Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- A BSNL eltávolítja a telepítési költségeket a hosszú távú szélessávú kapcsolatokból
- A Kumbh mela visszatérők súlyosbíthatják a COVID-19 járványt: Sanjay Raut
- IPL 2021: A BalleBaazi.com az új „Cricket Machao” kampánnyal köszöntötte az évadot
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble a bíróságtól elúszik a COVID-19 miatt
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Hogyan készítsünk szója zöldségkeveréket | Zöldségkeverék Szója Sabzi recept | BoldskyA szója zöldségkeverék egy észak-indiai köret, amelyet általában rotisszal és naannal tálalnak. Ez egy nagyon fehérjében gazdag étel, amelyet előnyösnek tartanak, különösen a nők számára.
A szója zöldségkeverék az egészségügyi előnyök erősítője, mivel a szója darabokat először tejben áztatják, majd főtt zöldségekkel keverik össze. A paradicsompüré és a fűszerek arzenálja teszi ezt a wow-some ételt.
A szója zöldségkeverék élvezhető bármelyik étkezés során. A szója darabokat a hús vegetáriánus megfelelőjének tekintik, rágós állaga miatt, valamint azért, mert szinte egyenértékű fehérjetartalommal rendelkezik.
A szója zöldségkeveréket otthon könnyű elkészíteni. Tehát, ha szeretné kipróbálni ennek az ételnek a verzióját, nézze meg a videót, és megtanulja, hogyan készítse el a képeket tartalmazó lépésenkénti eljárás segítségével.
SZÓJA NÖVÉNYI KEVERES RECEPT | HOGYAN KÉSZÜLJÜK A SZÓJA NÖVÉNYI KEVERÉKET VEGYES VEG SZÓJA Recept | NÖVÉNYI KEVERÉKES SZÓJA SABZI RECEPT | SZÓJA NÖVÉNYI KEVERÉK SABZI RECEPT Szója zöldségkeverék recept | Hogyan készítsünk szója zöldségkeveréket | Vegyes vega szója recept | Szója zöldségkeverék Sabzi recept előkészítési idő 45 perc főzési idő 15 perc teljes idő 1 óra 0 percRecept készítette: Meena Bhandari
Recept típusa: Köret
Tálalás:
Hozzávalók-
Mini szója darabok - 1 csésze
Tej - 1 csésze
Paradicsompüré - 1 csésze
szerelmi történet film a hollywoodi listán
Kurkuma por - t. Evőkanál
Zöld chili - 1 teáskanál (apróra vágva)
Só - 2 tk
Hagyma - 1 csésze (apróra vágva)
Piros chili por - 2 teáskanál
Garam masala por - 1 teáskanál + tth tk
Jeera - 1 teáskanál
Jeera por - 1 teáskanál + 1 teáskanál
otthoni tippek száraz bőrre
Koriander levelek - 2 evőkanál (apróra vágva)
Olaj - 1 evőkanál
Főtt zöldség - 1 csésze
Gyömbér és fokhagyma paszta - 1 evőkanál
Víz - negyedik csésze
Hogyan készítsünk-
1. Adjon egy tálba mini szója darabokat.
2. Tegyen hozzá egy csésze tejet. Több tejet lehet hozzáadni az ember igényei szerint.
3. Hagyja 30-40 percig ázni.
4. Miután áztatta, a szója mérete megnövekedett volna a tej felszívásával.
5. Most adjon hozzá egy evőkanál olajat egy fűtött serpenyőben.
6. Adjon hozzá egy teáskanálnyi jeerát és alaposan keverje össze.
7. Adja hozzá az apróra vágott hagymát és keverje össze újra.
8. Ezután adjuk hozzá a gyömbért és a fokhagymás pasztát.
9. Addig pároljuk, amíg a hagyma aranybarnára nem változik.
10. Adja hozzá az apróra vágott zöld chilit és a paradicsompürét. Jól összekeverni.
11. Adjunk hozzá mindegyikből 2 teáskanálnyit, sót és vörös chili port.
12. Ezután adjon hozzá egy-egy teáskanálnyit, garam masala és jeera port.
13. Keverje jól össze.
hogyan kell felvinni a rúzst a hosszantartó
14. Hozzáadunk egy negyed evőkanál kurkuma port, és egy percig jól megdinszteljük.
15. Adja hozzá a főtt és apróra vágott zöldségeket. Jól összekeverni.
16. Ezután adjuk hozzá az áztatott szóját és keverjük össze újra.
17. Tegyen negyed csésze vizet.
18. Fedje le fedővel, és hagyja 5 percig főni.
19. Nyissa ki a fedelet és keverje össze újra.
20. Adjunk hozzá negyed teáskanálnyit, garam masala és jeera port.
21. Végül adjuk hozzá a korianderleveleket. Jól összekeverni.
22. Tegye át egy tálba és tálalja.
- A mini szója darabokat vízben is áztathatják
- A zöldségek az Ön igényei szerint változhatnak
- Ne hagyja, hogy a szója sokáig pihenjen, mert pépes lesz.
- Adagolási méret - 1 adag
- Kalória - 290 kal
- Zsír - 0,5 g
- Fehérje - 42 g
- Szénhidrátok - 33 g
- Rost - 13 g
LÉPÉSENKÉNT - HOGYAN KÉSZÜLJEK SZÓJA NÖVÉNYI KEVERÉKET
1. Adjon hozzá mini szójadarabokat egy tálba.
2. Adjon hozzá egy csésze tejet. Több tejet lehet hozzáadni az ember igényei szerint.
3. Hagyja 30-40 percig áztatni.
4. Áztatás után a szója megnövekedett volna a tej felszívásával.
5. Most adjon hozzá egy evőkanál olajat egy fűtött serpenyőben.
6. Adjon hozzá egy teáskanálnyi jeerát és alaposan keverje össze.
7. Adja hozzá az apróra vágott hagymát és keverje össze újra.
8. Ezután adjuk hozzá a gyömbért és a fokhagymás pasztát.
természetes módszerek az egyenes hajra
9. Pároljuk, amíg a hagyma aranybarnára nem változik.
10. Adja hozzá az apróra vágott zöld chilit és a paradicsompürét. Jól összekeverni.
11. Adjunk hozzá mindegyikből 2 teáskanálnyit, sót és vörös chili port.
12. Ezután adjon hozzá egy-egy teáskanálnyit, garam masala és jeera port.
13. Keverje jól össze.
14. Hozzáadunk egy negyed evőkanál kurkuma port, és egy percig jól megdinszteljük.
15. Adja hozzá a főtt és apróra vágott zöldségeket. Jól összekeverni.
16. Ezután adjuk hozzá az áztatott szóját és keverjük össze újra.
17. Tegyen negyed csésze vizet.
18. Fedje le fedővel, és hagyja 5 percig főni.
19. Nyissa ki a fedelet és keverje össze újra.
20. Adjunk hozzá negyed teáskanálnyit, garam masala és jeera port.
21. Végül adja hozzá a korianderleveleket. Jól összekeverni.
22. Tegye át egy tálba és tálalja.
