Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Sharad Pawart 2 nap múlva bocsátják ki a kórházból
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Felkelsz az alvásból és úgy érzed, hogy nincs energiád felkelni az ágyból? Hazaér a munkából, és úgy gondolja, hogy egyetlen csepp élet sincs benned? Kihagyja az edzőtermet, mondván, hogy folyamatosan fáradtnak érzi magát? Ezek a fáradtság jelei.
Képzelje el, hogy egy fontos találkozó közepén van a munkahelyén, és nem tud összpontosítani, mert úgy tűnik, nincs energiája! Nos, ez hatalmas csapást jelenthet a munkahelyi életedre, igaz?
hogyan csökkenthető a kar zsírtartalma edzéssel
Egy súlyos betegség általában fáradtnak érzi magát, de a kisebb betegségek eláraszthatják belőled az életet. Különleges okai vannak annak, hogy állandóan fáradt. Ennek az élettelen érzésnek az oka lehet az alváshiány, a gyógyszerek, a stressz és akár a szívbetegség is.
Ebben a cikkben Boldsky megosztja veled a lehetséges okokat, amelyek miatt állandóan fáradtnak érzed magad.
Miért érzed magad folyamatosan?
Szokásai jelentős szerepet játszanak az energiaszint növelésében. Még a helytelen étrend és az egészségtelen életmód is nagyobb mértékben befolyásolja az immunrendszert. Az alváshiány a fáradtság másik fő oka. Nos, az ilyen szokásokat meg kell gyógyítani, mivel gyorsan elfáradhatnak. A letargia elleni küzdelemhez fizikailag és szellemileg aktívnak kell lenned [1] .
Alacsony energiája tünete lehet annak, hogy a test bármely szerve vagy hormonja nem működik megfelelően, például hypothyreosis vagy hyperthyreosis esetén. Néha néhány alapvető tápanyag hiánya is oka lehet gyengeségének és fáradtságának. Alvászavarok és feszültség gyengeségének és alacsony energiafelhasználásának is oka lehet. Ha stresszes állapotban van, energiára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon vele, így fáradtá téve a folyamat során [kettő] [3] .
Az emberi test csak akkor marad egészséges és aktív, ha rendelkezik az optimális energiaszinttel. Amikor a test nem termel elegendő energiát, fáradtságot tapasztal. A fáradtság okai többnyire különbözőek lehetnek, betegségek és betegségek miatt. Ez alatt az idő alatt az antitestek sok energiát felemésztenek a betegség elleni belső küzdelemben, fáradtságot kiváltva [4] .
hogyan távolítsa el a pattanásokat az arcról
Tehát itt van egy lista azokról az okokról, amelyek miatt folyamatosan fáradtnak érezheti magát, és megnézheti.
1. Vérszegénység
A fáradtság egyik gyakori oka, ha vérszegénységben szenved, amely a vörösvérsejtek hiányából származik, amelyek oxigént szállítanak a test különböző részeire. Ha folyamatosan fáradtnak érzi magát fejfájás, koncentrációs nehézség, versenyző szívverés, alvási nehézség stb., Ellenőrizze magát [5] .
2. Pajzsmirigy problémák
Ebben az esetben fáradtságát száraz haj és bőr, törékeny körmök, szem alatti duzzanat, rekedtes hang, megnövekedett pulzus, hangulatváltozások, irritáció stb. pajzsmirigy kiválasztja az elsődleges testi funkciókat szabályozó hormonokat. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor a hormonjait kiszorítja az ellenőrzés alól, és összekuszálja az energiaszintjét [6] .
3. Cukorbetegség
Az alacsony energiaszint mellett, ha mindig szomjasnak érzi magát, gyakran van szükség vizelésre, homályos látás, hirtelen fogyás , irritáció és düh, ellenőriznie kell a vércukorszintjét [7] . A fáradtság tünete lehet cukorbetegség , ahol az anyagcserezavar korlátozza az inzulintermelést, ami viszont számos nemkívánatos tünethez vezet, beleértve a fáradtságot, gyengeséget stb.
4. B12-vitamin hiány
A B12-vitamin az egyik elsődleges vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van az optimális energiaszint fenntartásához [8] . Ennek a vitaminnak a hiánya a testünkben fáradtságot és mentális zavart okoz. Vagy vegye kiegészítőként, vagy vegyen természetes forrásokat, például tojást, csirkét és halat [9] .
5. Ülő élet
Az inaktív élet az egyik fő tényező a gyengeség és a fáradtság kialakulásában. A vizsgálatok a mozgásszegény életmódot a krónikus fáradtság szindrómához (CFS) kapcsolják, amelyet naponta szélsőséges, megmagyarázhatatlan fáradtság jellemez [10] . A mozgásszegény életmód egy aktívval csökkentheti a fáradtságot és növelheti az energiaszintet.
6. Alváshiány
A megfelelő alvás ugyanolyan elengedhetetlen, mint a tápláló ételek fogyasztása az egészséges életmód fenntartásakor. A rossz életmódbeli szokások, az idő előtti étkezés és a testmozgás hiánya sok betegséget okoz, az elegendő alváshiány fáradtságot okozhat, ami közismert tény [tizenegy] . Az egyéneknek legalább szükségük van rá minden nap hat óra alvás hogy az elme megfelelően működjön, a test pedig egészséges és energikus maradjon.
egészséggel kapcsolatos idézetek
7. Bizonyos ételek
Ahogyan az ételek is növelhetik az energiaszintet, bizonyos ételek fáradttá, nem álmossá, hanem fáradttá tehetnek. Az olyan ételek, mint a glutén, a tejtermékek, a tojás, a szója és a kukorica, azok közé az általános élelmiszerek közé tartoznak, amelyek elfáradhatnak. Az ételérzékenység vagy az élelmiszer-intolerancia sok esetben a fáradtság általános oka [12] .
8. Stressz
A napi stressz normális mennyisége nem aggódik túlzottan, de a krónikus stressz kimutatta, hogy hatással van az energiaszintjére [13] . Miközben kerüli feszültség időnként lehetetlen lehet, elfogadhat stresszkezelő stratégiákat, például jógát vagy meditációt, hogy segítsen magának.
9. Depresszió
Ha a csökkent energiaszint mellett nehezen tud koncentrálni és aludni, gyakran tartózkodik a múltban, folyamatosan negatívnak és reménytelennek érzi magát, nem akar társasági életet folytatni és önmagát bezárni, akkor szenvedhet depresszió . Ügyeljen arra, hogy leghamarabb vegyen igénybe egy pszichiáter segítségét, vagy beszéljen olyan szeretteivel, akinek megbízhat [14] .
hogyan kell használni a glicerint a pattanásokra
10. A hidratálás hiánya
A hidratált állapot rendkívül fontos az egészségi állapot szempontjából. A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezetben nincs elegendő mennyiségű víz. Ez az elégtelenség a test normális működésének megzavarásához vezet, ami rendkívül fáradt és kimerült marad Ízületi gyulladás [16] 
Záró megjegyzésként…
Ha a kávé nem segít nyitva tartani a szemét, akkor valószínűleg fel kell keresnie egy orvost, aki segít kezelni ezt a problémát. Alapvető fontosságú megérteni, mi okozza minduntalan a fáradtságot, így javíthatja ezt és javíthatja energiaszintjét.
