Ha olyan vagy, mint mi, álmodban teendőlistákat készítesz . Te is készíted őket zuhany alatt, közben ingázás , c hajló , ételvásárlás (lista a listán belül!) és a bőrápolási rutin elvégzése . És mégis , mint a miénk nőnek a listák egyre tovább , mi úgy tűnik, soha nem jelöl ki néhány tételnél többet. Az eredmény a érzék sárba ragadt tehetetlenség ez mindennek az ellentéte termelő 'életbetörés' állítólag körülöttünk zajlik.
Ellentmondásos álláspontot fogunk felvenni itt és azt mondják panda folyóiratok azok nem a válasz (* ágyékot övez *). Egyik sem méregtelenítés tisztítja ill ' én nbox VAL VEL eszköz . ” Valójában sok szakértő mondja t A lényeg, hogy bármit is csináljunk, az, hogy a semmittevés mellett – vagy legalábbis csinál az abszolút minimum.
ÖSSZEFÜGGŐ
8 meglepő és tudományosan alátámasztott módszer a termelékenység növelésére
húsz20
G eleget alvó guru Arianna Huffington ezt áttörésnek nevezi Mikrolépések , ” más néven 'A nagy ötlet, amely túl kicsi a kudarchoz.' Értelmessé tenni élet stílus változik, írja, nevetségesen kevés erőfeszítést igényel . Így ragadják meg őket . Huffington idézetek Stanford viselkedés hoz kutató B. J. Fogg : ' Egy új szokás kialakításához először le kell egyszerűsítenie a viselkedést . Legyen apró, sőt nevetséges. Egy jó apró viselkedést könnyű megtenni – és gyorsan.” Th van ötlet a „mikro-haladás” is kiharcolta a New York Times : ' Bármilyen feladatot, amelyet el kell végeznie, bontsa fel a haladás lehető legkisebb egységeire, és egyenként támadja meg őket ” – írja Tim Herrera rovatvezető. Az általa „mikrocéloknak” nevezett célok kitűzése és elérése valójában dopamin termelésére készteti az agyat – vagy amit mi „termelékenységi lé”-nek nevezünk. És bármilyen összege a termelékenység nagyobb termelékenységet szül.
Ha könnyen érzed és gyakran túlterhelt, csatlakozzon a klubhoz . BAN BEN Ha belegondolunk, a teendők listája valójában csak menük, amelyekből választhatunk tennivaló következő . Ami megbénít minket, amikor szembesülünk a listáinkkal, az az úgynevezett a ' választás paradoxona .” Az emberi lények rá vannak kötve arra, hogy túl sok emberrel szemben bezárjanak lehetőségek . A víz a legkisebb ellenállású út felé áramlik ; amikor ambíciónk meghaladja a sávszélességünket, mi hajlamos folyjon a kanapénk felé , ahol passzívan görgetjük az Instagramot nak nek hajnali kettő míg eszik nál nél Nutella az üvegből.
húsz20
Akarni Olvass több könyvet? Olvass el egy bekezdést (vagy egy mondatot!) minden este lefekvés előtt . Terv hogy felújítsd a te Egészség? Cserélj egyet – és csak egyet – napi diétás szóda/vanília latte egy pohár vízzel. Vagy , eszik Bármi étkezés tudsz igazi tányéron segítségével tényleges felszerelés miközben leült ( az egészet állítólag segít nekünk lassíts és jobbá tenni választási lehetőségek). Le magadra mert úgy tűnik, nem tudod elmélkedik? Ülj le csendben azért néhány másodpercig . Vágyik rá kitisztítás a szekrényed -ba a sikkes minimalista álomvilág ? Adományozzon vagy adjon el egyet alig hordott cikk hetente (ill cél havonta egy; ne légy hős). Kétségbeesetten szeretné megtisztítani az egész házát alaplap s mennyezeti ventilátorhoz s ? Támadás egy nagyon látható elem , mint a konyha számlálók , törlőkendőkkel . Remélve hogy kifinomultabban szólaljon meg a munkahelyén? Próbáld ki semmi a 'tetszik' szó vagy „szó szerint” vagy „alapvetően” vagy 'igazából' tól től te következel beszélgetés n . Vérző pénz? Tölts le egy alkalmazást ami a laza pénzét megtakarításokká alakítja. Minden a baba lépéseiről szól. Rajt kicsi . Könnyebb jobb. Nem megpróbálni vállalja a világot. Ez a legjobb esélye annak legyőzésére.
ÖSSZEFÜGGŐ17 hangulatjavító termék, amely bebizonyítja, hogy valóban meg lehet vásárolni a boldogságot
