Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- IPL 2021: Dolgoztam az ütésemen, miután figyelmen kívül hagytam a 2018-as aukción - mondja Harshal Patel
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit felidézi, hogy családjával ünnepelték a kedvező fesztivált
- Mahindra Thar foglalások átlépik az 50 000 mérföldkövet mindössze hat hónap alatt
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mindenkinek van egy titkos vágya, hogy magasra nőjön és jó magasságú legyen. De nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy ezt megkapja, mivel a növekedési hormon néhány embernél nem úgy működik, ahogy szeretné. Nos, ha egyike vagy ennek a csoportnak, és keresed a magasságod növelésének módjait, akkor ne veszítsd el a reményt. Van néhány jóga-ászana, amelyek valóban segítenek a magasság növelésében.
Ha nem vagy meggyőződve arról, hogyan segít a jóga a magasság növelésében, akkor nézd meg ezt a cikket. Az első dolog, amit a jóga nyújt, megnyújtja a gerincvelőt és meghosszabbítja az izmokat. Nem csak ez, a jóga segít a stressz enyhítésében, a test ellazításában és a növekedési hormon felszabadításában. Ez viszont segít a magasság növelésében.
Olvassa el: Ételek a magasság növelésére
A jógának számtalan egészségügyi előnye van. A maximális előnyök kiaknázásához azonban ismernünk kell a megfelelő jóga-ászanákat az adott egészségügyi problémákra.
A jó tápláló ételek tökéletes kombinációja, levonva a gyorsételeket, a gyakorlatokat és a jógát, segít a magasság növelésében. Vessen egy pillantást ezekre a jóga-ászanákra, amelyek segítenek a magasság növelésében.
1. Adho-Mukha Svanasana (lefelé mutató kutya)
Lépésről lépésre az Adho-Mukha Svanasana végrehajtása:
a. Lassan hajoljon le a kezével a földhöz érve. A testének egyfajta V alakot kell alkotnia.
b. A lábujjaknak egyenesen a lábak előtt kell lenniük, és a csípőnek párhuzamosnak kell lennie egymással.
c. A kezeket a talajhoz kell nyomni, a lapockákat pedig szélesre kell tenni.
d. A füleknek meg kell érinteniük a belső karokat.
e. A köldök felé néző szemmel maradjon helyzetben körülbelül egy percig.
e. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lassan lépjen ki a helyzetből.
a meleg víz előnyei mézzel
2. Trikonasana (háromszög póz)
A Trikonasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása:
a. Állj szét a lábaddal a karjaid mellett. Tartsa a jobb lábát kilencven fokozatban, a bal lábát pedig tizenöt fokon.
b. Lassan emelje karjait vállmagasságig, tenyerével a padló felé nézzen.
c. Mély lélegzet után érintse meg a jobb lábát a jobb ujjával. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a bal tenyér jobbra felfelé nézzen a tető felé.
d. Enyhén hajlítsa le a fejét a test felé.
e. Maradjon egy percig a helyzetben. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon.
Sarvangasana (vállállvány)
Lépésről lépésre a Sarvangasana végrehajtása:
a. Feküdj laposan a földön, lábad és kezed szabadon feküdj a földön.
melltartók a kis mellmérethez
b. Lassan hajlítsa meg térdeit úgy, hogy a talpa a földön nyugodjon.
c. A hasizmok segítségével lassan emelje fel a lábát és a csípőjét a padlóról.
d. A kezeket a hát alsó részén kell elhelyezni, és támogatni kell a csípőjét. Lassan emelje fel a combjait.
e. A lábaknak egyenesnek kell lenniük a mennyezet felé.
f. Tartsa meg néhány másodpercig a helyzetet, és próbálja meghosszabbítani egy idő után néhány percre.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
A Bhujangasana végrehajtásának lépésenkénti eljárása:
a. Feküdjön le a földre, gyomrával a padlónak.
b. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lassan emelje fel a törzsét és tartsa az alsó testét a padlón.
c. Emelje fel a fejét, majd lélegezzen ki.
d. Tartsa a helyzetet körülbelül 1-2 percig.
e. Ismételje meg kb. 8-10 alkalommal.
