Ha még soha nem vettél részt Barry's Bootcamp órán, van néhány dolog, amit tudnod kell: Teljesen rendben van, hogy a javasolt súlyokat az edzettségi szintjéhez igazítsd, mindenképpen vigyél magaddal egy kulacsot, és amikor futsz a futópadon hirtelen kénytelen lesz megfigyelni, hogy pontosan milyen támogató (vagy az én esetemben, nem támogató ) a sportmelltartó egy lábbal távolabb van a nagy tükörön keresztül.
A pokolba, égetően szükségem van új sportmelltartókra, ez volt az egyetlen dolog, ami eszembe jutott, amikor elhagytam az első órámat. Rövidesen követte, BAN BEN na, Abby, egy sportmelltartót viselsz, amit majdnem TÍZ ÉVE EZELŐTT vettél az egyetem első évében. Mondanom sem kell, hogy tíz év határozottan túl hosszú ahhoz, hogy a legtöbb ruhadarabot birtokoljuk, nem is beszélve egy melltartóról, amiben alaposan izzadunk, és minden egyes viselet alkalmával feszegetjük az anyag határait. De azon gondolkodtam, milyen gyakran kellene lecseréljük a sportmelltartóinkat?
A szakértőket, Mollie Barrt, a női stúdióruházat és sportmelltartók projektmenedzserét kérdeztük a címen Új egyensúly és Julianne Ruckman, a női ruházati cikkek és melltartók termékvonalának menedzsere Brooks Futás . És a válasz sokkolhat és megrémíthet.
Getty ImagesElőször is, milyen gyakran kell cserélnünk sportmelltartóinkat? Rövid válasz: 6-12 havonta. „Általában azt javasoljuk, hogy egy sportmelltartó ne ünnepeljen születésnapot” – mondja Ruckman, de ez természetesen függ attól, hogy milyen gyakorlatot végez, és milyen gyakran. A maratoni edzés és a futás gyorsabban koptatja le a melltartót, mint egy gyors kocogás vagy jóga, és sajnos a sportmelltartók hatékonyságának elvesztésének üteme közvetlenül összefügg a mellek nagyságával is.
Honnan tudhatjuk meg, hogy a melltartóink túljártak-e? Ügyeljen a kopott címkékre, alsó szalagokra és pántokra, amelyek már nem nyújtanak feszültséget a tartáshoz. – Könnyű próba az alsó szalag meghúzása. A kis ellenállás azt jelenti, hogy a melltartó készen áll a visszavonulásra” – magyarázza Barr.
Azon kívül, hogy kevésbé támogat, van-e kockázata a lejárt szavatosságú sportmelltartóban való edzésnek? Míg az elsődleges negatív hatás egyszerűen kellemetlen érzés, a folyamatos használat valójában károsíthatja a mellszövetet. „Edzés közben a mellszövetnek nagy mozgást és ütést kell ellenállnia” – mondja Ruckman. – Valójában, amikor egy nő fut, a mellszövete nyolcas mozdulattal mozog. Megfelelő támogatási szint nélkül ez a mozgás kényelmetlenséghez vezethet, és idővel a mellszövet lebomlásához vezethet, ami viszont nyújtást és megereszkedést jelenthet. Nem éppen az a megjelenés, amilyenre a legtöbben vágyunk.
Getty ImagesMegtanulta a leckét. Nos, hogyan biztosíthatjuk, hogy olyan sportmelltartót kapjunk, amely megfelel az igényeinknek? A megfelelő sportmelltartó kiválasztása két fontos tényezőtől függ, a testedtől és az edzéstől. Ahogy Barr elmagyarázza: „Mindenkinek a mellszövete más. A feszesebb mellszövettel rendelkezők minimális támogatással is képesek edzeni, és alig vagy egyáltalán nem mozognak. Másoknak (a csésze méretétől függetlenül) több támogatásra lehet szükségük. És ha közepes vagy erős edzést végez (például futás, boksz, HIIT vagy spinning), akkor automatikusan magasabb szintű támogatásra lesz szüksége, mint valakinek, aki alacsony hatású edzést végez (például jóga, barre vagy súlyzós edzés).
Mi a helyzet azzal, hogy a megfelelő méretet és illeszkedést választjuk? Szerencsére Barr és Ruckman tanácsait egy ügyes, négypontos ellenőrzőlistával lehet a legjobban összefoglalni.
1. Kezdje az alsó szalaggal. Mivel ez a sportmelltartó támasztékának alapja, nagyon fontos, hogy az alsó szalag egyenesen és biztonságosan feküdjön. Ne lovagoljon fel sehova, és ne legyen könnyen mozgatható.
2. Ezután nézze meg a csészéket. Nem szabad kifolyni vagy tátongani, és ha a melltartónak van aládrótja, akkor annak egyenletesen kell körülvennie minden mellet anélkül, hogy csípődne vagy bökkenne.
3. Állítsa be a hevedereket. Kell lennie némi feszültségnek, ami a helyén tartja a hevedereket, és további támaszt nyújt, de semmiképpen sem szabad belemélyedniük (vagy lecsúszniuk). Ha a pántok nem állíthatók, és nem ülnek jól, akkor valószínűleg ez a stílusú melltartó nem felel meg az Ön testalkatának, és ahelyett, hogy kipróbálna egy másik méretet, keressen egy másik szabásúat.
4. Most pedig ugorj! Képesnek kell lennie fel-le ugrálni a próbafülkében, kis mozgás nélkül.
Van még egy utolsó bölcsesség, mielőtt kimegyünk gyűjteményünket feltölteni? 'Hagyd ki a szárítót! A túlzott hőség tönkreteszi az anyagot, és lerövidíti a melltartó fényességét” – mondja Barr. Használhatod is sportruházatra specifikus mosószer amely hatékonyabban kezeli az izzadságból származó baktériumokat, hogy megnövelje a melltartók élettartamát. Ami azt illeti, hogy hány sportmelltartó legyen a fiókban, „egy általános hüvelykujjszabály, amelyet szívesen követünk, hogy a rotáción belül legyen legalább három sportmelltartó, amelyet szeret” – teszi hozzá Ruckman.
Úgy tűnik, itt az ideje, hogy valami újjal (és valójában támogatóval) kedveskedj a lányaidnak. Vásároljon kedvenc sportmelltartóink közül az alábbiakban.
VÁSÁROLJ MOST Brooks Running Rebound Racer sportmelltartó
(50 USD)
VÁSÁROLJ MOST
VÁSÁROLJ MOST New Balance Power sportmelltartó
($ 60)
VÁSÁROLJ MOST
VÁSÁROLJ MOST Reebok Pure Move sportmelltartó
($ 60)
VÁSÁROLJ MOSTÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb sportmelltartók nagy mellekre
