Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A mai világban, ha van valaki, aki teljesen stresszmentes, akkor vagy az újszülöttek, vagy a szerzetesek. Igen, a stressz az emberi élet elválaszthatatlan része.
Az iskolába járó gyerekektől a nyugdíjasokig lehetetlen életet élni anélkül, hogy bármilyen feszültség és szorongás lenne. Mivel a stressz a külvilág történéseire adott válasz, nehézzé válik mindig az irányítása.
Olvassa el: 5 legjobb módja annak, hogy nyugodt maradjon nyomás alatt
Néha az élet olyan helyzeteket hoz, amelyek teljesen kontrollon kívül esnek, és nincs más dolgod, csak stresszel.
De a szorongás csak károsítja testi és szellemi stabilitását. A vérnyomás és a cukorszint növelésével együtt más káros hatásai vannak a testére és az elmére is.
Biztosan tapasztalta, hogy stresszes állapotában elveszíti a racionális gondolkodás képességét. Szóval, hogyan lehet nyugodt és stresszmentes az elméd?
Olvassa el: Mennyire maradnak nyugodtak a sikeres emberek
Számos dolgot tehet annak érdekében, hogy elméd nyugodt maradjon. Először világossá kell tennie, hogy a stressz nem nyújt megoldást a jelenlegi bajra.
Az elméd nyugodt megőrzéséhez szükséges egyszerű tippekkel nyugodtan tarthatja magát, ha egy helyzet nincs a kezedben. Tartsa meg, és a szél ismét fúj az oldaláról. Íme néhány egyszerű tipp, hogy nyugodt maradjon az elméd. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan.
1. Engedd el:
Bizonyos helyzetekben úgy gondolja, hogy vakvágányhoz ért, és nincs kiút. Az élet nem ilyen. Ez nem lehet a világ vége. Tehát, ha úgy gondolja, hogy elakadt, engedje csak el az időt és a helyzetet. Így tudod nyugodtan és stresszmentesen tartani az elmédet.
2. Vegyen egy mély lélegzetet:
Ez a módszer mindig segít abban, hogy stresszmentes legyen. Vegyen egy mély lélegzetet, amikor hátrányos helyzetbe kerül. Képzelje el, hogy kilégzés közben minden negatív elmegy a fejéből. Most pedig közelítsen az ügyre. Jobban kezelheti a helyzetet.
3. Boldog evés:
Ha alacsonynak érzi magát, akkor komplex szénhidrátokkal kell rendelkeznie a hangulat emeléséhez. Keressen olyan keményítőtartalmú összetevőket, mint a teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, gabonafélék, kukorica stb., Mivel ezek segítenek felszabadítani a szerotonint, egy boldog hormont, amely felemeli a hangulatot és csökkenti a stresszt. Nem ez az egyik egyszerű tipp az elméd nyugodt megőrzéséhez?
4. Kis célok kitűzése:
Egy nagy cél elérése időigényes, és fáradhat, és aggódhat az eredmény miatt. Miért ne osztaná fel inkább mini célokra? Például, ha a fogyást egy éven belül tervezi, koncentráljon a heti étrendre és a testmozgásra.
5. Meditálj:
Ez az egyik legjobb módja annak, hogy elméd nyugodt és stresszmentes maradjon. Szánjon időt mindennap az elfoglaltságára, és meditáljon egy ideig. Megtisztítja elmédet a negatív gondolatoktól, és elegendő pozitíval tölt el. Minden kora reggel bármely szabad helyen végezze.
6. Ne törekedjen a tökéletességre:
Senki sem tökéletes ezen a világon. Ha nem, akkor ne feszüljön. Csak megpróbálhat szakterületén szakértő lenni, de a teljes tökéletesség elérése soha nem lehetséges. Szóval, ne legyen igényes az életben.
7. Aludj jól:
A stressz maximális okai nem tűnnek nagynak a jó alvás után. Alvás közben a tested gyógyul a stressztől és a szorongástól, és helyreállítja az energiádat a következő menetre. Próbáld ki, és tudod, hogyan tartsd nyugodt és stressz mentes az elméd.
