TUDSZ EZEKRŐL A 21 LEGJOBB GYÜMÖLCSRŐL A NŐK EGÉSZSÉGÉRE?

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

7 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség Wellness Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 2017. december 15-én

Kalciumban gazdag élelmiszerek nőknek | Ezek az ételek eltávolítják a nők kalciumhiányát. BoldSky

Nem kell, hogy elmondhassuk, hogy a gyümölcsök egészségesek. De amit nem tudhat, az az, hogy egyes gyümölcsök jobbak, mint a többiek.

Olyannyira, hogy ezek nem csak gyümölcsök. Szuper gyümölcsök!

Vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal csomagolva a következők a 21 legjobb gyümölcs a nők egészségére, mert képesek meghosszabbítani az életedet, javítani a megjelenésedet, sőt megelőzni a súlyos betegségeket.

Csak ne feledje: legyen egészben, mert a feldolgozott gyümölcslevek vagy turmixok rengeteg ilyen fantasztikus hatást veszítenek el!

# 1 Apple

A „napi alma távol tartja az orvost” fáradt közhely lett. De a klisék mindig örökzöld bölcs szavak, amelyek elvesztették varázsukat a folyamatos újrabeszélés miatt.

hogyan lehet gyorsabban és vastagabbá tenni a hajat

Az alma, legyen az vörös, zöld vagy sárga, csodálatos szuper gyümölcs, mert tele vannak rostokkal és antioxidánsokkal, amelyek megóvhatják testét antioxidánsoktól. Ráadásul a bőrük tartalmaz egy egyedi vegyületet, a kvercetin nevet, amely képes megvédeni Önt az allergiás reakcióktól és a gyulladásoktól.

És ha ez nem elég, számos tanulmány bebizonyította, hogy azok, akik hetente legalább 5 almát fogyasztanak, immunisabbak az influenza és a tüdőfertőzések ellen, mint nem almát fogyasztó társaik.

Vigyázat: Ne egyél almamagot, mivel cianid van benne!

# 2 banán

A banán kalóriatartalmú lehet (kb. 100 kalóriát tartalmaz), de csodálatos káliummal és egészséges keményítővel töltött gyümölcsök, amelyek képesek szabályozni a vérnyomást, javítani a veseműködést, erősíteni az anyagcserét és sok erőnlétet biztosítani munka közben vagy játszani.

És a legjobb az, hogy gyorsan feltöltenek minket! Tehát győződjön meg róla, hogy mindig van egy kéznél, hogy távol tartsa ezeket a bosszantó éhségérzeteket.

# 3 Muskmelon

A pézsmabarack finom gyümölcs, amely rostokkal és A-vitaminnal van tele. És meg is kell kapnia, mert természetes módon hámlasztja a bőrt, egészséges ragyogást kölcsönöz és javítja a látását.

# 4 áfonya

Ezek a csodálatos bogyók meglehetősen híresek a szervezetre gyakorolt erőteljes antioxidáns hatásukról. De amit nem tudhat, az az, hogy olyan flavonoidokban gazdag, amelyek fokozhatják memóriáját, javíthatják kognitív képességeit, és csökkenthetik az életkor okozta demencia és az Alzheimer-kór kockázatát.

Ráadásul ez segít abban, hogy karcsú és trimmelő maradjon. :)

# 5 Grapefruit

A grapefruit szuper gyümölcs a szíved számára. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Ráadásul ez egy erős antioxidáns, amely képes meghosszabbítani az életét azáltal, hogy csökkenti a keringő szabad gyökök számát a szervezetében.

# 6 Cseresznye

Ezek a finom, vörös gyöngyök félelmetes gyümölcsök a nők számára, mert tartalmaznak egy vegyületosztályt, az úgynevezett antocianinokat, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és javíthatják az agyteljesítményt is!

# 7 Szőlő

A szőlő, különösen a vörös, tartalmaz resveratrol nevű vegyszert, amely elősegíti szívének egészségét, távol tartja az Alzheimer-kórt, sőt megelőzheti a fej- és nyaki rákot.

Továbbá, ez a szuper gyümölcs tartalmaz egy speciális savat, az almasavat, amely képes a fogakat fehéren és foltmentesen megtartani. Ne felejtsük el, hogy legyenek velük, mielőtt túlságosan beérnek, mivel ennek a savnak a koncentrációja idővel csökken.

# 8 Citrom

A citrom tele van C-vitaminnal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amelyek képesek megóvni a betegségektől, megakadályozni az öregedési foltokat, eltávolítani a szabad gyököket, és megvédeni a Nap káros UV sugaraitól.

Ráadásul rendkívül fontosak az ínybetegségek és a skorbut megelőzésében.

Ezért minden egyes nap be kell építenie a citromot étrendjébe

# 9 Sárkány gyümölcs

Ez a gyümölcs Malajziában őshonos, de ma már az egész világon megtalálható. És bár nem túl édes, és gyakran ízlelheti ízét, annak oka az, hogy meg kell kapnia, mert magjai egészséges zsírokkal vannak tele, például olajsavval, amelyek csökkenthetik a szervezetben a rossz koleszterint és növelhetik a szív egészségének szintjét. jó HDL-koleszterin.

# 10 Áfonya

Ezek az édes-savanyú bogyók rendkívül egészségesek a nők számára, mert a tudomány bebizonyította, hogy képesek megakadályozni a húgyúti fertőzéseket és a petefészekrákot. Tehát feltétlenül vegye fel őket étrendjébe.

# 11 Szeder

Hidd el, ha egy marék bogyót eszel, fajtájuktól függetlenül, akkor sok évet adsz az életedhez. A szeder nem különbözik egymástól.

Ezek a gyönyörű szuper gyümölcsök tartalmaznak polifenolokat (például a zöld teát), és így megvédhetnek a szívbetegségektől, a magas koleszterinszinttől, az oszteoporózistól és a ráktól.

# 12 Kiwi

Ezek az Új-Zélandon őshonos fuzzy gyümölcsök csodálatosak a nők egészségére, mert természetesen képesek kezelni az irritábilis bél szindrómát.

Valójában a betegségben szenvedők állapotuk javulásáról és a tünetek hiányáról számoltak be, miután napi két kivi 6 hétig ettek.

# 13 Gránátalma

Gránátalmává vágva méhében vörös ékszerek csilloghatnak. Valójában olyan gyönyörű, hogy a festők imádják hozzáadni őket a csendéletbe.

De az igazi oka annak, hogy miért érdemes gránátalmát adnia étrendjéhez, az az, hogy ez az édes szupergyümölcs gazdag antioxidánsokban és vasban van, és ezáltal elősegítheti a menstruáló nők számára az elvesztett vasraktárak helyreállítását és javíthatja a vér-hemoglobin koncentrációját.

# 14 Narancssárga

Különböző típusú narancsok léteznek, de mindegyiknek ugyanaz a szuperhatalma, amelyet gazdag rosttartalma és magas C-vitamin, B-komplex vitaminok, kálium és kalcium koncentrációja ad nekik, amelyek mindegyike olyan tápanyag, amelyre a nők alapvetően szükségeltetnek. .

A narancshéj 10 csodálatos egészségügyi előnye

# 15 eper

Az eper finom és jót tesz az egészségének.

Ezek ugyanis tele vannak foláttal és C-vitaminnal, amelyek a test és az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok.

Ráadásul az eper fogyasztása fehéríti a fogait!

# 16 Avokádó

Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét. És mivel a zsírokban oldódó vitaminok felszívódásához zsírokra van szükség, ezek növelik az A, B, K és D vitaminok biohasznosulását is a szervezetben.

# 17 Paradicsom

Ne lepődj meg. A paradicsom valójában gyümölcs. Nem zöldség. És szuper jót tesznek az egészségedre, mert gazdag karotinoidokban, különösen likopinban és béta-karotinban, C-vitaminban, rostokban és káliumban találhatók, amelyek mind szükséges tápanyagok ahhoz, hogy tested teljes gőzzel működjön!

# 18 Papaya

A papaya erős antioxidáns, mert gazdag A-, E- és C-vitaminban. Csak egyél meg ne egyél belőlük túl sokat, mivel sok belső hőt termelnek és hasmenéshez vezethetnek.

Vigyázat: A terhes nők nem fogyaszthatnak papayát, mivel ez abortuszhoz vagy vetéléshez vezethet.

Mi történik, ha mézzel eszik a papaya magot?

# 19 Tök

Igen, a tök valójában gyümölcs is. Mivel béta-karotin van benne, rendkívül jót tesz a szem, a szív és a vérnyomás egészségének.

# 20 Görögdinnye

A görögdinnye legjobb tulajdonsága, hogy tele van vízzel, rostokkal és A-vitaminnal, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tehát legyen velük, ha egészséges, hidratált és karcsú akar maradni.

# 21 Ananász

Ez a finom, bár viszkető gyümölcs gazdag a bromelain nevű vegyületben, amely nagyszerű az emésztőrendszerében. Tehát, ha puffadás, gáz és emésztési zavarok vannak, akkor feltétlenül adja hozzá ezt a szuper gyümölcsöt az étrendjéhez.