Az öntávolság ezen időszakában minden eddiginél fontosabb, hogy szánjunk időt az öngondoskodás gyakorlására, legyen szó otthoni edzésről, könyvolvasásról vagy lelki egészségünkről.
Amikor a PampereDpeopleny Charlotte McKinney-vel beszélgetett, nagyon szerettük volna megtudni, hogyan gondoskodik a modell és a színésznő magáról az otthona kényelméből. Itt a 26 éves Baywatch sztár elmeséli, hogyan szokott belenyugodni új szokásaiba. Ó, és rengeteg tippet oszt meg útközben.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonCharlotte Mckinney (@charlottemckinney) által megosztott bejegyzés 2020. január 29-én, 15:16-kor (PST).
PureWow: Hogyan gyakorolja az öngondoskodást ebben az egyedülálló időszakban?
Charlotte McKinney : Ezalatt az idő alatt hallgattam a testemre, aludtam egy kicsit, és tényleg arra összpontosítottam, hogy fizikailag és mentálisan egészséges legyek. Szerintem az alvás kulcsa az egészséges immunrendszernek. Én is készítettem otthon főzött ételeket, és tartózkodom az elviteltől. Az egyik kedvenc dolgom az öngondoskodás érdekében az arcmaszk felhelyezése [McKinney használja az egyik Dr. Barbara Sturmtól , $120], valamint az én LED fény maszk (110 dollár). Ezt csinálom, amikor felébredek. Jó volt, hogy lehetőségem volt pihenni a bőrömet, és elkerülni a sminkelést.
Hogyan tartotta a kapcsolatot barátaival és családjával? Kivel voltál FaceTimingben?
Van egy nagyon kicsi/szűk kötött csoportom, akikre támaszkodom. Folyamatosan beszélek a szüleimmel és a húgommal, legyen szó telefonon, SMS-ben vagy FaceTime-on. Két nagyon közeli barátnőmmel, akikkel gyakran találkozunk, most a FaceTime-ot használjuk, hogy egyelőre tartsuk a távolságtartást. Be kell vallanom, hogy jó egyedül lenni és feltöltődni a nyüzsgő városi életből.
Mi volt a kedvenc időtöltésed?
Sok listát készítettem azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennem, ha vissza tudok térni a szokásos rutinomhoz. Ezt az időt takarításra és rendszerezésre használom fel azzal, hogy halomra szedem azokat a dolgokat, amelyektől meg kell szabadulnom, amelyeket már nem használok, vagy amelyekre már nincs szükségem. Végül sok tárgyat fogok adományozni. Továbbra is aktív voltam a tengerparton sétálva a Bala karperecem (50 dollár) természetesen másoktól távol, és otthon vagy a tengerparton edz. Én is gyakrabban főzök, és egészséges ételeket és harapnivalókat készítettem. Nemrég rendeltem piros fényű melegítőket hot jógához és Pilateshez, amit a szobámban is lehet csinálni, mert szeretek egy jót izzadni.
Beállítottál magadnak egy konkrét ütemtervet, hogy észnél maradj?
Kényelmes időbeosztást készítettem, ami megfelel nekem. Felkelek és kávét főzök (ami a legjobb része a reggelnek, mivel szeretem a kávét). Megpróbálok 45 percet edzeni, vagy sétálok a tengerparton. Utána hazajövök és készítek egy egészséges ebédet. Igyekszem ezeket elővenni, és időt szakítok arra, hogy a legtöbbet hozzam ki a napomból. Ha nem takarítok, felkapom az e-mailjeimet, készítek egy listát a célokról, és a nap végére elkezdek lazítani és hűsölni egy csésze tea mellett. Mostanában többet néztem tévéműsorokat és filmeket, és olyan régi forgatókönyveket olvastam, amiket korábban nem volt alkalmam elolvasni, amit nagyon élveztem.
Mik a kedvenc ételeid, amelyeket otthon főztél?
Új megbecsülést találtam a főzés iránt. Soha nem voltam az a fajta ember, aki gyakran főz, de néhány dolog, amit készítettem, a kurkuma karfiol rizs ropogós zöldségekkel (amit a sütőben 450 fokon felmelegítek, és fokhagymát, sót és borsot teszek bele). Arra koncentrálok, hogy olyan tisztán és egészségesen étkezzek, mint mindig. Mindig azt mondom, hogy mit eszünk, az fontos az immunrendszerünk számára. Mindenbe, amit iszom, egy citromot is facsarok, legyen az víz vagy tea.
Megvizsgáljuk egy otthoni meleg jógastúdió felállítását…
ÖSSZEFÜGGŐ : Hogyan hozzunk létre otthoni munkavégzési rutint – amelyhez ragaszkodni is fog
