Tudjuk, mire gondol: a tonhalkonzerv nem éppen a legszexibb összetevő a bolygón. De van hihetetlenül sokoldalú, nem is beszélve arról, hogy tele van szív-egészséges omega-3 zsírsavakkal, és valószínűleg most a kamra hátuljában ül. Íme, 26 izgalmas tonhalkonzerv recept, amelyek túlmutatnak a salátákon és a rakott ételeken (bár ezekhez is rengeteg ízletes lehetőségünk van).
ÖSSZEFÜGGŐ : 12 étel, amit egy konzerv paradicsommal is elkészíthetsz
Félig sült betakarítás 1. Sajtos avokádóbagel tonhalolvadék
Nem eggyel készült, hanem kettő sajtfajták. (Plusz avokádó, paradicsom és rukkola, jaj.)
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15 perces mediterrán kuszkusz tonhalral és Pepperoncinivel
Egy ínycsiklandó recept olyan dolgok felhasználásával, amelyek valószínűleg már vannak a kamrában. Bár minden étkezés ilyen egyszerű lenne.
Szerezd meg a receptet
frizura göndör hajon
Lakomázni Otthon 3. FŰSZERES TONHALALÁTA TACOS
A hal taco finom, de elég fájdalmas elkészíteni. De nem ezek a srácok. A tonhalkonzervet ropogós zöldségekkel, jalapeñóval és korianderrel keverve olyan salátát kapunk, amely önmagában is remek, de tortillába töltve különösen finom.
Mutasd meg a finomat 4. Fűszeres tonhaltekercs
Ne törődj velünk – csak úgy teszünk, mintha ezt esznénk Hawaii-on, miközben kókuszdióból iszunk, és gyönyörködünk az óceánban.
ÖSSZEFÜGGŐ : 15 tenger gyümölcsei recept, amelyet 30 perc vagy kevesebb alatt elkészíthet
Recept Tin Eats 5. Tonhal tészta sütni
A nagymamád tonhal rakottja ízletes csavart kap ebben a sajtos, paradicsom alapú változatban, amelyet rengeteg illatos fűszernövényrel fűszereznek.
Adj egy sütőt 6. Olasz árpa tonhal saláta
Minden, amit a tonhalsalátáról tudni vél, téves. Ne higgy nekünk? Próbálja ki ezt a majonézmentes változatot, amely friss, zamatos és éppen a megfelelő mennyiségű ropogós.
ÖSSZEFÜGGŐ : 9 finom módszer a szénhidrát cukkinivel való helyettesítésére
Lexi's Tiszta Konyha 7. Paleo tonhal sütemények
Kívül ropogós, belül puha halsütemények pirospaprika szósszal. Hatot veszünk, kérem.
Egy csipetnyi Yum 8. Lencsés görög saláta kapros szósszal
Kiváló (nem is beszélve a nevetségesen egyszerű) módja annak, hogy egy finom ételben elfogyasszunk két kamra alapanyagot.
Konyhaszentély 9. Krémes tonhal tészta sütni
Most ezt hívjuk komfortételnek. (De ne aggódj – néhány zöldség el van rejtve benne.)
olívaolaj és aloe vera arcra
ARAN GOYOAGA / FAHÉJ ÉS VANÍLIA10. Aran Goyoga Niçoise salátája
Okkal klasszikus. De Goyogoaga ételfotós rántott kapribogyóval és kaporral növeli ezt a tömeget. Ízléses.
Szerezd meg a receptet
Cotter Crunch 11. Fűszeres tonhal spiralizált tavaszi zöldségsaláta
A spirált fehérrépát és uborkát chilis-fokhagymás szószba dobva egészséges ételt kapunk, amely mindössze tíz perc alatt elkészül.
Szia Keto mama 12. ÖTPERCES FŰSZERES TONHALAK
Bemutatjuk a legegyszerűbb egy falat nassolni valót a keto szerelmeseinek (és mindenki másnak).
hogyan lehet merevíteni a mellet
ÖSSZEFÜGGŐ : 8 dolog, amit egy igazi sushi-imádó soha nem tenne meg
A meghatározott étel 13. Görögdinnye retek tonhal Tostadas
Ki mondta, hogy a tonhalkonzerv nem lehet kifinomult? Ne fukarkodjon a Trader Joe's Everything, de a Bagel fűszerezéssel – ez valóban feldobja ezt a csinos snacket.
Yellow Bliss Road 14. Tonhal tészta saláta
Krémes öntet, ami egyáltalán nem borzasztó, köszönhetően a citromlének, a friss kapornak és a savanyúságnak.
Egészséges mindennapi receptek 15. Egészséges tonhalsütés vajtökkel
Ízletes tésztával, rizzsel, egy darab ropogós kenyérrel, vagy önmagában, közvetlenül a serpenyőből fogyasztva. (Nincs ítélet.)
otthoni jogorvoslatok rózsaszín és puha ajkakra
Egészséges Yum 16. Tonhal tojássaláta
Ez az ízletes saláta pitába töltve vagy tortillával burkolva.
ÖSSZEFÜGGŐ : 16 főzés nélküli étel arra az esetre, ha túl meleg a sütő használatához
Calm Eats 17. Kapros tonhal és csicseriborsó előételek citromos kapribogyóval
Ezek az imádnivaló falatok glutén- és tejmentesek, és melegen vagy hidegen is fogyaszthatók. Lát? Azt mondtuk, hogy a tonhalkonzerv sokoldalú.
A modern tulajdon 18. TONHALALÁTA ÉS CSIRKEBORÁSSAL TÖLTETT AVOKÁDÓ
Tonhal, avokádó és csicseriborsó – mit nem érdemes szeretni? Arról nem is beszélve, hogy ezek a kis avokádós csónakok borzasztóan imádnivalóak.
Félig sült betakarítás 19. TOSCÁN TONHALSZENDVICS
Tegyen egy utazást Toszkánába anélkül, hogy elhagyná a kanapét ezzel a kiadós szendvicssel, amely tele van mediterrán ízekkel – sós olajbogyóval, szárított paradicsommal, ropogós zöldségekkel és fetasajttal.
Méltó szünet 20. Tonhal Hotdish
Ez a rakott tonhal mindössze nyolc perc alatt készen van és az asztalon van. (Ez is paleobarát, ha ez a te dolgod.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun tonhal rakott
Néhány kedvencünkből készült: szalonna, sajt, pirospaprika és rengeteg fűszer.
How Sweet Eats 23. Toszkán tonhalolvadék
Szendvicsünk a szárított paradicsomnak, a manchego sajtnak, a rukkola leveleknek és az ecetes hagymának köszönhetően komoly frissítést kap.
Szívem Umami 24. Temaki Sushi
Tejszínes pörkölt szezámöntettel, avokádóval és bébi vajsalátával készült, alacsony szénhidráttartalmú ételhez, amely olyan jó ízű, mint amilyennek látszik.
Maggie mamában's Konyha 25. Tonhal pirítós
Ha megvan az alapismeretek, készítse el ezt az ételt úgy, hogy hozzáadja mindazt, ami a konyhában hever (kockára vágott mangó, szeletelt jicama vagy kukoricaszem remek kiegészítést jelentene).
hogyan készítsünk kiegyensúlyozott étrend táblázatot
Erőt és napsütést 26. Kubai stílusú tonhalétel-előkészítő tálak
Ki gondolta volna, hogy az útifű chips és a tonhal a mennyben készült gyufa?
