Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A barátaid valaha gúnyolódtak azon, hogy nagyobb mellek vannak, mint a barátnőd? Nem vagy egyedül. Sok srácnak problémája van a férfi mellek fejlesztésével. Alapvetően a mellkas körül felhalmozódott zsírvesztés miatt hasonlít a női mellre. Van mód arra, hogy gyorsan elveszítse az ember mellét, ha hajlandó komoly erőfeszítéseket tenni.
A jóga pózok a mellkas zsír csökkentésére
méz és olívaolaj hajmaszk
Igaz, hogy egyes srácok hajlamosak a férfi mellek kialakulására genetikai hajlamuk vagy hormonjaik miatt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha megpróbálja, nem veszítheti el az ember mellét. Noha néhány srácnak könnyen megy, kicsit keményebben kell dolgoznia. De ne hibáztasd örökké a génjeidet. Szigorú edzést kell követnie az ember mellek elvesztése érdekében.
Nem csak a mellkasából fogyhat, hanem a fogyás egészében csökkentenie kell a mellkas zsírtartalmát. Nem lehet csökkenteni a zsírt a test egy kiválasztott helyéről, legalábbis nem lényegesen. Tehát próbálja ki ezeket a módszereket, hogy gyorsan és örökre elveszítse az ember mellét.
Ne Cardios
Nem veszítheti el férfi mellét, hacsak nem csökkenti testének zsírszázalékát. Ez csak akkor történik, ha kardiózol és kalóriát égetsz el. Győződjön meg arról, hogy minden nap legalább 20 percig fut a futópadon.
Lean Diet
A kevesebb kalória fogyasztása érdekében étrendjét soványnak kell tartania. Menjen alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Legyen több fehérje, például tojásfehérje, dals, főtt csirke, hogy növelje az izmokat és kivágja a zsírokat.
Úszás
Az úszás közben elvégzett karvonások valóban segítenek a mellkas zsírvesztésében. Az úszás az egyik olyan gyakorlat, amely kifejezetten segít az ember mellének elvesztésében.
házi gyógymódok bőrbarnuláshoz
Futtassa az Elliptical-t
Ha a zsírokat a mellkasából akarja csökkenteni, akkor futás közben meg kell dolgoznia a mellkas izmait. Az elliptikus ciklus a legjobb módja annak, hogy a mellkasán dolgozzon, miközben néhány kalóriát is éget.
Erőedző gyakorlatok
Ha súlyzós edzéseket végez, akkor végül csökkenti testének zsírszázalékát. Ez pedig segít megszabadulni a nem kívánt mellkasi zsírtól.
Súlyzó Push up
A fekvőtámaszok segítenek megfeszíteni a mellkas izmait. Az ember mellek általában laza zsírok, amelyek felhalmozódnak a mellkas körül. A súlyzókkal történő fekvőtámaszok segítenek abban, hogy a mellizmok szilárdak legyenek, és a zsírok kivágásán dolgozzanak.
Javítsa a testtartását
Ha sokat slusszol, hajlamos lesz a fejlődő férfimellekre. Ez sok technikával történik, akik megállás nélkül dolgoznak a számítógép előtt. Ezért próbáljon meg egyenesen ülni, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje az ember mellét.
hogyan lehet véglegesen eltávolítani az arcszőrzetet
Csökkentse az alkoholt
A sörhas és az ember mellek figyelmeztető jelek lehetnek arra, hogy túl sokat iszol. Néhány hónapig tartsa alacsony az alkoholfogyasztást. Kerülje a hízó italokat, mint a sör és a vodka. Ne keverje italait szénsavas üdítőkkel.
