A korlátozott mennyiségű kesudió rendszeres fogyasztása segíthet a vérbetegségek megelőzésében. A kesudió gazdag rézforrás, amely segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből.
Jó a hajnak
A diófélékben található réz jótékony hatással van a hajra is, segíti, hogy fényes és erős maradjon. Ezenkívül a réz számos enzim nélkülözhetetlen része, amelyek segítenek színt adni a hajnak.
Jó a szívnek
Minden túlzott mennyiség káros, és a kesudió is az. De a napi három-négy kesudió csökkentheti a koleszterinszintet. A kesudió segít csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) és növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) szintjét. A HDL a szívből a májba szállítja a koleszterint, hogy tovább lebontsák.
Bőrre kiváló
Érdekes módon a kesudióból kivont olaj elképesztően jótékony hatással van a bőrre. Az olaj gazdag cinkben, magnéziumban, vasban, szelénben és foszforban. A diófélék kiváló fehérje- és antioxidánsforrások is, így segítik bőrödet egészséges és ránctalanság megőrzésében. Segít a bőrrák megelőzésében is.
Harcol a rák ellen
A kesudióról ismert, hogy proantocianidint (flavonolokat) tartalmaz. Ez segít a tumorsejtek leküzdésében azáltal, hogy korlátozza növekedésüket és osztódásukat.
Hasznos a fogyásban is
Annak ellenére, hogy magas a zsír- és fehérjetartalma, a napi korlátozott mennyiségű (két vagy három) dióbevitel segíthet a testsúly fenntartásában. Magas élelmi rosttartalommal és magas energiasűrűséggel rendelkezik, ami segít a testsúly szabályozásában.
