Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Szia! Minden SRK rajongó odakinn, ma van a Bollwood Bhadshah születésnapja! Az SRK kétségtelenül az egyik legkiválóbb példa, amely megfelelne az „öregedés, mint a finom bor” leírásának.
Faragott és cizellált teste, hatos hasizomjával párosulva erről tanúskodik.
Khan király szigorú étrendet követ, hogy fenntartsa dohányzó meleg tartózkodási helyét. Nos, nagyon sok odaadásra és kemény munkára van szükség ahhoz, hogy olyan legyen, amilyen.
Ma, amikor minden indiai lány szívtiprója 52 éves lesz, úgy gondoltuk, betekintést nyújtunk az étrendjébe és az edzésbeosztásába!
Ellenállhatatlan testalkata, lendületes pillantása és ezek a csillogó szemek még hollywoodi hősöket is megfuttatták pénzükért! Kétségtelen, hogy a maga nemében legenda.
Itt felsoroltunk néhány edzéstippet, amelyeket megfelelően betart! Nézd meg!
- A testének jól hidratáltnak kell lennie, ezért fontos legalább 10 pohár vizet inni naponta, és pontosan ebben hisz Mr. Shahrukh Khan.
- Végezzen rendszeres kardió gyakorlatokat minden nap, legalább 30 percig, hogy megégesse a testzsírt.
- Teljesen kerülnie kell az édességek fogyasztását, és hogy kielégítse édes vágyait, megpróbálhat gyümölcsöt fogyasztani.
- Győződjön meg róla, hogy soha nem edzi a hasizmát egy hétnél többször. Között egy nap szünetet kell adnia, különben izomkárosodáshoz vezethet.
Shahrukh diétás tippjei:
- Edzés után rendszeresen fogyaszt fehérje italt.
- Minden nap magas rosttartalmú ételeket eszik, például zöldségeket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat.
- Minden nap legalább 2-3 liter vizet igyon meg.
- A magas fehérjetartalmú ételek hozzáadása szintén nagyon fontos, például csirke, tojásfehérje, hüvelyesek, sovány tej és sovány hús.
- Szigorúan alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet követ.
- Kormányozza az édességek és a sült ételek eltakarítását.
