Miért van az, hogy valahányszor fontos munkahelyi megbeszélésünk van, vagy reggel nagyon korán repülünk, nem tudunk – életünk végéig – elaludni?
Általában amikor ez megtörténik (és mindig megtörténik), a támadási tervünk valahogy így hangzik: Dobjunk, forduljunk, csúsztassunk fel egy szemmaszkot, számoljuk meg a birkákat, és addig ismételjük, amíg el nem alszunk… három órával később. De aszerint ez a tanulmány a Glasgow-i Egyetemen, ha ennek pont az ellenkezőjét csinálja (vagyis kényszeríti magát, hogy nyitva tartsa a szemét), gyorsabban elálmosodhat.
élesztőhelyettesítő a sütésben
Ennek az az oka, hogy az alvás önkéntelen fiziológiai folyamat, ami azt jelenti, hogy a fent említett erőfeszítésekkel nem igazán lehet irányítani. Tehát ha aludni kényszeríti magát, ébren tarthatja magát. Ehelyett feküdj le, tartsd nyitva a szemed néhány percig, és ne stresszelj azon a tényen, hogy még nem szundikálsz. Minél többet lazítasz rajta, annál gyorsabban fog megtörténni magától.
különböző típusú jógaászanák és azok előnyei képekkel
ÖSSZEFÜGGŐ: Ezzel a varázslatos itallal 15 perc alatt elaludhatunk
