Paleo fogyókúrázók, nálunk van. Tudjuk, hogy a reggeli kihívás, különösen akkor, ha a pirítós, a croissant, a gofri és a huevos rancheros tilos. Összegyűjtöttünk tehát 27 egyszerű Paleo reggeli ötletet, amelyeket munka előtt vagy hétvége reggelente elkészíthetsz. Mert legyünk őszinték: Az avokádó valóban az avokádós pirítós legjobb része.
ÖSSZEFÜGGŐ: 30 paleo vacsorarecept, amit 30 perc alatt elkészíthetsz
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogén sült tojás és Zoodles avokádóval
Készen állsz, hogy becsapd az ízlelőbimbóidat? Magas zsír- és fehérjetartalmú, ezt fogyaszthatod reggelire vagy vacsorára. A te döntésed.
Szerezd meg a Receptet
mások segítésével kapcsolatos gondolatok
ERIN MCDOWELL2. Áfonyás-gyömbéres turmix
Turmixok, soha nem fogunk megunni. Jelenleg erről az álmodozó, krémes áfonyás-gyömbéres turmix receptről van szó. A recept kókusztejet és kókusztej joghurtot használ, tehát tejmentes és paleobarát. Ráadásul édes, csípős és mindig enyhén fűszeres.
Szerezd meg a receptet
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Zöld Shakshuka
Eleged van a rántottától? Ideje találkozni shakshuka , egy tojásétel, amely Izraelben népszerű reggelire, de ugyanolyan finom ebédre vagy vacsorára. Az OG változat paradicsomszósszal készül, de szeretjük ezt a szórakoztató csavart: egy fűszeres zöld shakshuka spenóttal és jalapenóval. A legjobb az egészben, hogy tej- és gabonamentes, és megtévesztően könnyen elkészíthető.
Szerezd meg a receptet
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo mandulavajas granolaszeletek
Lehet, hogy ezek a kis srácok kicsik, de hatalmasak. Az olyan jó alapanyagokkal, mint a nyers dió, a kókuszolaj, a nyers mandulavaj és a szárított gyümölcsök, ezek a paleobarát granolaszeletek gyorsan felváltják a megszokott snackszeleteket. Ráadásul 19 gramm fehérjével elégedett leszel (és nem nyúl a burgonya chipshez).
Szerezd meg a receptet
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20 perces paleo tojástekercses tálak
Mi az a tojástekercses tál? Ez a kedvenc kínai falatkák ízletes, zamatos belseje, mínusz a zsíros héj, amitől borzasztóan érzi magát utána. Említettük, hogy mindössze 20 perc alatt elkészül? Win-win.
Szerezd meg a receptet
FOTÓ: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Egy serpenyős tojás spárgával és paradicsommal
Emelje fel a kezét, ha szereti a tojást. Most emeld fel a másikat, ha utálsz takarítani. Nos, ismerje meg új kedvenc receptjét. Ez a lapos tojásos étel alapvetően tökéletes étel, amelyet reggelire vagy vacsorára is tálalhatsz.
Szerezd meg a receptet
A TISZTA TÁNYÉR7. Gwyneth Paltrow áfonyás karfiol turmixja
Az egyik kedvenc receptünk Gwyneth Paltrow szakácskönyvében, A tiszta tányér: enni, alaphelyzetbe állítani, gyógyítani az ő áfonyás karfiol turmix. (Igen, hallottál minket.)
Az antioxidánsokban gazdag áfonyával és a fehérjedús mandulavajjal ezt a turmixot gyakran összedobom edzés után – magyarázza Paltrow könyvében. Vásároljon bio erdei áfonyát, ha talál.
A hatalmas keresztesvirágú zöldség a turmixot töltelékké és krémessé varázsolja, mintha banánt adnának hozzá – de kevesebb cukorral és kevesebb szénhidráttal.
Szerezd meg a receptet
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Mandula vajas süteményes tésztaszeletek
Nincs szükség sütőre.
Szerezd meg a receptet
A ricinusolaj biztonságos a hajra
FOOD FAITH FITNESS9. CUKKINI TÉTEL MINDENRE PESTÓVAL ÉS SÜTŐTOJÁSSAL
Merüljön el közvetlenül ebbe a könnyű és húsmentes ételbe, amely ismét bebizonyítja, hogy a tetején tükörtojással minden sokkal jobban ízlik.
Fotó: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Mandula vajas turmixgép Muffin
Legyen kettő (és nagyon jól érezze magát benne).
Szerezd meg a receptet
ÖSSZEFÜGGŐ: 5 paleo snack, amelyet a könyvjelzők közé kell tenni, Stat
Rohadt Delicious11. Lapos serpenyő Reggeli Fajitas
Valami fűszeres, hogy felébredjen.
Umami lány 12. Kelbimbóhash
Keverj össze egy maroknyi összetevőt, és varázsolj el.
KAPCSOLÓDÓ: A 21 leggyorsabb paleo recept az univerzumban
Ambiciózus konyha 13. Green Goddess Smoothie
Útközbeni reggelekre.
Mit evett a nagymama 14. Reggeli sertéskolbász
Annyira finom, hogy önmagában is fogyaszthatja.
Foodie Crush 15. Egg Caprese reggeli csésze
Az irodai konyhában teljesen mikrohullámú sütőben sütheti.
Aimee Mars 16. Pulykás-tojásos reggeli rakott
Ta-da: Egészséges villásreggeli.
Örömteli egészséges táplálkozás 17. Sült tojás avokádóban
Bemutatjuk az új avokádó pirítóst.
Paleo Running Momma 18. Kolbászos pizza tojásos muffin
Minden gyerek álma.
haj maszkok sérült hajra házilag
Észak-Dél szőke 19. Ananász, áfonya, Chia mag turmix
Öt perc alatt kész.
Food Faith Fitness 20. Paleo édesburgonyás reggelihash szalonnával
Pörgesd fel a reggeled percek alatt.
legjobb akciófilmek az Amazon Prime-on
Bravo For Paleo 21. Frittata örökös paradicsommal
Tipp: Vacsorára is szeretjük.
Szezonális vágyak 22. Szalonna és tojásos poharak
Nincs szakácskészséged? Nincs mit.
Ambiciózus konyha 23. Reggeli sült édesburgonya
Köszönet a Coterie-tagnak, Monique Volznak az új másnapos gyógymódért.
ÖSSZEFÜGGŐ: 20 egyszerű lapos paleo vacsora
Cook Eat Paleo 24. Sütőtökös-kókuszos turmix
Jobb, mint egy sütőtök fűszeres latte.
Paleo Running Momma 25. Mexikói reggeli rakott
Ezzel készítsd el az ételt, és máris reggelizhetsz a héten.
Paleougrás 26. Benedek tojás avokádószósszal
Kényeztesse magát.
Paleo gluténmentes 27. Portobello EGG „TOAST”
Még a kenyér sem fog hiányozni.
Konyhai válogatás:
Klasszikus 8 hüvelykes szakácskés
125 dollár Vásárolj most
Megfordítható juhar vágódeszka
34 dollár Vásárolj most
Öntöttvas kerek Cocotte
360 dollár Vásárolj most
Lisztes zsák törölközők
15 dollár Vásárolj most
