Hipertrófiás kardiomiopátia: tünetek, okok, kezelés és megelőzés Minta megtekintése a gyors riasztásokhoz Engedélyezze az értesítéseket Napi riasztásokhozCsak be
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége -
- Hina Khan réz zöld szemhéjfestékkel és fényes meztelen ajkakkal csillog néhány pillanattal később!
- Ugadi és Baisakhi 2021: Hírességek kinézetét ünnepek ihlette hagyományos öltönyökkel díszítse
- Napi horoszkóp: 2021. április 13
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituálék és a fesztivál jelentősége Ne hagyd ki
- Anirban Lahiri magabiztos az RBC Heritage előtt
- Sah Rukh Khan karanténba helyezi magát, miután a Pathan legénységének tagjai pozitív eredményt kaptak a COVID-19 esetében
- A hiány nem a probléma: az Egészségügyi Minisztérium megfogalmazza a COVID vakcinák 'rossz kezelésének' okait
- A Reliance Jio, Airtel, Vi és BSNL összes belépőszintű adatutalványa
- Indiában dobták piacra a Kabira Mobility Hermes 75 nagysebességű, kereskedelmi célú elektromos robogót
- Az aranyár esése nem okoz nagy aggodalmat az NBFC-k számára, a bankoknak ébernek kell lenniük
- A CSBC bihari rendőrkonstabil 2021. végeredménye deklarálva
- 10 legjobb látnivaló Maharashtrában áprilisban
Mindennap edzett, és még mindig nem tudott belecsúszni abba a vékony farmerbe? Frusztráló lehet, különösen manapság, amikor az embereket teljesen megszállják a karcsú és tónusú combok és a megfoghatatlan combrés.
A nők gyakran a test közepén halmozódnak fel, és igyekeznek csökkenteni a zsírt. De meg kell értened, hogy a foltok csökkentése valójában mítosz. Nem igazán lehet csak a combján dolgozni, és csak ezen a területen csökkenteni a zsírt. Tehát, hogy kitaláljuk a karcsúbb combok módjait, el kell kezdeni a munkát egészében. Az idő múlásával a combjaidon is eredményeket fogsz látni.
10 egyszerű gyakorlat a lábak karcsúvá tételéhez
legjobb gyakorlat a derékcsökkentéshez
Annak ellenére, hogy a folt csökkentése nem lehetséges, az edzés során az izmok tonizálásához a kívánt területre kell koncentrálni. Megfelelő étrend és helyes gyakorlatok esetén alig telik el néhány hét, mire meglátja a combváltozásokat. Csak a kettő, azaz a helyes étel- és edzésmód kombinációjával érhető el céljuk. Tehát, hogy segítsünk, fantasztikus tippeket kaptunk a karcsú combokhoz. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és érje el a kívánt karcsúbb combokat.
minden új vicces játék
• A megfelelő étrend
Ez egy nagyon fontos lépés, amelyet követni kell, ha elkezdi megtervezni a fitnesz ütemtervet. Nem számít, mennyit edz, ha nincs kedve a felesleges és egészségtelen falatozás ellenőrzéséhez, nem fogja tudni elérni azt, amire vágyik. Határozza meg a kalóriabevitelt, és derítse ki a szénhidrát-, zsír-, fehérje- és rostbevitelt is. Ne felejtsen el enni az Ön igényei szerint. Lehet, hogy az elején kissé túl soknak tűnik, de egy jól faragott testhez erőfeszítéseket kell tennie.
• Igyon vizet, mint egy halat
rövid hajú bollywoodi színésznők
Igyon sok vizet, legalább 3 liter naponta. Testünk közel 70% -át víz alkotja, és amikor izzadunk, sokat veszítünk belőle. Nagyon fontos fenntartani a megfelelő mennyiségű hidratációt testünkben.
Az öt legfontosabb gyakorlat a karcsúbb és tónusosabb popsiért
• Kardio gyakorlat
A kardió gyakorlatok megadják a tempót és a zsírégetést. A kardiót bármilyen fizikai aktivitásba be lehet építeni, például kerékpározás, futás, úszás, kötélugrás vagy bármilyen szervezett sport. Ez megemeli a pulzusát, és segít abban, hogy megszabaduljon a makacs zsírtól a combján és a test többi részén. Ha nincs ideje kimenni, akkor olyan tevékenységeket is beilleszthet, mint a lépcsőn való fel-le futás, ugródzserek, vagy egyszerűen tánc a kedvenc ütemére. Csak győződjön meg róla, hogy elég hosszú ideig csinálja-e, hogy jó izzadtságot okozzon.
hogyan legyen természetesen egyenes haj
• Erőgyakorlatok
Végül, de nem utolsósorban ezek segítenek azoknak a petyhüdt izmoknak az alakformálásában, amelyek a combjainak megereszkedését okozzák, és olyan csúnya külsejű striákat is okoznak, ha rövid időn belül lefogy. Az erő gyakorlása biztosítja az erőt a tested számára. Segítenek a nehéz emelésekben, és nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy fittek és egészségesek legyenek. Ezekhez mehet guggolás, tüdő, félholdrúgás, béka és pillangó nyújtás. Ezek néhány csodálatos erőgyakorlat, amelyek csodákat tesznek a combodon.
