Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Reggeli egészségitalok | Egészségügyi ellátás | Dobjon teát, igyon reggel ezeket az egészséges italokatMilyen a reggeli szertartásod? Minden arról szól, hogy gyorsan lezuhanyozzunk, megragadunk egy gyors falatot és gyorsan rohanunk a munkába? Ha ez a reggeli rutinod, akkor valami változást kell hoznod azzal, hogy reggel valami egészségeset iszol. Ez a cikk megmondja, mit kell inni reggel.
Amikor alszol, a tested nem kapja meg a szükséges folyadékokat. Ezért reggel felkelve elengedhetetlen a test hidratálása olyan egészséges italokkal, amelyek nem kávé vagy tea.
Az első fontos reggeli szertartás az, hogy ébredés után megiszik egy pohár vizet. Vannak más egészséges italok, amelyeket beépíthet a napi reggeli rutinjába is, amelyek nem fogyasztják el sok időd.
hogyan lehet eltávolítani a barnaságot a karokról
Itt van egy lista arról, mit kell inni reggel
1. Jeera víz
2. Ajwain-víz
3. Infúzióban lévő víz
4. Kókuszvíz
5. Zöldséglé
6. Goji bogyólé
7. Aloe Vera gyümölcslé
8. Gyömbér tea
9. Paradicsomlé
1. Jeera víz
A jéera vagy a kömény magjai ismertek emésztést serkentő tulajdonságaikról. Segíthet serkenteni az emésztőenzimek szekrécióját és felgyorsíthatja az emésztési folyamatokat, ezáltal hozzájárulhat a gyomorproblémák leküzdéséhez. A Jeera víz egy nagyszerű energia-erősítő is, amely javítja a reggeli energiaszintet és elhárítja a lassúságot.
Hogyan készítsem: Adjunk hozzá 1 teáskanál jeerát egy csésze vízhez, és forraljuk fel. Szűrje le és igyon éhgyomorra.
2. Ajwain-víz
Az ajwain vagy a carom magjainak carminatív tulajdonságai vannak a timol jelenlétének köszönhetően. Ez az illóolaj javítja az emésztést, kezeli a savasságot és elősegíti a fogyást. A carom magokban jelen lévő timol felszabadítja a gyomornedveket a gyomorban, ezáltal felgyorsítja az emésztési folyamatot.
Hogyan készítsem: Adjon fél teáskanál ajwain magot 1 csésze vízhez, és forralja fel. Hagyjuk kihűlni, szűrjük le és igyuk meg.
Legolvasottabb: 10 egészséges ital a cukorbetegséghez, amelyet tudnia kell
3. Infúzióban lévő víz
Ha unja a sima vizet, miért ne próbálna hozzáadni valami gyógynövényt, almaecetet, uborkát vagy gyümölcsöt, például citromot vagy narancsot, hogy fokozza a víz ízét? A citrom és a narancs tartalmazza az immunerősítő C-vitamint. Az almaecet fokozza az anyagcserét, csökkenti a vérnyomást és elősegíti a fogyást. Az uborka hidratálja a testet, és kiöblíti a méreganyagokat, és a gyógynövények, például a bazsalikom vagy a menta, antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak.
Hogyan készítsem: Öntsön vizet egy korsóba, most adja hozzá a fenti összetevők bármelyikét, és 2-4 órán át tartsa a hűtőszekrényben az íz beöntése érdekében.
A reggeli időmegtakarítás érdekében tartsa egy éjszakán át, távolítsa el az összetevőt a vízből, és igyon meg.
citromlé a haj növekedéséhez
4. Kókuszvíz
Reggel éhgyomorra inni a kókuszvizet, sok szempontból kedvez az egészségének. Laurinsavat tartalmaz, amely segíti az immunitás fokozását, felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást. A kókuszvíz számos vitaminban és ásványi anyagban gazdag, beleértve az elektrolitokat is. Két fontos elektrolitot, nátriumot és káliumot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a hidratálás fenntartásához.
5. Zöldséglé
A természetes gyümölcslevek fogyasztása antioxidánsokkal és tápanyagokkal látja el testét. A test jobban felszívja a tápanyagokat, ha zöldségeket gyümölcslé formájában fogyasztanak. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, bizonyítottan növelik a test energiaszintjét. Válasszon magas vas tartalmú zöldségeket, mert ezek segítenek oxigénellátásban a sejtjeiben, és leküzdik a fáradtságot reggel.
Hogyan készítsem: Nagyjából aprítsa fel a használt zöldségeket. Adja hozzá egy turmixgépbe kevés sima vízzel vagy kókuszvízzel.
Legolvasottabbak: A legjobb és legrosszabb ételek az egészségre
6. Goji bogyólé
A goji bogyók egy csomó egészségügyi előnyt tartalmaznak. A goji bogyók az egyik legtáplálkozási szempontból sűrűbb étel, amely számos vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli goji bogyólé fogyasztása növeli az energiaszintet, javítja a sportteljesítményt, csökkenti a fáradtságot és javítja a mentális összpontosítást.
hogyan lehet otthon puhává és fényessé varázsolni a hajat
Hogyan készítsem: Egy turmixgépben adjon hozzá 1 csésze goji bogyót és kb. 600 ml finom kókuszvizet.
7. Aloe Vera gyümölcslé
Az aloe vera juice gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyomor-bél gyulladását, és előnyös azok számára, akik irritábilis bél szindrómában szenvednek. Segít a gyenge emésztés, székrekedés, savtartalom és gázok elleni küzdelemben és gyógyításban, és kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat.
Hogyan készítsem: Vágja le az aloe vera levelet, hogy kivonja a fehér gélt. Vegyen 2 evőkanál aloe gélt és tegyen egy turmixgépbe. Adjon hozzá 3 csésze vizet és keverje össze.
8. Gyömbér tea
Reggel a gyömbér tea fogyasztása megkönnyítheti a hasmenést és a gyomorpanaszokat, mert a gyömbér gingerolt tartalmaz, amely erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a gyömbér csökkenti az izomfájdalmat és -fájdalmat, és a reggeli edzés után történő ivás előnyös lesz számodra.
Hogyan készítsem: Hámozza meg és reszelje le a gyömbért, és adjon hozzá egy csésze vizet. Forraljuk fel és adjuk hozzá 1 citrom levét. Szűrjük le és igyuk meg.
9. Paradicsomlé
A reggelek másik nagyszerű módja az, hogy megiszik egy pohár paradicsomlevet. A paradicsom körülbelül 95 százaléka vizet tartalmaz, amely hidratálja a testet. Serkenti emésztőrendszerét, erősíti az immunrendszert azáltal, hogy leküzdi a fertőzéseket a gazdag A- és C-vitamin mennyiség miatt. A paradicsomlé kiváló méregtelenítő italként is működik.
Hogyan készítsem: Adjon hozzá 1 kockára vágott paradicsomot és 3 csésze vizet a turmixgépbe. Adjunk hozzá néhány csepp citromlevet, és turmixoljuk össze.
Legolvasottabbak: A paradicsom csodálatos előnyei a bőr és a haj számára
