt kihagyjuk saját életünket.
amazon10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear írta: Elizabeth Gilbert
Már olvastad (és imádtad) Evés imádkozás szeretet , jobb? Ez egy másik Elizabeth Gilbert-téma, amelyet fel kell venni. Ezúttal ahelyett, hogy leírná lélekkutató világkörüli útját, valósággal bemutatja, hogyan élheti a legkreatívabb, legteljesebb életet. Azta. Nagy varázslat az egyik legőszintébb beszélgetés az alkotási folyamatról, amit valaha olvastam” – áradozott az egyik olvasó. Nem-BS attitűdje segít megszüntetni az irreális elvárásokat és a „kreatív élet” fogalmához fűződő felesleges melodrámát.
tizenegy. MODERN VESZTESÉG REBECCA SOFFER ÉS GABRIELLE BIRKNER
Soffer és Birkner a bánat desztigmatizálásának szakértőinek képzelik magukat. (Soffer a harmincas évei elején hirtelen elveszítette mindkét szülőjét, Birkner apját és mostohaanyját pedig meggyilkolták, amikor ő 24 éves volt.) Ők ketten egy weboldal készítői. A New York Times mondja újradefiniálja a gyászt a közösségi média korában, és első könyvük tucatnyi esszét tartalmaz mindenről, a veszteség utáni túléléstől a túlélő bűntudatáig. Valahogy ez a kötet egyszerre mély és vicces (az egyik fejezet a Férjem halála vírusos lett, és csak ez a tetves pólóm volt.)
sütőtök gyümölcs vagy zöldség
12. LÉLEKÉPÍTŐK Írta: YVETTE LUCIANO
Szeretnél jelenlegi munkádról (vagy munkanélküliségedről) egy kielégítőbb munka felé fordulni – de attól tartasz, hogy nem vagy elég tehetséges, hozzáértő vagy különleges ahhoz, hogy támogasd ezt a törekvést? Ez a könyv, amelyet egy ausztráliai életvezetési tanácsadó írt, azt állítja, hogy közösséggel, együttműködéssel és bátorsággal fenntartható áloméletet teremthetsz, nincs szükség B-tervre.
amazon13. Hülye vagy: hogyan ne kételkedj nagyságodban, és kezdj el fantasztikus életet élni írta: Jen Sincere
Az olyan fejezetekben, mint a Your Brain Is Your Bitch, a Fear Is for Suckers és a My Subconscious Me Do It, Sincero olyan beszélgetős, szellemes hangnemben ír, amitől az önfejlesztés szórakoztatóan hangzik. Komolyan mondom, egy délután alatt átfutottuk ezt a fickót.
14. AZ IGEN ÉVE: HOGYAN TÁNCOLJUK KI, KIÁLLJÁK A NAPBAN ÉS LEGYÉL A SAJÁT SZEMÉLYED Írta: SHONDA RHIMES
Vitathatatlan tény, hogy Shonda Rhimes egy abszolút badass. Az alkotás, írás és gyártás mellett Gray anatómiája és Botrány és termel Hogyan lehet megúszni a gyilkosságot , Rhimes egy élettani tanácsokkal teli hihetetlen memoár bestseller szerzője. Miközben megrendítően és humorosan meséli gyermekkorát és a siker felé vezető utat, Rhimes tippeket ad a céljaid eléréséhez (főleg, ha te, mint ő, introvertált vagy). Valljuk be: ez Shondaland, és mi csak élünk benne – boldogan.
amazontizenöt. Fedd meg az ágyadat: apró dolgok, amelyek megváltoztathatják az életedet...és talán a világot írta: William H. McRaven
Elfoglalt vagy, ezért valószínűleg most nincs szó az egész életedről. Ezért értékeljük az útmutató leegyszerűsített megközelítését. Minden fejezet felvázol egy témát, például az élet nem fair, hajts tovább! és Soha, Soha ne add ki! (Meg tudod mondani, hogy egy Navy SEAL írta?) Nagyon örülünk, hogy ezeken az oldalakon nincs cukorbevonat.
amazon16. A kibaszottság kifinomult művészete: A jó élethez ellentétes megközelítés írta: Mark Manson
Íme minden, amit tudnod kell: Manson azt az érvet állítja, amelyet tudományos kutatások és jól időzített kakiviccek is alátámasztanak, hogy életünk javítása nem azon múlik, hogy képesek vagyunk-e a citromból limonádé lenni, hanem azon, hogy megtanuljuk-e a citrom gyomrát. Az emberi lények hibásak és korlátozottak. Manson, egy önsegítő szerző, akinek könyvei több mint 13 millió példányban keltek el, azt tanácsolja, hogy ismerjük meg korlátainkat és fogadjuk el azokat – magyarázza az Amazon szinopszis. És az a több mint 4000 ember, akik ötcsillagos értékelést adtak erről a könyvről, úgy gondolják, hogy valamire készül.
amazon17. MEG NEM SZELÍDÍTETT GLENNON DOYLE
Doyle bestseller-író, anya és előadó legújabb könyve intim memoár és ébresztő. Ez a történet arról szól, hogyan tanulta meg egy nő, hogy nem az a felelős anya, aki lassan meghal a gyermekeiért, hanem az, aki megmutatja nekik, hogyan éljenek teljes mértékben. Doyle arról ír, hogyan kell eligazodni a válásban, egy új vegyes családot alapít, és megtanul eléggé megbízni önmagunkban ahhoz, hogy határokat szabjon, és szabadjára engedje legigazibb, legvadabb énünket.
18. Ahova MÉSZ, OTT VAGY írta: Jon Kabat-Zinn
Ez a felvilágosító könyv alapvetően az éberség bevezetője. (Ami, ha emlékszel, az rendkívül előnyös .) Kabat-Zinn, a Massachusettsi Egyetem emeritus professzora, aki Thich Nhat Hanh alatt tanulta a zen buddhizmust, képes leegyszerűsíteni az összetett témákat emészthető leckékké, amelyeket könnyen beilleszthet az életébe. (Nincs szükség órányi meditációra.) Egy dolog, ami nagyon megragadt bennünk, az a gondolat, hogy ne tegyünk, vagy hagyjuk, hogy a dolgok úgy alakuljanak, ahogy akarnak.
amazon19. ERŐS FEJLESZTÉS: HOGYAN FORMÁLJA MEG A VISSZAÁLLÍTÁSI KÉPESSÉG AZ ÉLETÜNKET, SZERETÜNKET, SZÜLŐNKET ÉS VEZETÉSÜNKET BRENÉ BROWN
A kutatóprofesszor és a híres TED-előadó, Brené Brown szerint a kudarc valójában jó is lehet. Ötödik könyvében Brown elmagyarázza, hogy életünk nehéz időszakain való eligazodás során gyakran tanulunk meg a legtöbbet arról, hogy kik is vagyunk.
húsz. F*CK FEELINGS MICHAEL I. BENNETT, M.D. ÉS SARAH BENNETT
Egy apa-lánya csapat (Michael pszichiáter, Sarah vígjátékíró) által írt gyakorlati útmutató valójában inkább egy önsegítő könyv. Vicces prózában azzal érvelnek, hogy az életproblémák kezelésének modern módszerei irreális hangsúlyt fektetnek az érzések megoldására. Ehelyett azt javasolják, hogy helyezd a jót a jó érzés helyett, és ne hagyd, hogy a negatív érzelmek elvonják a figyelmedet a jó élettől.
amazonhuszonegy. Hogyan szerezzünk barátokat és hogyan befolyásoljunk embereket írta Dale Carnegie
Ez a könyv 1936-os megjelenése óta nagy sikert aratott, és az emberek azok még mindig elolvasni. Ha szeretnél okosabban kommunikálni munkatársaiddal, barátaiddal vagy akár szomszédaiddal, Carnegie itt van, hogy segítsen. A sikeres emberek interperszonális stratégiáira támaszkodik a történelem során, hogy olyan tippeket adjon, amelyek segítenek abban, hogy sikeres legyen a munkában (és az életben is).
ÖSSZEFÜGGŐ : Mi az az előzetes bánat, és hogyan birkózik meg vele? Szakértőt kérdeztünk
