85 éves, és születésnapjának megünneplésére ez a világhíresség most dobta piacra első albumát – Belső világ, Őszentsége, a Dalai Láma új lemeze.
Ez a 11 számból álló, mantrákból és rövid tanításokból álló felvétel libbenő fuvola, csillogó elefántcsontok és csillogó gitárriffek hátterére nem csak pontosan az, ami 2020 nyár albumának kell lennie (a megnyugtató válogatásoknak olyan címei is vannak, mint a Compassion és Healing), hanem pontosan a trendben: a meditációs zene egyre nagyobb teret hódít a Spotifyon és a YouTube-on. De mi is az a meditációs zene, és miért érdemes hallgatni? Beszéltünk néhány gyakorlóval, és megvizsgáltuk a chill ritmus mögötti tudományt.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan néz ki valójában a Gaslighting egy kapcsolatban?
hogyan lehet gyorsan vastagabb és hosszabb hajat növeszteni
1. Mi a meditációs zene?
Trükk kérdés! Szigorúan véve nincs egyfajta meditációs zene. Mivel alapvetően bármilyen zenéről van szó, amelyet a meditáció gyakorlásának és/vagy hatásainak fokozására használnak, ez a kifejezés olyan széles körű, mint maga a meditáció gyakorlata. Azonban, ha valaki zenét játszik le meditáció kíséretében, az gyakran nyugtatóan hangzik, ami szerinte Zene a társadalom- és viselkedéstudományokban: Enciklopédia , azt jelenti, hogy lassú, konzisztens tempója lesz dupla vagy tripla időben, kiszámítható dallamvonal és harmonikus folyamatok vonós hangszerekkel és sok ismétléssel. Tudod, mint amit New Age zenének hívunk. Nem véletlen, hogy ilyen zenét hallani sok masszázsszobában – pusztán a zene hurkolt áramlásának hallása hipnotikus, és úgy érzi, a feszes nyakizmok ellazulnak.
2. Miért érdemes meditációs zenét hallgatni?
A zene hatékony eszköz a válasz kiváltására – létezik még a pszichoakusztikának nevezett tudományos kutatási ág is, amely a hang észlelésének módját és az emberi pszichológiára és biológiára gyakorolt hatását vizsgálja. (Például zenét használnak rák kezelés .) És ez a hatékony eszköz akkor hasznos, amikor a tanárok a megnövekedett tudatállapotban próbálnak segíteni a tanulóknak. Tal Rabinowitz, a Los Angeles-i székhelyű cég alapítója szerint Az odú meditációja , A zenei frekvenciák rezgések; a rezgések energia. Energiából vagyunk, mint minden körülöttünk. Tehát, ha zenét használunk, különösen a gyógyító frekvenciára hangolt zenét, az gyakran segíthet a meditáció mélyebb állapotába hozni. A zene típusa az egyéni ízléstől függ, mondja Rabinowitz. Bár kristálytálakat vagy más olyan eszközöket ajánl, amelyek a természetre emlékeztetnek, vagy amelyek a természetből származnak, hogy segítsenek eljutni egy semlegesebb ponthoz. A mantra [a figyelem összpontosítására ismételt szavak vagy hangok] szintén gyógyító rezgéseket hordoznak. Rabinowitz azt is javasolja, hogy 432 Hz-re hangolt zenét hallgasson, ami egy széles körben elterjedt (de tudományosan nem bizonyított) meggyőződés, hogy ez a frekvencia tükrözi az égitestek természetes rezgései .
3. Mikor hallgassak meditációs zenét?
Charlotte James, a társaság társalapítója szerint nagyszerű egy jóga- vagy meditációs stúdióban, de egy pillanatnyi zent is varázsolhat az autóba. A Sabina projekt . A meditációhoz nem kell lótuszpózban ülni egy csendes szobában, a háttérben csobogó patakkal, mondja. Fontos, hogy a nap folyamán találj olyan pillanatokat, amikor figyelmes és megalapozott lehetsz. Ha a napod rendkívül kaotikus, vagy a hangulatod a COVID hullámvasúton van, fontold meg, hogy elhagyod a nagy tempójú dolgokat, és hallgass valami olyasmit, mint a lo-fi ütemek szöveg nélkül vagy valamivel. hangdob zene . Rabinowitz mantrák játéka közben alszik, és azt hiszi, hogy ez hangolja be a tudatalattiját, miközben alszik.
4. Kik azok a meditációs zenei előadók, akiket érdemes megnéznem?
A Den Meditációnak van a Spotify lejátszási lista tanárok és diákok zenei válogatásával. Rabinowitz a zeneszerzőt is javasolja Rolfe Kent a nagyszerű gyógyító frekvenciákért, amelyek jól párosulnak a meditációval. A mantrákhoz, Snatam Kaur vagy Deva Premal go-tosok. A YouTube-on a Yellow Brick Cinema élő közvetítéseket kínál Tibeti zene valamint a zenét javítani a fókuszt és aludni menni .
5. Hogyan készítsek saját meditációs zenei lejátszási listát?
James azt mondja, hogy a meditációhoz vagy a [spirituális] utazási munkához szóló lejátszási lista létrehozása olyan, mint egy lejátszási lista elkészítése egy túrára vagy egy bulira. Szeretnél megkönnyebbülni, esetleg hozzáadni egy kis energiát, és jó hangon fejezni be, mondja. A jelenlegi kedvenc lejátszási listám sok rezonanciával kezdődik, átmegy némi indiai kántálásba, majd instrumentális trance zenébe, és könnyed funkkal ér véget. .
kókusztej és citrom a hajért
KAPCSOLÓDÓ: Mi az az EFT-koppintás, és hogyan segíthet a szorongáson?
