22 szülés utáni étkezés minden új szülőt értékelni fog

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Padló:

Születési Dátum:

Küld

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon

Az önetetés igazi kihívást jelenthet, ha a tested gyógyul, a kezeid szinte soha nem szabadok, és nem emlékszel, mikor volt utoljára egy teljes éjszaka alvás . Szerencsére a legjobb szülés utáni ételeket tartalmazó összesítésünk megnyugtató tészta süteményekkel, könnyű nyári salátákkal, melegítő levesek és egy sor más gyors, egyszerű és tápláló recept, amelyhez újra és újra vissza szeretne térni.

A legjobb rágcsálnivalók a kórházi táskába, egy táplálkozási szakértő, egy munkaügyi és szülési nővér és anyukák szerint, akik ott voltak

1. Gnocchi serpenyőben süthető kolbásszal és kelkáposztával

• Időbeli kötelezettség: 45 perc
• Miért szeretjük: Egy serpenyős, tömeget kedvelő, magas fehérjetartalmú

A friss, boltban vásárolt gnocchit kolbásszal és kelkáposztával csomagolt szósszal dobják meg, és egyenesen a sütőbe küldik, így gyorsan és egyszerűen elkészítheti a kényelmes ételt, amely órákon át jóllakott.

2. Instant Pot csirke és gombóc

• Időbeli kötelezettség: 55 perc
• Miért szeretjük: Instant Pot, magas fehérjetartalmú, kezdőbarát

A puha csirke, a párnázott gombóc és a gazdag ízű húsleves egy kiadós levest alkotnak, amely kevesebb mint egy óra alatt elkészül, de olyan ízű, mintha egész napba telt volna az elkészítése. Igen, az instant pot egy szülés utáni álom valóra vált.

3. Mark Bittman Spenót Carbonara

• Időbeli kötelezettség: 25 perc
• Miért szeretjük: <10 összetevő, <30 perc, magas fehérjetartalommal

Mert megérdemel egy dekadens, tápláló (üdvözöljük, leveles zöldek) étkezést, és tele van minden tejszínes, alig főtt tojással, amit nem ehettél meg terhesként.

hogyan távolítsuk el az állandó tetoválást

4. Csicseriborsó cézár saláta csaló öntettel

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: Vegetáriánus, kezdőbarát

Előző életedben csirkét sütöttél, és házi készítésű aioli-t kevertél össze egy klasszikus Caesar salátához. Most egy konzerv csicseriborsó és egy majonézes öntet, aminek az íze pontosan olyan, mint az igazi, ráébreszti Önt, hogy valójában soha nem kellett minden fáradságot vállalnia.

5. Caprese tészta saláta

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: Tömegkedvelő, <10 összetevő, előre elkészített, <500 kalória

A tejszínes sajt, az édes paradicsom és a friss fűszernövények gyönyörűen harmonizálnak egy csípős dijoni-balzsameces öntettel ebben a tömeget tetsző receptben. A legjobb rész? Ez egy tésztaétel, amelyet valójában hidegen kell fogyasztani.

6. Deli Sandwich Dutch Baby

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, magas fehérjetartalmú, egy serpenyős

Kilenc hosszú hónapot töltött a felvágottak elkerülésével, így igazságos, ha a régóta várt csemege szendvicset egy ezüsttálcán tálaljuk… vagy jelen esetben a holland babaként ismert, puha, sós palacsintán. (Próbálj meg ne játszani a kedvencekkel – a másik babád sem félig rossz.)

anyák napi idézetek gyerekeknek

7. Görögdinnye uborkasaláta fetával és mézes-lime öntettel

• Időbeli kötelezettség: 5 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 hozzávaló, egészséges, tömegkedvelő, gluténmentes

Hidratáló, frissítő, ízletes, egészséges és öt perc alatt kész. Tegyük fel, hogy ez a saláta az összes dobozt ellenőrzi.

8. Maradék Frittata

• Időbeli kötelezettség: 25 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 hozzávaló, egy serpenyő, gluténmentes

Ez a nagymértékben személyre szabható frittata recept valószínűleg az egyetlen dolog, ami izgatottá teheti az embert, hogy kitisztítsa a hűtőszekrényt és elfogyassza a tegnap esti zöldségeket. A legjobb az egészben, hogy finom reggelire, ebédre és vacsorára.

9. 50-50 vajas tészta és zöldek

• Időbeli kötelezettség: 20 perc
• Miért szeretjük: <10 összetevő, <30 perc, gyerekbarát, magas fehérjetartalmú

Ez az egyszerű és kielégítő tésztaétel minimális erőfeszítéssel készül, és az egész család élvezheti… amint az örömköteg elkezdi enni a szilárd ételeket, azaz.

10. Összetört csicseriborsó saláta szendvics

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: Főzés nélkül, kezdőbarát, <500 kalória, <30 perc

Mit nem lehet szeretni egy nagyon személyre szabható és nagyon kielégítő, főzés nélküli ételben, amelyhez nem tartozik több, mint néhány kamra és hűtőszekrény?

tizenegy. Csaló olasz esküvői levese

• Időbeli kötelezettség: 1 óra
• Miért szeretjük: Tömegkedvelő, magas fehérjetartalmú

Az olasz kolbász a titka a puha, ízletes és teljesen zökkenőmentes húsgombócoknak, amelyek ebben a kiadós téli levesben szerepelnek. Psst: Ne spórolj a Parmmal.

12. Könnyű, lusta csirkeleves babbal és zöldekkel

• Időbeli kötelezettség: 1 óra 30 perc
• Miért szeretjük: Tömegkedvelő, magas fehérjetartalom, <500 kalória

Használjon babkonzervet és bármilyen zöldet, ami csak kéznél van, hogy elkészítse ezt a rendkívül egyszerű és tápláló csirkelevest – csak ne hagyja ki a misót, hacsak nem feltétlenül muszáj, mert ez komoly umami varázslatért felelős.

távolítsa el az aknés nyomokat az arcon

13. Könnyen sült paradicsom Bucatini

• Időbeli kötelezettség: 55 perc
• Miért szeretjük: <10 hozzávaló, kezdőbarát, készülj előre

Egy szerény paradicsomkonzerv merész, mély ízt ölt a kemencében töltött idő után; adj hozzá egy csipetnyi halszószt a zamatos íz fokozásához és egy bőséges kupac parmezánt (mert, duh), és máris éttermi minőségű tésztaételed lesz, amelynek elkészítése nem igényel energiát.

14. Serpenyős tojás és Chorizo

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: Magas fehérjetartalmú, <500 kalória, egy serpenyőben

A Chorizo ​​és a chipotle chili egy kis pluszt ad ennek a shakshuka ihletésű számnak, de a gyönyörű, folyós sárgája teszi ezt az egytálos tojásos ételt olyan finomsá, hogy szívesen fogyasztja reggelire, ebédre és vacsorára.

tizenöt. Csirke Pesto Focaccia szendvicsek

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: Kezdőbarát, magas fehérjetartalmú

Az újdonsült anyukáknak gyakran tele van a kezük, éppen ezért nagy rajongói vagyunk minden olyan ételnek, amihez nem kell villa és kés. Ennek ellenére nem kell megelégednie a PB&J-vel. Itt a friss, jó minőségű alapanyagok és a házi pesto kombinációja olyan szendvicset alkot, amely igazán vágyakozásra méltó. (Profi tipp: készítsen nagy adag pestót, hogy mindig kéznél legyen.)

16. Fűszeres pulyka Enchiladas tökmaggal

• Időbeli kötelezettség: 40 perc
• Miért szeretjük: Tömegkedvelő, egyserpenyős

Nyugodtan cserélje fel a felaprított rotisserie csirkét a pulyka helyett, de ne hagyja ki a pepitát – kellemes ropogós és pirítós ízük igazán feldobja az ételt.

17. Egy serpenyős tojás spárgával és paradicsommal

• Időbeli kötelezettség: 30 perc
• Miért szeretjük: egy serpenyős, <10 hozzávaló, vegetáriánus, kezdőbarát

Ha még több bizonyítékra lenne szüksége, hogy a folyós tojás jóformán mindent finomabbá tesz.

18. Benedektojás Easy Hollandaise szósszal

• Időbeli kötelezettség: 35 perc
• Miért szeretjük: Kezdőbarát, <10 hozzávaló, különleges alkalomhoz illő

Egy ügyes orvvadászati ​​trükk tökéletesen főtt tojást ígér, és a megbízható turmixgép segítségével még a hollandi szószt is könnyű elkészíteni. Más szóval, végre minden felhajtás nélkül kényeztetheti magát a bencés tojások dekadenciájával.

gyors házi gyógymód a savasság ellen

19. Egyedényes vegetáriánus chili

• Időbeli kötelezettség: 1 óra 5 perc
• Miért szeretjük: egyedényes, vegetáriánus, gluténmentes

Ez a kirak és menj vacsora órákon át párolódik, miközben intézi a dolgát. A legjobb az egészben, hogy egészséges, pénztárcabarát, és olyan ízű, mint egy meleg ölelés egy hideg napon.

húsz. Grillezett őszibarack. Brie és bazsalikom szendvics

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, <10 összetevő, vegetáriánus

A szendvics kényelmét nehéz felülmúlni. Ez a Coterie tag jóvoltából Lichty Mária , az édes őszibarack, a krémes brie és a friss, aromás bazsalikom ájult és egyenesen ínyenc kombinációjával büszkélkedhet, amely egész nyáron énekessé varázsolja az ízét.

huszonegy. Pácolt fehér bab és paradicsom saláta

• Időbeli kötelezettség: 1 óra 5 perc
• Miért szeretjük: Előre elkészített, <30 perc, <10 hozzávaló, vegetáriánus

Ne tévesszen meg az időre való ráfordítás: ezt az ínycsiklandó nyári salátát mindössze öt perc alatt összedobja, és egy óra hűtőben pácolt pácolással egy totális ízbomba, amelyet nehéz abbahagyni.

22. 15 perces mediterrán kuszkusz tonhalral és Pepperoncinivel

• Időbeli kötelezettség: 15 perc
• Miért szeretjük: <30 perc, kezdőbarát, mediterrán diéta

Az olyan konyhai alapanyagok, mint a tonhalkonzerv (itt a minőség számít), a kapribogyó és a pepperoncini gyorsan elkészíthető kuszkuszba kerül, így mindössze 15 perc alatt színes és ízekben gazdag ételt készítenek… és ez egyszerűen okos.

30 egyszerű rakott étel, aminek mindig a hátsó zsebében kell lennie

jóga gyakorlat a has csökkentésére

A Horoszkópod Holnapra

Tudni

Küldje El E -Mailben Mutasd Meg Az Oldalon