Szereted az apádat, de amikor felhív, összeborzongsz. Anyukád állandóan rontja a megjelenésedet. A húgod nem hagyja abba, hogy összehasonlítsd az életét a tiéddel – és ettől nagyon borzasztóan érzed magad. Ha ezek közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor valami mérgező családi dinamika zajlik. Íme, hét könyv, amely segíthet (vagy legalább egy kicsit kevésbé érzi magát egyedül).
KAPCSOLÓDÓ: 6 szó, amit mondanod kell egy mérgező személynek a helyzet enyhítésére
TarcherPerigeeÚjra: Gyógyítsd meg a szíved és fedezd fel újra az igazi énedet a mérgező kapcsolatok után írta: Jackson MacKenzie
Hallottál már a dráma háromszögről? Alapvetően ez egy egészségtelen minta, amely akkor kezdődhet, amikor egy jó szándékú embereket kedvelő (azaz Ön) megpróbál megkeresni és segíteni egy problémával küzdő mérgező személyt, hogy elterelje figyelmét saját alacsony önértékeléséről. De nem számít, mit csinálnak, lehetetlen igazán rátérni az ember problémáinak lényegére, ezért egyre többet próbálnak segíteni, amíg kimerítették minden energiájukat, amitől még rosszabbul érzi magát. Eközben a mérgező személy egyre többet fog kérni tőled, folytatva a ciklust. Ez a hasznos olvasmány rávilágít mindenféle mérgező kapcsolat finomságaira, és segít a minták keresésében, hogy megszakíthassa azt a láncot, hogy újra és újra ugyanaz a toxikus viselkedés vonzza magával.
PikadorFutás ollóval írta Augusten Burroughs
Néha szükséged van egy kis szünetre az önsegítő könyvektől, és csak együtt akarsz érezni valakivel, aki ott volt. Még ha már olvasta is Burroughs slágeres debütáló memoárját, amikor megjelent, érdemes még egy pillantást vetni rá. Persze, a mostohanővéred óriási fájdalom, de anyukád legalább nem küldött el a terapeutájához és a gyerekeihez egy koszos viktoriánus kastélyba?
HazeldenNincs több társfüggő: hogyan hagyd abba mások irányítását, és kezdj el gondoskodni magadról írta: Melody Beattie
Tudjuk, mire gondol: nem én vagyok a probléma. Az anyámmal való mérgező kapcsolatomnak semmi köze hozzám, és minden ahhoz, hogy mennyire el van rontva. Itt az ideje, hogy felismerje, milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy megállítsa mérgező szokásait. Az első lépés? Elismerni, mekkora szerepet játszol ebben a kapcsolatban, és felismerni, hogy az anyád hogyan táplálkozik a viselkedésedből és a válaszaidból. Az önsegítő szerző bestseller könyve főként a szenvedélybetegekkel szoros, társfüggő kapcsolatban álló emberekre fókuszál, de tele van rendkívül értékes tanácsokkal mindazoknak, akik nehezen tudják megszabni a határokat és megállni a helyüket.
ScribnerAz Üvegvár írta Jeannette Walls
A mérgező szülők gyermekei kompetens, sikeres felnőttekké válhatnak? Jeannette Walls a bizonyíték arra, hogy a válasz határozott igen. Vadul sikeres memoárjában Az üveg vár , a szerző elmeséli rendkívül diszfunkcionális nyugat-virginiai gyermekkorát, és azt a taktikát, amellyel akkoriban hajléktalan szülei megpróbálják visszacsavarni mérgező világukba felnőttkora során. Felemelő? Határozottan nem. Inspiráló, ha mérgező szülők gyermeke vagy? Teljesen.
McGraw-Hill oktatásCsúnya emberek írta: Jay Carter, Psy.D.
Ez az átdolgozott kiadás, amely először 1989-ben jelent meg, rendkívül hasznos tippeket ad ahhoz, hogy miként fordítsuk meg a mérgező családtagokat, barátokat és munkatársakat, akik korábban túlsúlyban voltak. Carter a mérgező viselkedést érvénytelenítésnek nevezi, más néven mások lehangolását, hogy felnevezze magát. Azt állítja, hogy az érvénytelenítést csak az emberek 1 százaléka alkalmazza rosszindulatúan, 20 százalékuk pedig féltudatosan védekezési mechanizmusként. A többiek teljesen véletlenül tesszük ezt (igen, még te is érvénytelenítettél valamikor). Amint elkezdi felismerni az érvénytelenítő viselkedését – és rájön, hogy legtöbbször valószínűleg nem azért csinálja, hogy ártson neked –, akkor jó úton haladsz, hogy átvegye az irányítást a kapcsolattal kapcsolatos érzései felett.
Pingvin könyvekA Hazugok Klubja írta: Mary Karr
Alkoholista, elmebeteg szülőknél úgy tűnt, hogy a kártyák egymásra halmoztak Karr és nővére ellen. De Karr irodalmi (és gyakran komikus) aranyra pörgette történetét, amelyet mindenkinek el kell olvasnia, aki mérgező szülővel foglalkozik. Ha lehangoltnak érzi magát a saját családi problémái miatt, csak emlékezzen erre a sor gyöngyszemére: A diszfunkcionális család minden olyan család, amelyben egynél több ember van.
Új Harbinger kiadványokÉrzelmileg éretlen szülők felnőtt gyermekei szerző: Lindsay C. Gibson, Psy.D.
Felnőtt felnőtt vagy, de amikor egy szobában vagy a családoddal, újra 12 évesnek érzed magad. Ha mérgező szüleid vannak, akkor ez azt jelenti, hogy a velük kapcsolatos problémáid nem oldódtak meg. Népszerű könyvében Gibson a nehéz szülőket négy típusra bontja: érzelmi szülőre, hajtott szülőre, passzív szülőre és elutasító szülőre. Ha beazonosítod, hogyan működnek, és pszichológiai megközelítést alkalmazol (nem érzelmileg), segíthetsz a szüleidet új megvilágításban látni – és rájönni, hogy viselkedésüknek soha nem volt köze hozzád.
