Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Napi horoszkóp: 2021. április 13 -
-
Cheti Chand és Jhulelal Jayanti 2021: Dátum, Tithi, Muhurat, rituálék és jelentőség -
Rongali Bihu 2021: Idézetek, kívánságok és üzenetek, amelyeket megoszthat szeretteivel -
Hétfő Blaze! A Huma Qureshi azt akarja, hogy azonnal narancssárga ruhát vegyünk fel
Napi horoszkóp: 2021. április 13 
Cheti Chand és Jhulelal Jayanti 2021: Dátum, Tithi, Muhurat, rituálék és jelentőség 
Rongali Bihu 2021: Idézetek, kívánságok és üzenetek, amelyeket megoszthat szeretteivel 
Hétfő Blaze! A Huma Qureshi azt akarja, hogy azonnal narancssárga ruhát vegyünk fel Ne hagyd ki
-
Vakeel Saab Day 4 Box Office gyűjtemény: Pawan Kalyan továbbra is uralkodik a nagy képernyőkön! -
Vijay Sale Ugadi és Gudi Padwa Sale: Kedvezményes ajánlatok laptopokon -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul szerint az ülők elejtése mélyrehatóvá tette a játékot, de nem hitt el -
Venkaiah Naidu alelnök a nemek közötti megkülönböztetés megszüntetését szorgalmazza a társadalomban -
A TCS Q4 nettó nyeresége 15% -ot tud felmutatni 9 246 Crore-on: 15 Rs osztalékot jelent -
A következő generációs Skoda Octavia foltos tesztelés álcázás nélkül: hamarosan Indiában indul -
10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban -
A maharashtrai igazgatósági vizsgák 2021-et elhalasztották a HSC és az SSC számára: Varsha Gaikwad miniszter
Kapcsolat Szerelem és romantika Szerelem és romantika oi-Soham By Soham 2018. április 4-én A harag veszélyes egy kapcsolatban. Megszakítja az emberek közötti köteléket. Megöli a szerelmet. Tönkreteszi az emberek érzelmét.
Gátolja-e a kapcsolatát?
Olyan sok kérdés merül fel bennünk, ami a párkapcsolatban tapasztalható haraggal kapcsolatos, de úgy tűnik, hogy erre soha nincs megoldás.
'A szívbe rejtett harag széttépi szerelmét' - Vegyes ideg
A párkapcsolatokban tapasztalható ellenérzés és harag gyakran abból fakad, hogy teljesen megdöbben, hogy partnere hogyan tehette meg azt, amit tett.
Amikor a düh vezeti az utadat egy kapcsolatban, akkor tudod, hogy balesettel találkozol.
Az ilyen problémák elkerülése érdekében a lehető legnagyobb mértékben kontrollálnia kell haragját.
A harag kezelése nehéz, de a megvalósítás módja nem. Türelemre és kitartásra van szükséged haragod megfékezéséhez.
Tehát nézzük meg a párkapcsolatban a harag visszaszorításának módszereit.
1. Legyen nyugodt
Legtöbben agresszívvé válunk, ha vitatkozunk a partnerünkkel. Ez az agresszió düh formáját ölti, ha folytatódik.
Próbálj egyáltalán nem agresszív lenni. Legyen nyugodt, és folytassa a megbeszélést azokról a problémákról, amelyekkel mindketten szembesülnek, és engedje, hogy ez így menjen. Így nemcsak az agresszióját irányítja, de egyáltalán nem vesz részt harag módban.
Ez egy nagyon hatékony módszer annak megakadályozására, hogy a düh belépjen a kapcsolatába.
2. Szánjon időt
Ha úgy érzi, hogy nem tudja uralni a haragját a kapcsolatban, szánjon egy kis időt magára.
hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt egy hónap alatt testmozgással
Ha dühös vagy egy beszélgetés között, és ez fontos, mondd el a partnerednek, hogy ez a beszélgetés fontos nekem, de szükséged van egy kis szünetre, és ezt a témát egy beszélgetésbe fogod tolni, ha egyszer könnyedén érzed magad, és amikor a düh alábbhagyott.
Ily módon kiszellőzteti vagy eltereli dühét.
3. Vegyen egy mély lélegzetet
Koncentráljon a lélegzetére, amikor mérges lesz. Ez megnyugtatja testét és elméjét.
Elválaszt téged a helyzettől. Eltereli a haragot, és nem befolyásolja azt a helyzetet, amelyben vagy. Lélegezz be és ki a rekeszizomból, majd hagyd, hogy nyugodt és visszafogott legyen. Így elkerülheti a haragot változatos helyzetekben.
4. Fordított számlálás 10-ről 1-re.
Ez egy nagyon hatékony módszer, és elviszi a haragot. Abban a pillanatban, amikor érzed, hogy mérges vagy, szabadítsd fel a kezed, hajtsd szét az öklöd, és csak számolj visszafelé 10-től 1-ig.
Ez segít közvetett módon csökkenteni az elmédben felmerülő haragot. Segít a düh kezelésében bármikor.
5. Gondolkodj, mielőtt beszélsz
A pillanat hevében könnyű mondani valamit, amit később megbánsz. De ez sok bajt okoz a kapcsolatban. Ennek elkerülése érdekében szánjon néhány percet gondolatainak összegyűjtésére, mielőtt bármit mondana. Így tudod, hogy nem mondasz semmit, amit soha nem akartál volna mondani, hanem dühösen, csak felbukkant.
Engedje meg partnerének, hogy ugyanezt tegye. Így közvetlenül megakadályozhatja, hogy utat teremtsen a düh bejárására.
6. Legyen aktív hallgató
Próbáld megismételni, amit partnered mondott, majd próbálj meg válaszolni. Így gyakorolod az aktív hallgatást, és ezzel egyidejűleg meggyőződsz a partnered érzéseiről. Ezenkívül elnyeli a haragot, amely egyébként fel fog merülni.
7. Ismerje a düh jeleit
A harag soha nem old meg semmilyen problémát, de növeli azt. Annak érdekében, hogy ne haragudjon, ismerje meg a benned áradó haragot. Tudja meg dühének jeleit, és akkor jobban irányíthatja. Az összes összeszorított ököl, remegés, izzadás, fejcsapás stb. A harag jele.
Ismerje meg az irányítás módjait, és így irányíthatja a harag kimenetelét.
8. Csípje meg magát
Haragudni egy kapcsolatban? Csak csípje meg magát, valahányszor dühös lesz. Ez egy egyszerű és vicces módszer arra, hogy haragja felismerje annak határait.
Ezek azok a bizonyos módszerek, amelyekkel nemcsak a haragot tudja kordában tartani, hanem egészséges és boldog kapcsolatot is kialakíthat.
Ha úgy gondolja, hogy ez a cikk segített az Ön útjában, akkor egyszerűen ossza meg visszajelzését a megjegyzés részben.
