METABOLIKUS SZINDRÓMA: 5 KOCKÁZATI TÉNYEZŐJE, OKAI, KEZELÉSE ÉS MEGELŐZÉSE

Gyors figyelmeztetésekért iratkozzon fel most

Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhoz

Csak be

6 órája Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége
8 órája Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
10 órája Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
13 órája Napi horoszkóp: 2021. április 13

Meg kell nézni

Ne hagyd ki

itthon Egészség A rendellenességek gyógyítanak Zavarok Oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2020. május 22-én

A metabolikus szindróma olyan anyagcsere-rendellenességek csoportja, mint az inzulinrezisztencia, az emelkedett vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a dyslipidaemia. Általában felismerik, hogy növelik a szívbetegségek, a szív- és érrendszeri morbiditás és a halálozás kockázatát.

Az anyagcsere egy kémiai reakció, amely a sejtek belsejében fordul elő, hogy energiát termeljen az elfogyasztott ételből. Anyagcserezavarok akkor fordulnak elő, ha a kémiai reakcióban valamilyen zavar lép fel, és a test nem tudja felhasználni az élelmiszert energiatermelésre. A metabolikus szindrómáról számos dolgot tudnia kell. Nézd meg.

A metabolikus szindróma kockázati tényezői

Mint már említettük, a metabolikus szindróma (SM) nem betegség, hanem kockázati tényezők csoportja, amely az állapothoz vezet. Ha egy személynek a következő tényezők közül három vagy több van, akkor megnő az SM kockázata. A kockázatok a következők:

1. Magas trigliceridszint

Anyák napi ajándék 2017

A triglicerid egyfajta lipid (zsír), amely a vérben található. Bármit is eszünk, kalóriává alakul. Azok a többletkalóriák, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége, az idő alatt trigliceridekké alakulnak át.

Ha egy ember többet eszik, és kevesebb fizikai tevékenységet végez, akkor nagy mennyiségű triglicerid kerül az erekbe, ami megkeményedik, eltömődik vagy megvastagodik az artéria falán. [1]

Normál szint - Kevesebb mint 150 milligramm / deciliter (mg / dl)

Magas szint - 200-499 mg / dl

hogyan lehet eltávolítani a barnaságot a karokról

2. Fokozott vérnyomás

A magas vérnyomás vagy a megnövekedett vérnyomás fontos tényező a metabolikus szindrómában. Számos olyan tényező vezethet magas vérnyomás kialakulásához, mint az inzulinrezisztencia, az oxidatív stressz, a gyulladás, az alvási apnoe és az endothel diszfunkciója. [kettő]

Amikor a trigliceridek elzárják az ereket, a vér nem képes hatékonyan áramolni az egész testben, és nyomást gyakorol az erekre. A szívnek erősebben kell pumpálnia a vért, és közben szélütéshez vagy szívelégtelenséghez vezet.

Normál : Kevesebb mint 120 80 felett (120/80)

Hipertónia válság : 180-nál magasabb / 120-nál magasabb

3. Megnövekedett éhomi glükóz

Az éhomi vércukor létfontosságú információt nyújt arról, hogy a szervezet hogyan kezeli a vércukorszintet. A magas éhomi glükózszint inzulinrezisztenciát vagy cukorbetegséget jelez. Az ételből származó glükózt az inzulin nevű hasnyálmirigy-hormon alakítja energiává. Segít a glükóz későbbi felhasználás céljából történő tárolásában is.

Ha az ember ételt fogyaszt, a glükózszint magas szintje az étrendtől függ. Ha valakinek inzulinrezisztenciája van, a szervezet nem képes elegendő inzulint termelni, vagy inzulint felhasználni a glükóz energiára bontására. Ez magas éhomi glükózszintet eredményez.

valaha volt legjobb szerelmi történetfilmek

Egy tanulmány szerint az inzulinrezisztencia 2,8-szorosára növeli a stroke első epizódjának kockázatát. [3]

Normál glükózszint: 70-99 mg / dl

Prediabetes: 100-125 mg / dl

Cukorbetegség: Legalább 126 mg / dl

4. Hasi elhízás

A kóros elhízás a zsír lerakódására utal, különösen a has körül. Ennek oka a zsírszövet diszfunkciója. Egy tanulmány szerint a hasi elhízás az SM túlsúlyos kockázati tényezője. A tanulmány azt is megjósolja, hogy a felnőttek körülbelül 50 százaléka 2030-ig elhízottnak minősül, és az SM jelentős egészségügyi problémává válik.

Az elhízás és az SM közötti kapcsolatot már 1991-ben írták le. Ugyanakkor azt is felismerték, hogy a hasi elhízás nem mindig fordul elő magas BMI-vel rendelkező embereknél. Ez normális, súlyosan metabolikusan elhízott embereknél is előfordulhat, akiknél a zsír a derék területén túlzottan lerakódik. [4]

Hasi elhízás férfiaknál: 40 hüvelyk vagy annál nagyobb derékméret

hogyan lehet otthon eltávolítani a barnaságot az arcról és a nyakról

Hasi elhízás nőknél: 35 hüvelyk vagy annál nagyobb derékméret

5. Alacsony HDL-koleszterinszint

A HDL-koleszterin a szervezet jó koleszterinszintje. Segít kiüríteni az extra koleszterolt és a lepedéket az artériákból azáltal, hogy a májba juttatja őket, ami segít a salakanyagok kiürítésében a testből. A HDL ellenőrzi az egészségi állapotát, és csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. [5]

Az étrend helyes megválasztása jó a HDL magas szintjének fenntartásához. A HDL szintje nem étellel, hanem olyan állapotokkal csökken, mint az elhízás, a dohányzás, a gyulladás és a cukorbetegség.

Férfiaknál: Kevesebb mint 40 mg / dl

Nőknél: Kevesebb mint 50 mg / dl

A metabolikus szindróma okai

A metabolikus szindróma pontos oka még nem ismert. A fent említett pontok közül az inzulinrezisztenciát tekintik a fő oknak, mivel magas trigliceridszinthez vezet, ami további elhízáshoz vezet, ami szívbetegségeket eredményez. Tehát alapvetően több kockázati tényező együttesen okozza az SM-t.

Egyéb okok közé tartozik az életkor és a genetika, amelyek nem állnak a mi kezünkben. Az elhízás és a HDL-szint életmódbeli változtatásokkal történő szabályozása segíthet megelőzni az SM-t, de a család története és az életkor néha nagy szerepet játszhat.

Sok kutatás még mindig ismeri az SM-t okozó egyéb állapotokat, mint például a PCOS, az alvási apnoe és a zsírmáj.

A metabolikus szindróma tünetei

Tartalmazza a kockázati tényezők összes tünetét, mint pl

Nagy derék
Cukorbetegség (szomjúság, gyakori vizelés és homályos látás)
Magas vérnyomás
Alacsony HDL szint
Magas lipidprofil

Metabolikus szindróma diagnózisa

Kórtörténet: Tudni a személy jelenlegi állapotáról, például a cukorbetegségről. Ez magában foglalja a beteg fizikális vizsgálatát, például derékméretének ellenőrzését.
Vérvizsgálat: A vércukorszint ellenőrzésére.

Metabolikus szindróma kezelése

Életmódváltás: Azoknál az embereknél, akiknek fokozott az SM kockázata, először az életmód kezelésére utasítják az olyan tünetek csökkentését, mint a magas glükózszint és a magas lipidprofil. Az orvosok azt tanácsolják nekik, hogy rendszeres testmozgással csökkentsék a súlyukat, és egészséges étrendet folytassanak, amely kevés cukor-, só- és zsírtartalmú. Javasolják a dohányzásról való leszokást is.
Gyógyszerek: Azoknak a személyeknek, akik magas kockázatú csoportokba tartoznak, és akik az életmód módosítása után nem tapasztalnak változásokat, javasoljuk, hogy bizonyos gyógyszereket szedjenek glükózszintjük vagy magas vérnyomásuk szabályozására.

Hogyan lehet megelőzni

Edzés rendszeresen. Orvossal is konzultálhat a gyakorlási program típusa miatt.
Ajánljon DASH diétát
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
Csökkentse a telített zsírokat
Hagyja abba a dohányzást és az alkoholt
Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását és vércukorszintjét

Gyakori GYIK

1. Mi a metabolikus szindróma öt jele?

A metabolikus szindróma öt jele a magas vércukorszint, a magas vérnyomás, a magas lipidprofil, a nagy derékméret és az alacsony HDL-szint.

varázstrükkök gyerekeknek

2. Megfordíthatom a metabolikus szindrómát?

Igen, megfordíthatja a metabolikus szindrómát olyan életmódbeli változásokkal, mint a testmozgás és a megfelelő étrend. Ha már vannak bizonyos betegségei, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, az életmód megváltozása és a megfelelő gyógyszerek együttesen elvégezhetik a munkát.

3. Milyen ételeket érdemes kerülni metabolikus szindróma esetén?

Azoknak az embereknek, akiknek nagyobb a kockázata a metabolikus szindrómának, kerülniük kell a magas zsírtartalmú, finomított és feldolgozott ételeket, például a cukros italokat, a pizzát, a fehér kenyeret, a sült ételeket, a süteményeket, a tésztákat, a sütiket, a burgonya chipset, a hamburgert és az édesített gabonaféléket.