Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek által ihletett hagyományos öltönyökkel díszítse fel
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Ne hagyd ki
- Új-zélandi krikettdíjak: Williamson negyedszer nyeri el Sir Richard Hadlee érmet
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Amerikai oktatók vezetnek angol tanfolyamokat indiai oktatók számára
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan és más déli csillagok kívánságokat küldenek rajongóiknak
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- Az AGR kötelezettségei és a legutóbbi spektrum aukció hatással lehetnek a távközlési ágazatra
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
A hulladékok rendszerének ürítése könnyíti meg testét, és általánosságban aktívnak és jobbnak érzi magát. A székrekedést általában a bélműködés rendellenessége okozza a nem megfelelő vízbevitel, az étrendben lévő nem megfelelő rost, a rendszeres étrend vagy a rutin megzavarása, stressz stb.
Meghosszabbított székrekedés számos egészségügyi komplikációhoz vezethet, mint például a duzzadt has, aranyér, végbélrepedések, rektális prolapszus stb. Fontos megfigyelni a rendszeres bélmozgás változását.
Különböző otthoni gyógymódok segítenek a székrekedés kezelésében, mint például a rostokban gazdag étrend bevitele, sok víz fogyasztása, rendszeres testmozgás, jóga, meditáció a stressz enyhítésére stb. A székrekedés legtöbb esete helytelen és egészségtelen életmóddal és étrenddel kapcsolatos.
Így, székrekedés olyan betegség, amely a mindennapi tevékenységek útjában állhat, nem beszélve arról a tényről, hogy rendkívül kényelmetlenül érezheti magát. Sokan igénybe veszik erős hashajtók a székrekedés alóli mentesség érdekében azonban a hashajtók hosszabb távon károsíthatják a beleket.
Egyes ételek jót tesznek az emésztőrendszernek, míg mások teher. Hogyan lehet megelőzni a székrekedést? Nos, a bélmozgást elősegítő ételek kiválasztása segíthet rendszerének tisztán tartásában.
hollywoodi legújabb romantikus filmek
A jelenlegi cikkben összegyűjtöttük a leghasznosabb gyümölcsöket, amelyek segíthetnek enyhíteni a gyomorbántalmakat.
1. Banán
Hatékony és gyors megoldás a székrekedés , a banán nagyon hatékony a gyomorproblémák kezelésében, mivel elősegíti a bélműködés helyreállítását és segíthet a hasmenés kezelésében. Emellett gazdag káliumban és elektrolitokban, amelyek hozzájárulnak az emésztés jó egészségének helyreállításához.
Ha gondjaid vannak a mosdóba járással, egyél egy egész banánt, hogy megkönnyebbülj.
2. Narancssárga
A citrusfélék, mint a narancs, sok székletlágyító C-vitamint és rostot tartalmaznak a dolgok mozgása érdekében. A gyümölcs is tartalmaz naringenin , a kutatók szerint flavonoid hashajtóként működhet. Fogyasszon narancsot, vagy adjon hozzá egy keveset a salátához.
3. Málna (rasabharee)
A dupla rosttartalom, mint az eperé, a málna hozzájárulhat a széklet nagyobb részének növeléséhez, hogy az étel zökkenőmentesen mozogjon az emésztőrendszerben. A bogyó elősegíti a jó baktériumok szaporodását, amelyek megkönnyítik javult az emésztés . Különböző bogyókat vehet fel étrendjébe, hogy a lehető legjobban kihasználja természetes hashajtó tulajdonságait.
4. Kiwi
Az egyetlen kivi kb. 2,5 g rostot tartalmaz, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például K-vitamint, C-vitamint és E-vitamint, káliumot és folátot. A rostban gazdag és a víztartalom miatt kiváló gyümölcs a belek mozgására. A kivi szintén nagy hashajtó, és az a kialakulásához vezet tömörebb és lágyabb széklet .
hogyan lehet eltávolítani a strandbarnulást
5. Apple
Az almafogyasztás pektinrostokkal csomagolva segíthet a székrekedés enyhítésében. A pektin vegyület amfoter (mind bázisként, mind savként funkcionáló) tulajdonsága mindkettőt kezelheti székrekedés és hasmenés, a test igényeitől függően.
6. ábra (anjeer)
Fantasztikus rostforrás, a füge rendkívül előnyös a megkönnyebbülés érdekében székrekedés és elősegíti az egészséges bélmozgást. A kutatók azt találták, hogy a füge magas rosttartalma miatt táplálja és tonizálja a beleket, és természetes hashajtóként működik. Hozzáadhatja szárított fügék reggeli zabpehelyjéhez.
7. aszalt szilva (sookha aaloobukhaara)
A székrekedés kezelésére szolgáló természetes gyógymódként széles körben fogyasztva az aszalt szilva oldhatatlan rostokat tartalmaz, például a cellulóz növeli a víz mennyiségét szék , amely nagy mennyiségben adja hozzá a székletet és enyhíti a székrekedést. A székrekedés enyhítésére aszalt szilvalevet készíthet.
8. Körte (naashapaatee)
A rostokban gazdag körte gyümölcs elősegítheti a székrekedés enyhítését, mivel bőséges mennyiségű fruktózt és szorbitot tartalmaz (a gyümölcsökben és növényekben vizelethajtó, hashajtó és katartikus tulajdonságú cukoralkohol). Fruktóz a vastagbélben végződik, ahol ozmózis révén behúzza a vizet, ezáltal serkenti a bélmozgást, a szorbit pedig hashajtóként működik, mivel vizet vezet a vastagbélbe, serkenti a bélmozgást. Igyon körte levet a székrekedés gyorsabb enyhítésére.
9. Bael Fruit (bhel)
A gyümölcs pépét, amelyet faalmának is neveznek, az ájurvédában gyors gyógymódként használták székrekedés . A vacsora előtt este egy fél csésze bael gyümölcspép és egy teáskanál jaggery elfogyasztása enyhíthet. székrekedés .
Záró megjegyzésként…
Számos étel segíthet a székrekedés enyhítésében. A rostokban gazdag étrend segít a széklet tömegének és súlyának növelésében, lágyításában és serkenti a bélmozgást. Ez azonban nem mindenki számára ugyanaz, mint egyeseknél, a magas rosttartalmú étrend súlyosbíthatja a székrekedést. Ezért fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára. Ne felejtsen el inni sok (3,7 ltr = 15 csésze) vizet.
Arya KrishnanSürgősségi orvoslásMBBS Többet tud
