Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók angol tanfolyamokat vezetnek indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Töltsön el egy teljes reggelit, hogy a nap további részében ne vágyjon extra kalóriákra. Ez azonban nem jelenti azt, hogy továbbra is fogyni fog, ha reggelire sült tojást és kenyeret tartalmaz rengeteg vajjal. A töltés nem azt jelenti, hogy kalóriában gazdag. A Dalia upma tehát nagyon egészséges étel, amellyel kezdheti a napját.
A Dalia upma recept nagyon egyszerű. Nem lesz nagyon nehéz elkészítenie, ha tudja, hogyan készítsen daliát. A dalia upma elkészítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy a receptben szereplő soojit törött búzával helyettesíti. És reggel tele van egy tál alacsony kalóriatartalmú reggelivel. A legtöbb indiai reggeli recept nem túl egészséges. A puris és a paratha nem ideális étel olyan emberek számára, akik lefogynak néhány kilót.
Tehát, ha reggeli recepteket keres a fogyáshoz, akkor biztosan próbálja ki a dalia upma-t.
Tálalás: kettő
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Hozzávalók
- Törött búza vagy dalia- 1 csésze
- Mustármag- & frac12 tk
- Curry levelek- 4-5
- Zöld chili - 2 (apróra vágva)
- Capsicum - 2 evőkanál (apróra vágva)
- Paradicsom és frac12 (apróra vágva)
- Borsó- és frac12 csésze (opcionális)
- Hagyma- és frac12 (apróra vágott)
- Korianderlevél - 2 szár (apróra vágva)
- Kurkuma- és frac12 tk
- Só- ízlés szerint
- Olaj- 1 evőkanál
Eljárás
- Tegyen olajat egy mély fenékkel ellátott serpenyőbe, és hagyja felmelegedni. Ezután tegye a serpenyőbe a mustármagot és a zöld chilit.
- Amikor a mustármag szórja hozzá a hagymát. 3-4 percig pirítsuk a hagymát.
- Amikor a hagyma megbarnul, adja hozzá a zöldségeket, nevezetesen a paprikát, a paradicsomot és a borsót. Saute további 2 percig.
- Adjunk hozzá sót és kurkuma port a serpenyőbe, és szépen keverjük össze a zöldségekkel.
- Most adja hozzá a daliát vagy a törött búzát. A soojival ellentétben Daliának kell egy kis idő a főzéshez.
- Adjon hozzá 2 csésze vizet, és keverje tovább az upma-t. Most hozzáadhatja a koriander leveleket.
- Addig keverjük, amíg az upma el nem éri a megfelelő állagot.
Most reggelire tálalhatja a dalia upmát. Egy egészséges irodai ebédhez ebédládában is hordozhatja.
