Mindannyiunknak van savasságtól szenvedett valamikor vagy máskor. Erős gyomorfájdalom, égő érzés, puffadás, csuklás, puffadás és savas reflux a gyakori tünetek. Míg az azonnali és természetes válaszunk az, hogy a savlekötőhöz nyúlunk, ha savasságtól szenved, ez nem nyújt hosszú távú enyhülést. Ehelyett azt javasoljuk, válasszon ezek közül konyhai kincsek a savasság gyógyítására és szabályozására és javítja a gyomor általános egészségét. Neked adjuk a a savasság leghatékonyabb gyógyszerei, gyomorégés és emésztési zavar.
egy. Banán
kettő. Hideg tej
3. Író
Négy. Édeskömény magvak
5. Bazsalikom
6. Ananászlé
7. Nyers mandula
8. Menta levelek
9. Szegfűszeg
10. Gyömbér
tizenegy. Fokhagyma
12. Egres
13. Egyéb Hasznos módszerek a savasság kezelésére
Banán
A banán rendkívül hasznos a bél és a gyomor egészsége magas rosttartalmuk miatt ami fokozza a emésztési folyamat . Káliumban gazdagok és fokozzák a gyomor nyálkaképződését, ami megakadályozza a túlzott savképződést és küzd a túlzott savtermelés káros hatásai ellen is. Egy érett A banán tökéletes ellenszere a súlyos savasodási rohamoknak .
Hideg tej
Köztudott tény, hogy a tej nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, ami szuperétellé teszi csontok egészsége . De tudtad, hogy a kalcium a vény nélkül kapható savlekötők egyik fő összetevője is? A kalcium segít fenntartani a pH-egyensúlyt és segíti a megfelelő emésztést. Ez az oka annak, hogy a hideg tej azonnali megkönnyebbülést nyújthat a betegségtől égő érzés a savasság során és savas reflux. A tejben lévő kalcium szintén megfékezi és megakadályozza a sav felhalmozódását, valamint felszívja a keletkezett felesleges savat. Ne feledje azonban, hogy a hideg tej hatékonyabb, mint a forró tej, és ne adjon a tejhez semmilyen adalékanyagot, például cukrot vagy csokoládéport.
Író
Hideg író a savasság másik hasznos ellenszere. A gyomorégés enyhítésére igyon meg egy pohár hideg írót. Az író tejsavat tartalmaz, amely semlegesíti a gyomor savasságát . A tejsav tovább nyugtatja a gyomrot a gyomor nyálkahártyájának bevonásával és az irritáció és a savas reflux tüneteinek csökkentésével.
Emellett az író egy természetesen előforduló probiotikum. A probiotikumok rendkívül fontosak a jó emésztési folyamathoz, ezért sok orvos napi rendszerességgel javasolja a probiotikum-kiegészítőket. A probiotikumokban található jó baktériumok megakadályozzák a gázok felhalmozódását és a puffadást, amely gyakran savas refluxot okoz. Lehetővé teszi a tápanyagok és élelmiszerek megfelelő megemésztését és felszívódását is ami végül megszünteti és csökkenti a savasodás lehetőségét előfordulását, és jó állapotban tartja a gyomor-bélrendszer egészségét.
Ezért az indiai ételeket az író vagy az indiai háztartásokban ismert chaas követi. Ha legközelebb csípős vagy nehéz ételt eszik, tegyél hozzá írót, és szórj rá egy csipetnyi fekete borsot, hogy még előnyösebb legyen.
Édeskömény magvak
Édeskömény magvak Anethol nevű vegyületet tartalmaznak, amely nyugtatóként hat a gyomorra, és megakadályozza a görcsöket és a puffadást. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és élelmi rost ami elősegíti a jó emésztés folyamatát. Mivel fekélyellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, hűti a gyomor nyálkahártyáját, és segít abban a székrekedés enyhítése is. Az édeskömény magvak is nagyon jól jönnek az emésztési zavarok és a savasság kezelése terhes nőknél. Nagyon sok várandós szenved súlyos emésztési zavaroktól a terhesség alatt, de sok étel és gyógyszer fogyasztása tilos.
szexuálisan legaktívabb csillagjegy
Az édesköménymag hatékonyan működik természetes gyógymód az emésztési zavarok kezelésére , savasság és savas reflux. A szoptató anyák számára is előnyösek, mivel ismert, hogy növelik az anyatej mennyiségét szoptató nőknél. Rágjunk el néhány édesköménymagot csökkenti a savasság tüneteit vagy áztasson néhány édesköménymagot vízbe, és itassa fel a vizet, és rágja meg az édesköménymagot, hogy azonnali enyhülést kapjon.
Bazsalikom
A bazsalikomlevél vagy a Tulsi, ahogy jobban ismerjük, serkenti gyomrunkat, hogy több nyálkahártyát termeljen, ami viszont segít enyhíti a gyomorégést és hányinger, amely gyakran fordul elő savassággal . Rágjon el 2-3 bazsalikomlevelet, hogy minimalizálja a gyomorsav tartalmát. Ezenkívül a bazsalikomlevél fogyasztása során megnyugtatja a túlzott gyomorsavtermelés által okozott gyulladt nyelőcsövet és gyomornyálkahártyát. A bazsalikomlevél fekélyellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik a gyomorsavak hatását és megfékezik a gázképződést. A bazsalikomlevél levét és port gyakran használják az emésztési zavarok kezelésére szolgáló ájurvédikus gyógyszerekben is.
Ananászlé
Ananászlé egy másik természetes gyógymód enyhíti a savasságot és gyomorégés. Igyon meg egy pohár ananászlevet, ha már a fűszeres étel és észleli a savasság tüneteit. Az ananászlé egy jól bevált gyógymód a túlzott savasság és a gyomorégés megelőzésére és csökkentésére.
Az ananász bromelaint is tartalmaz, amely egy olyan enzim, amely segít szabályozni a sósav szintjét a gyomorban, és megakadályozza a súlyos savas refluxot. Az ananászlé mellett ehető aloe vera lé hűtőfolyadékként és természetes gyógymódként is ismert a gyomorégés enyhítésére.
Nyers mandula
Egy másik otthoni gyógymód, amely jól működik enyhíti a savasságot van nyers mandula . A nyers mandula egyszerűen természetes mandula, amelyet semmilyen módon nem áztattak vagy manipuláltak. Az ókorban a közel-keleti országokban a mandulát a természetes gyógymód a fekélyek kezelésére és gyomorégés.
Manapság az orvosi és természetgyógyászati szakemberek a dió előnyeit hirdetik savasság gyógyítása . A mandula természetes olajokban gazdag, amelyek megnyugtatják és semlegesítik a gyomorsavat. A dió magas rosttartalma is segít a emésztési folyamat . A nyers mandula mellett mandulatejet is fogyaszthat, hogy megőrizze gyomor egészségét. A mandula és a banán együttvéve lehet a tökéletes ellenszere a savasságnak . Ha legközelebb súlyos gyomorégéstől szenved, tegyél bele egy marék mandulát a vény nélkül kapható tabletták helyett.
Menta levelek
Menta levelek vagy pudina is segíthet amikor emésztési zavarban vagy savasságban szenved . A mentalevél a természetben elérhető egyik legjobb hűtőfolyadék, így ez a tulajdonság csökkenti a savasságot és az emésztési zavarokat gyakran kísérő égő érzést és fájdalmat. A menta segít csökkenteni a gyomor savtartalmát és javítja az emésztést. Vágj rá néhány mentalevelet irányítani és csillapítja a savasságot vagy forraljon fel néhány levelet, és igya meg a vizet, miután lehűlt, hogy javítsa a gyomor és a belek egészségét.
Szegfűszeg
A szegfűszeg segít megnyugtatni gyulladt és sérült gyomornyálkahártya, így nagyon jótékony hatású gyomorégés és gyomorgörcs esetén. A szegfűszeg ősidők óta az indiai konyhák része, és ez a lúgos és szélhajtó tulajdonságú főzési alapanyag segít kivédeni a gyomorban és a gyomor-bél traktusban termelődő felesleges sav hatását, ami azt jelenti, hogy nem teszi lehetővé a gázképződést. Szórjon zúzott szegfűszeget és kardamomot curryjeibe és indiai desszertjeibe savasság kezelése , megakadályozza a puffadást, sőt megszabadulni a rossz lehelettől .
Gyömbér
Ez egy másik konyhai alapanyag, amelynek számtalan egészségügyi előnyök . A gingerol a gyömbérben található fő összetevő, amely gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, akár a normál köhögés és megfázás vagy különféle emésztési és bélrendszeri rendellenességek. Tehát itt van, hogyan a gyömbér segít a savasság enyhítésében . A gyömbér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztítják a savasságot kiváltó pylori baktériumokat, csökkenti a gyulladást , minimálisra csökkenti a hányingert és megnyugtatja a gyomorizmokat. A friss gyömbér az émelygés kezelésében is segít.
A gyömbér számos emésztési zavarok kezelésére szolgáló ájurvédikus gyógyszer hatóanyaga is. A gyömbért nyersen, teában vagy főzés közben fogyaszthatjuk. Súlyos emésztési zavarok és savasság esetén 1 evőkanál gyömbért és citromlé 2 evőkanállal. méz meleg vízben. Ez segíteni fog abban csökkenti a savasság tüneteit , legyen erős az anyagcseréd és enyhíti a savassághoz kapcsolódó gyengeséget és fájdalmat .
Fokhagyma
Sokan meglepődnek ennek tudatán a fokhagyma remek természetes gyógymód emésztési zavarok kezelésében. A fokhagyma valójában az antioxidánsok egyik hatalma, ami nyilvánvalóan a szív egészségének bajnokává teszi, de ugyanolyan erős, mint a savasság ellenszere is. A nyers fokhagyma elpusztítja azt a kórokozó mikroorganizmust, amely a gyomor-bélhurut okozójának fő felelőse. A fokhagyma beépítése a mindennapi étkezésekbe valóban serkentheti a gyomor egészségét és megakadályozza az emésztési zavarokat és ennek következtében a savasodást . Azonban, mint a legtöbb dolog, a túl sok fokhagyma ritka esetekben kisebb gyomorégést okozhat. Ebben az esetben egy vagy két szegfűszeg visszafordíthatja ezt a fajta gyomorégést.
Egres
Amla az ájurvédában a Sattvik étel ami azt jelenti, hogy olyan ételről van szó, amely összességében nyugtatóan hat szervezetünkre, ami miatt a természetes elrettentő a savasság ellen . Az Amla emellett nagy mennyiségben tartalmaz C vitamin amely segít a sérült gyomornyálkahártya és a nyelőcső gyógyításában. Fogyasszon egy teáskanál amla port naponta megakadályozza az idegesítő savasodási rohamokat .
Szóval, most, hogy elmondtunk néhány szuper hozzáférhető konyhai alapanyagot legyőzni a savasságot ha a savasság miatt kellemetlen érzést, hányingert vagy égető érzést tapasztal, próbálja meg ezeket a természetes gyógymódokat választani a legközelebbi savlekötő flakon helyett. Másokkal is felvértezzük Önt könnyű hack a savasság elleni küzdelemben .
Egyéb Hasznos módszerek a savasság kezelésére
Aludj a bal oldaladon
Amikor leül az ágyra, forduljon bal oldalára, és aludjon. Ez a pozíció megakadályozza a savas refluxot mivel nem engedi be a maró gyomorsavakat a nyelőcsőbe.
Rágja meg megfelelően az ételt
Öregeink mindig azt mondták nekünk, hogy alaposan rágjuk meg az ételt, mielőtt elfogyasztjuk. Kiderült, hogy ez valóban egy nagyszerű tanács. A gyomrunknak nagyon keményen kell dolgoznia, hogy lebontsa az ételt, ha nem rágunk megfelelően. Ez nem csak a tápanyagok felszívódását nehezíti meg, hanem az egész emésztési folyamatot is akadályozza, ezáltal a módja az emésztési zavaroknak és ennek következtében a savasságnak .
Másrészt te megszünteti a savasodás lehetőségét nagymértékben, ha jól megrágja az ételt, és engedi, hogy sokkal emészthetőbb formában jusson el a gyomrába és a beleibe. Arra is ügyeljen, hogy lefekvés előtt 2-3 órával fejezze be az étkezést, hogy a gyomrának elegendő ideje legyen az emésztési folyamat lefolytatására és kiürítésére.
Naponta legalább fél órát gyakoroljon valamilyen formában
A testmozgás szinte minden betegségünkre a válasz. Nincs ez másként a savasság tekintetében sem, mi pedig pontosan elmondjuk, hogyan. A testmozgás hiánya túlzott zsírlerakódáshoz vezet, különösen a hasi területen. A felesleges hasi zsír felnyomja a gyomorsavakat a nyelőcsőbe, ami gyakori gyomorégéshez vezethet. Rendszeresen végezze el ezeket a ropogtatásokat és futásokat, hogy megakadályozza a savasodást és leadja azokat a plusz kilókat.
Igyál sok vizet
A víz segít semlegesíteni a savakat és kiüríteni a gyomorban lévő felesleges emésztőnedvet. A feleslegek kiöblítése segít megőrizni az emésztőrendszer szilárdságát és jobb működését. Ha szenved gyakori savasodási rohamok és gyomorégés , igyál meg egy pohár langyos vizet reggel és este lefekvés előtt. Óriási haszna lesz.
Egyél kisebb adagokat rendszeres időközönként
NAK NEK a nagy étkezés gyakran savasságot vált ki gyakrabban. Mi történik, ha a gyomor tele van, nagyobb az esélye annak, hogy a gyomorsavak visszaszorulnak a nyelőcsőbe, ami refluxot, emésztési zavarokat, gyomorgörcs és kellemetlen érzés . Ehelyett egyél kisebb adagokat, de rendszeres időközönként, hogy elkerüld a savasodást. Ez azért is jó tipp, mert a túl hosszú éhség vagy az étkezések közötti hosszú szünetek szintén savasságot okozhatnak.
Töltsön el egy kis időt a napon
Meglepődött? A szabadban töltött idő valóban felgyorsíthatja az emésztési folyamatot. A napsugarak segítik a szervezetben a D-vitamin termelését, amely tovább egyensúlyozza a szervezetben több mint 200 antimikrobiális vegyi anyag termelését, amelyek leküzdik a gyomor rendellenességeit és segítik a savas reflux kezelését. Ezért ügyeljen arra, hogy napfényt és D-vitamint kapjon.
Rágó gumi
Ez tényleg ilyen egyszerű. Az emésztési folyamat valójában a szánkban kezdődik. A gumi serkenti a nyál áramlását, ami viszont alacsonyan tartja a savszintet és egyensúlyba hozza a pH-szintjét. Az étkezés után, rágjon rá egy gumit tíz percig, hogy friss leheletet kapjon, és megelőzze a savasodást .
Kerülje a szűk farmert
A szűk ruha megköti a gyomrot. Lazítsa meg a csatot, vagy viseljen egy mérettel nagyobb farmert, hogy az étel könnyen áthaladhasson, és ne korlátozza a gyomor működését.
frizurák hajcsatokkal
Leszokni a dohányzásról
Igen, a dohányzás is okozhat gyomorégést. A cigarettában lévő nikotin gyengíti a szelepet, amely megakadályozza, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe és a gyomor-bélrendszerbe áramoljon, ami reflux és gyomorégés . Rúgd a fenekét. Ez mindig jó ötlet.
