Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Tudja, hogy a súlygyarapodása oka lehet olyan szokásoknak, amelyek függőségben szenvednek, különösen étkezés után? Ezek a szokások befolyásolhatják az anyagcsere és az emésztés sebességét is. Az egészségre is károsak lehetnek.
Mit tegyünk nehéz étkezés után?
A megfelelő étrend szintén fontos tényező az egészség és a közérzet meghatározásában. Jobb, ha könnyű és egészséges ételt fogyasztunk, hogy elkerüljük a hízást. Az elfogyasztás után az elfogyasztott kalóriák könnyen zsírként tárolhatók, ha nem kerülünk el bizonyos szokásokat.
Vannak olyan egészséges szokások is, amelyeket étkezés után is elkövethet.
Az egészséges és könnyű ételek fontosak a jobb, egészséges és egészséges élethez. A nehéz ételek elhízást, lustát okozhatnak, emésztőrendszere hosszabb távon nem fog megfelelően működni.
Gyomorfájás evés után
Az étkezés után azonnal kerülje a gyümölcs- és zöldségsalátát. Íme néhány szokás, amelyet általában étkezés után szokott megtenni. Kerülje el ezeket a szokásokat, mivel ezek elhíznak. Vessen egy pillantást.
Pihenni
Az étel elfogyasztása után az alvás lassítja az emésztés folyamatát, amely puffadáshoz vezet. Ez az egyik fontos tényező, amely súlygyarapodást okoz. Étkezés után két órát kell várnia, majd szundítania, ha valóban aludni akar.
Lustának lenni
Általános szokás étkezés után ülni és pihenni. Ez hízni fog. Egy rövid séta 15-20 percig étkezés után növeli az anyagcserét. Ez is segíti az emésztést és megakadályozza a puffadást.
Az öv lazítása
Ez meglazíthatja a hasizmait, és nagyobb pocakot dobhat ki. Súlyos étkezés után mindig meg kell lazítanunk az övet, és ezt el kell kerülni
Fürdés
A vacsora utáni fürdés lelassítja az emésztés és az anyagcsere folyamatát. Lassítja a vér áramlását a gyomor felé és csökkenti a test hőmérsékletét. Mindkettő lelassíthatja az emésztés folyamatát.
Dohányzó
A legtöbb embernek szokása az étkezés után dohányozni. Bár a dohányzás bármikor nem jó, étkezés után károsabb. A dohányzás savasságot, szívégést és akár súlygyarapodást is okozhat étkezés után.
Nehéz testmozgás
Ez emelheti vérnyomását és testhőmérsékletét. Gyomorfájdalomhoz és görcsökhöz is vezethet.
Gyümölcsök
Gyomrunk nem tudja megemészteni a gyümölcsöket közvetlenül étkezés után. Bomlani fognak a gyomrodban, mivel az emésztésük lassú lesz. Gyümölcsök legyenek egy órával a nehéz étkezés előtt.
Vásárolja meg a legjobb egészségbiztosítási terveket
