Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Medvegyev pozitív coronavírus-teszt után kivonul a Monte Carlo Mastersből
- Vishnu Vishal és Jwala Gutta csomót kötnek április 22-én: Ellenőrizze a részleteket itt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Minden nap eljutsz az edzőterembe, rengeteg ülést és fekvőtámaszt végzel, de még mindig nagyon lemaradsz a kívánt hat csomag hasizom megszerzéséről. Tehát miben hiányzik? A kemény ütő gyakorlatok mellett az ember által elfogyasztott ételek gondozása ugyanolyan fontos az álomban lévő hat csomag felépítéséhez.
A kiegyensúlyozott étrendnek, amely rostokat, fehérjét, kalciumot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, a mindennapi étrend részét kell képeznie, ha valaki valóban hat hasizomot akar felépíteni. Olyan étrendet kell beépíteni, amely elősegíti az anyagcserét.
Olvassa el: Konyhai összetevők a hólyagfertőzés gyógyítására
Ezzel együtt erősen ajánlott az egészségtelen ételek szigorú betartása, mivel ez megakadályozza a zsír hasából történő égését, és akadályozza a hat hasi hasmenést.
Azt mondják, hogy a hasizmokat a konyhában készítik, és ez teljesen igaz. Ha csak egy őrültként gyakorol, anélkül, hogy gondoskodna arról, hogy mit eszik, akkor valószínűleg egy nagy hibát követ el. Ha így folytatja, akkor valószínűleg csak lefogy.
Olvassa el: Zöldségek, amelyeket el kell kerülni, ha fogyni akarunk
Nos azoknak a férfiaknak, akik küzdenek a hat hasi abs megszerzéséért, íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes megfontolniuk minden nap. Nézd meg.
1. Banán:
Kiváló káliumforrás, a banán segít a test vízvisszatartásában és a gyomor tonizálásában is. Napi egy vagy két banán növeli a hat csomag abs felépítését.
hajkondicionáló göndör hajra
2. Tojás:
Fehérjében gazdag tojás az egyik legjobb étel, amely segít a hasizmok felépítésében. Férfiak, vegyen be egy-két főtt tojást a napi étrendjébe, ami segít.
ujjú nyári ruhák
3. Teljes kiőrlésű gabona:
A teljes kiőrlésű gabona gazdag rost-, ásványi anyag- és fehérjeforrás, amelyekre a testnek valóban szüksége van a zsírégetéshez és a hasizmok felépítéséhez.
4. Saláták:
Minden nap egy tál saláta az egyik legfontosabb követelmény, ha épp úton van a hasizma felépítéséhez. Ez az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagból és rostból áll, amelyek elősegítik az extra pelyhek elégetését és fokozzák a hat csomag felépítését.
5. Zabpehely:
A zabpehely szénhidrátokból, rostokból és fehérjékből áll. Mindössze napi fél csésze zabpehely nem csak a szükséges energia biztosításában segít, hanem fokozza a hasizmok felépítését is.
6. Alma:
A mondás szerint napi egy alma távol tartja az orvost, hasonlóan, ha napi egy alma is segít a hasizmok felépítésében. Az alma gazdag rostokban és antioxidánsokban, ez a két létfontosságú követelmény a hatos csomagolás fokozásához.
7. Brokkoli:
A brokkoli gazdag C-vitaminban, és az egyik legfontosabb sulforafán nevű vegyületet is tartalmazza, amely segít a zsír visszaszorításában és a hasizmok felépítésében. A férfiaknak minden nap egy kis tál brokkolival kell bekerülniük az étrendbe.
8. Joghurt:
A joghurt gazdag kalciumban és probiotikumokban. A normál friss joghurt (nem az ízesített) segíti az izmok felépítését. Egy csésze joghurtot bele kell foglalni a napi étrendbe, ha a férfiak fel akarják építeni hasizmaikat.
9. Spenót:
A rostokban gazdag spenót az egyik legjobb zöldséges zöldség, amely segít kalóriákat égetni és felépíteni az izmokat. A legjobb, ha párolt formában fogyasztják.
10. sovány hús:
Azoknál a férfiaknál, akik nem vegetáriánusok, minden nap hozzáadhatnak egy kis sovány diétát étrendjükhöz. Gazdag fehérjében, ugyanakkor segít a kalóriák elégetésében is.
