Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Három halász félt a halottól, amikor a hajó ütközik a hajóval Mangaluru partjainál
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Tudnia kell, hogyan kell kevesebbet enni a fesztiválokon. Stratégiával kell rendelkeznie. Ellenkező esetben megbánni fogja az év összes fesztiváljának megünneplését. Legtöbben szívesen rágcsálnák a fesztivál összes különleges ételét, ezért várjuk a fesztiválokat. De másnap hajlamosak vagyunk megbánni a túlevést, amikor a felesleges kalória megjelenik a középszakaszban. Szóval vannak tippek, hogy kevesebbet egyenek? Természetesen igen.
A kevesebb fogyasztás a faragványok ellenőrzését jelenti. De ha nem tudja uralni a vágyait, akkor itt van néhány ötlet, amely elmagyarázza, hogyan kell kevesebbet enni. Néhányan közülük jól működhetnek, mások pedig nem. Koncentráljon az Ön számára jól működő ötletekre. Legtöbbször úgy eszünk túl, hogy nem tudunk. Tehát ezek az ötletek segítenek kevesebbet enni anélkül, hogy észrevennék, hogy kevesebbet eszel. Ezért működhetnek jól. Próbáld ki őket.
Egyél nagyon kis tányérban
Igen, ez nagy különbséget jelent. A nagy tányéron étkezve általában sokat eszik. Ha megpróbál kevesebbet tálalni egy nagy tányéron, akkor a tányér üres helye arra gondol, hogy kevesebb ételt tálalt magának, és folyamatosan több ételt tölt fel a tányér megtöltéséhez. Ez az egyik legjobb tipp, hogy kevesebbet egyél.
Kisebb adagok
Próbáljon legalább 25% -kal kevesebbet fogyasztani, mint a szokásos fogyasztása. A Pongal-on általában fesztivál specialitások vannak otthon. Az ilyen ételek általában magas kalóriatartalmúak. Tehát az adagméret csökkentése akkor is megegyezik a napi bevitelével.
Víz
Hogyan lehet kevesebbet enni? Hát igyál annyi vizet. Ez segít abban, hogy jól érezze magát. De ne kezdjen inni kheert a víz helyén, mivel magas a kalóriatartalma.
Fogyasszon fehérjében gazdag reggelit a Pongal-on
Hogyan lehet kevesebbet enni? Nos, egy olyan reggeli, amely magas fehérjetartalmú, segít egy ideig fékezni a vágyait. Ez segít kevesebbet fogyasztani, ha a pongal-special ételeket szolgálják fel Önnek.
Kóstolja meg az összes ételt
Jó ötlet az összes étel megkóstolása kis mennyiségben, hogy családtagjai ne csalódjanak.
Ne próbálja ki a 6 kis étkezést a Pongal-on
A probléma ezzel a tervvel az, hogy a kis ételei végül nagyok lesznek, mivel a Pongal-ételek túl finomak ahhoz, hogy kis mennyiségben elfogyasszák őket. Tehát menjen el 3 étkezést aznap 6 étkezés helyett.
Eljár szórakozni
Ha az összes Pongal-ételt előtted tartják, nehéz lenne uralkodni magán. Jó terv, hogy elmegyünk moziba, és este hazajövünk. Ez segít elkerülni mindazok a finom ételek kísértését.
Ne nézz tévét
Pongal napján minden tévécsatorna általában számos speciális programmal áll elő. Ha étkezés közben ül és nézi ezeket a programokat, akkor biztosan sok zsír halmozódik fel.
Egyél diót
Hogyan fogyasszunk kevesebb kalóriát a Pongal-on? Nos, itt van a legjobb ötlet. Fogyasszon néhány mogyorót vagy diót, és igyon egy kis vizet. Ezzel a módszerrel egy ideig fékezheti étvágyát. De ügyeljen arra, hogy ne essen túl sok diót.
Dolgozz valamit
A pihenőnapokon jó kevesebbet enni. Valójában Pongal ünnep az Ön számára. A súlygyarapodás elkerülésének jó módja az, ha valamilyen tevékenységet folytat. Válasszon egy függőben lévő feladatot, és fejezze be. Dolgozhat a kertjében, vagy lemoshatja autóját. Bármi lehet, ami elégeti a további kalóriákat.
