Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte a szezont
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A brazil dió ehető mag, amely a brazil diófán terem. Ezek a diófélék kerek héjban nőnek, amely megjelenésében hasonló a kókuszdióhoz. Minden héj körülbelül 12-20 darabot tartalmaz ebből az anyából. Nyersen fogyasztható, mint más diófélék, és a blansírozás után is fogyaszthatjuk.
régi striák eltávolítása házi gyógymód
Ez a dió sok tápanyaggal van tele, és különféle egészségügyi előnyökkel jár, amelyeket ebben a cikkben tárgyalunk. Étrendünkbe mindig be kell vennünk a diófélék különféle fajtáit, mivel ezek tápanyagot és rostot biztosítanak számunkra. Nagyszerű energiaforrás, zsírokban és fűtőértékben gazdag, ezért korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket.
6 egyszerű, mégis hatékony tipp az éhezés visszaszorítására
A Brazil dió tápértéke
A brazil dió fehérjéket, egyszeresen telítetlen zsírokat, valamint különféle ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. 100 g brazil dió 656 kalóriát, 66 g teljes zsírt, 14 g fehérjét, 12 g szénhidrátot, 8 g élelmi rostot, 0,7 mg C-vitamint és 0,1 mg B6-vitamint, 2,3 g cukrot, 659 mg tartalmaz kálium, 3 mg nátrium, 2,4 mg vas és 376 mg magnézium és koleszterin nélkül. A brazil dió gazdag szelén nevű ásványi anyag forrása is, amely erős antioxidánsként működik és küzd a rák ellen.
A brazil dió egészségügyi előnyei:
1. Csökkenti a koleszterint
2. Javítja a mentális egészséget
hogyan kell felkötni a fejkendőt
3. Fokozza a hangulatot
4. Csökkenti a rák kockázatát
5. Harcol a szívbetegségek ellen
1. Csökkenti a koleszterint
A brazil dió ismert csökkentse a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Ezeknek a diónak alacsony a telített és telítetlen zsírszintje. Megfigyelték, hogy a 6-10 brazil dióból csak egy adag segíti az egészséges felnőttek lipidprofiljának javítását - derült ki a Journal of Nutrition and Metabolism című kutatásból.
szépségápolási tippek a szemek és az ajkak számára
2. Javítja a mentális egészséget:
Ezek a diófélék ellaginsavat (EA) tartalmaznak, amely a bogyókban és a gránátalmában is megtalálható. Ez egy antioxidáns, amelyről ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmány kimutatta, hogy neuroprotektív szerként működik, amely csökkenti az oxidatív stresszt, és megvédi az idegsejteket a degenerációtól, károsodástól és funkciójának romlásától.
meg akarom előzni a menstruációmat
3. Fokozza a hangulatot
A felemelő hangulat ennek a diónak még egy csodálatos előnye. Szelént tartalmaz, egy antioxidánst, amely kiváltja az aktív pajzsmirigyhormon szekrécióját, amely küzd a pajzsmirigy alulműködés ellen és segít a hangulat felemelésében. Ha alacsony a pajzsmirigy szintje a szervezetében, ez hypothyreosis néven ismert, és az állapot hangulatváltozáshoz, szorongáshoz és ingerlékenységhez vezet.
Az ebben a dióban található szelén így javítja a hangulatot. A szelénnek számos más egészségügyi előnye van, emellett segíti immunrendszerünk megfelelő működését és fokozza a szaporodást, stb. Az ajánlott szelénbevitelnek napi kb. 0,35 mg-nak kell lennie.
A túl sok szelénbevitel a szelenózis nevű állapothoz vezet, amely rideg körmökhöz és hajhulláshoz vezet. Kérjük, fontolja meg orvosát, mielőtt elfogyasztaná ezt a diót, ha szelén-kiegészítőket fogyaszt.
4. Csökkenti a rák kockázatát
A brazil dió fogyasztása összefügg a rák kockázatának csökkentésével. A szelén mérsékelt fogyasztása elősegíti a gyomor- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázatának csökkentését a National Cancer Institute folyóiratában megjelent tanulmány szerint.
Az emlő-, prosztata-, tüdő- és vastagbélrák néhány más típusú rák, amelyek ellen a brazil dió több tanulmány szerint is küzd.
5. Harcol a szívbetegségek ellen
A brazil dió valószínűleg csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az ebben a dióban lévő szelén elősegíti a gyulladás és az oxidatív stressz leküzdését, amelyek az artériák plakk-felhalmozódásával járó tényezők, amelyek tovább koszorúér-betegséghez és szívrohamhoz vezetnek.
