Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Biztosan látta, hogy Brad Pitt a hasított hasizmával, nagy széles mellkasával és nehéz ép karjaival pompázik a Fight Clubban és a Troy-ban. Minden tornaterem furcsa szeretné megszerezni ezt a vonzó, felépített testalkatot. A tökéletes alakú test megszerzéséhez Brad Pitt nagyon keményen dolgozott. Itt áll Brad Pitt gyakorlási rendszere a Fight Clubban betöltött szerepe mögött. Kövesse ezeket a testépítő gyakorlatokat a Fight Club testalkatának megszerzéséhez.Brad Pitt gyakorlási rendszere a Fight Club számára:
1. A kardió edzés volt az első Brad Pitt edzéstervében. Égeti a testzsírt és könnyen tonizálja a testet, és megkapja a vésett megjelenést!
hogyan lehet természetes módon csökkenteni a karzsírt
2. A testépítés hasadásai hatékonyabbá tették az izmok tónusát. A testépítés osztott edzésénél minden nap egy izomcsoportra koncentrálsz, másnap pedig egy másik csoportra dolgozol. Ily módon az izmok a test minden részén gyorsan tömörülnek.
elveszíti a kar zsírját otthon
3. Az edzésterv a hét 6 napjára szólt. Brad Pitt Fight Club edzésmódja szerint a hét első napján (hétfőn) mellkasi gyakorlatok voltak, például fekvőtámasz, fekvenyomás, nautilus prés, lejtős prés (mindegyik 3 szett).
4. Másnap (kedden) Brad Pitt edzésterve magában foglalta az építkezést és az alakformálást. A felhúzás, oldalirányú lehúzások, a t-rudas sorok és az ülő kábelsorok kevés testépítő gyakorlat volt a hát formálásához.
5. A harmadik napi (szerda) gyakorlatok a vállak alakformálására és formázására vonatkoztak. Oldalirányú, elülső emelések és Arnold prések hatékonyak a vállak számára.
olívaolaj felhasználása a főzés során
6. Brat Pitt csütörtöki gyakorlási rendszerét a bicepsz és a tricepsz hangsúlyozta. Ezek megépítéséhez prédikátorgöndöröket, kalapácsfürtöket, lökéseket és ez göndör kábeleket készített.
7. Pénteken és szombaton kardió- és futópad gyakorlatok folytattak extra testzsírégetést és a kívánt testalkatot. Vasárnap szokott pihenni.
8. 3 szettből csak 1 perc szünetet tartott minden szett között.
Ez Brad Pitt gyakorlási rendszere a Fight Clubban betöltött szerepéért. A teste nem volt túl terjedelmes vagy túl sovány.
